אוכל

דל קלוריות באוכל המתכון היומי: תבשיל צמחוני ועשיר לחורף תבשיל קארי מעלף עם תפוח אדמה, כרובית ושעועית זמן הכנה: שעה וחצי 10 מתכונים לארוחות דיאטטיות של אחרי החגים נשבעתם שמהיום אוכלים אחראי? ככה תעשו את זה זמן קריאה: 1 דק' מצאנו טריק גאוני לחציל מוקרם דיאטטי מנה ב-300 קלוריות, שתגרום לכולם מסביב לקנא זמן הכנה: שעה ורבע חמין דל קלוריות חמין בגרסה דיאטטית: בלי בשר, עם המון ירקות זמן הכנה: יותר משלוש שעות גאוני: קיש תרד וכרשה דיאטטי עם תחתית פטנט גם מגניב, גם דיאטטי - במקום בצק: לחם קל! זמן הכנה: שעה דל קלוריות: בורגול עם עדשים ופירות יבשים תבשיל ט"ו בשבטי עם אגוזי מלך וחמוציות זמן הכנה: חצי שעה סנדוויץ' פסטרמה מעורר קנאה כריך מעולה עם פסטרמה שלא שובר את הדיאטה זמן הכנה: יותר משלוש שעות 280 קלוריות למנה: לזניה דיאטטית מהממת לזניה בשלושה צבעים שתעשה שלכם נעים בדיאטה זמן הכנה: חצי שעה עד 500 קלוריות: סלט עדשים ופלפלים מהמם החיים הטובים - גם בריא, גם טעים וגם דיאטטי זמן הכנה: חצי שעה פתרון פלא? נודלס ללא קלוריות היישר מיפן: בלי קלוריות, ומשביעות לאורך זמן זמן קריאה: 2 דק' קבבוני דגים מתכון דיאטטי שירשים את האורחים שלכם זמן הכנה: שעה וחצי פיצה אישית דלת קלוריות מתכון למתחילים: פיצה ביתית מופחתת קלוריות זמן הכנה: שעה סביח מופחת קלוריות סביח לא חייב להיות משמין. קבלו מנה ללא טיגון זמן הכנה: שלושת רבעי שעה דיאטטי: קבבוני דגים לראש השנה מגישים עם סלט חגיגי והופ - סגרתם מנה ראשונה זמן קריאה: 1.5 דק' עובד, מאחוריך: סביח דיאטטי וטעים אש קצת פחות טיגון, הרבה פחות קלוריות. מוכנים? זמן קריאה: 1 דק' פסטה בולונז הודו פסטה ברוטב בולונז עם טוויסט דל קלוריות זמן הכנה: שעה סלט בורגול פינוקים סלט בורגול עשיר, משביע ומזין אך לא מכביד זמן הכנה: שלושת רבעי שעה כבד עוף בבלסמי עם פירה סגול כבד עוף נימוח בחומץ בלסמי, על מצע פירה סגול זמן הכנה: שעה וחצי עוף בג'ינג'ר עם תבשיל עדשים מנת עוף קלה להכנה עשירה, בריאה וטעימה בטירוף זמן הכנה: שעתיים וחצי דג סול בחמאה ושום עם פירה שורשים דג סול עסיסי ברוטב חמאה ושום עם פירה שורשים זמן הכנה: שעתיים סלמון עם אורז מלא ושעועית ירוקה פילה סלמון בתוספת אורז מלא ושעועים ירוקה זמן הכנה: שעה וחצי שקשוקה דלת קלוריות שקשוקה דלת קלוריות טעימה ומזינה זמן הכנה: שעתיים וחצי ארוחה ב-500 קלוריות: חזה עוף עם תבשיל עדשים מנה פשוטה וטעימה בטירוף שתעשה לכם טוב לדיאטה זמן קריאה: 1 דק' ארוחה ב-500 קלוריות: קארי צמחוני תבשיל מעלף של תפודים, כרובית ושעועית ירוקה זמן קריאה: 1 דק' עד 500 קלוריות: שקשוקה קלה השקשוקה הטובה והאהובה - בלי נקיפות מצפון זמן קריאה: 1 דק' פיצה על טורטייה מתכון קל ופשוט להכנה שכל ילד יאהב זמן הכנה: רבע שעה עד 500 קלוריות: פיצה דיאטטית על טורטייה חסכון בקלוריות ובזמן: פיצות דקיקות ב-5 דקות זמן קריאה: 1 דק' 30 נשנושים עד 100 קלוריות הנשנושים הקטנים שלא יהרסו לכם את הדיאטה זמן קריאה: 2.5 דק' קציצות ירק אפויות 400 קלוריות של כיף ובריאות זמן הכנה: שעה חזה עוף עם פלפל אדום ומנגו 275 קלוריות למנה ואתם בגן עדן זמן הכנה: שלושת רבעי שעה לבשל כמו מאסטר שף: קינוח פירותי דל קלוריות מתוק, חגיגי, ועובד מעולה גם בגרסת הפרווה זמן קריאה: 1 דק' פשטידת תפוחי אדמה ובטטה פשטידה דלת קלוריות עם גבינות, תפו"א ובטטות זמן הכנה: שעה וחצי מכינים לבד: תפוצ'יפס תפוחי עץ מצאנו דרך מעולה לנשנש בלי רגשות אשמה זמן הכנה: שעה ושלושת רבעי קישואים עגולים ממולאים באורז ותמרים מנה בריאה ודלת קלוריות במילוי טעים ומתקתק זמן הכנה: שעה וחצי ספגטי תירס עם אפונה ו"גבינת" ריקוטה צבעונית הפסטה המושלמת לצמחונים ולטבעונים זמן הכנה: חצי שעה דים סאם במילוי ברוקולי, טופו וכרשה מנה בריאה עם מילוי עדין ורוטב סלסה אסייתי זמן הכנה: חצי שעה קרפצ'יו דלעת וקצח מתכון מקורי למנת פתיחה בריאה ומעוררת תאבון זמן הכנה: רבע שעה מאפים משובחים, גרסת הלייט 4 מתכונים מתוך הספר "בישולייט" (וזה גם כשר!) זמן קריאה: 7 דק' סלט אבוקדו וטונה משובח סלט קל להכנה, דל בקלוריות וטעים להפליא זמן הכנה: רבע שעה קציצות עוף וכרובית ברוטב לימון מנה לימונית קלה וטעימה בטירוף זמן הכנה: שעתיים חזה עוף צלוי עם תבשיל של ירקות שורש מתכון למנה קלילה ובריאה זמן הכנה: שעה צימעס מופחת קלוריות מתכון מיוחד לחג הפסח זמן הכנה: שלושת רבעי שעה סלט פטרוזיליה סלט דל קלוריות ומרענן זמן הכנה: רבע שעה