איך רצים 10 קילומטר? | המרתון

משתמש רשום? |

נא להזין 2 תווים לפחות

עד 10 קילומטר

המרתון

תכניות קשת

תכניות קשת

כל מה שצריך לדעת לפני שיוצאים לריצה

האם אפשר לרוץ עם פריצת דיסק בגב?

11:53 2013-09-23

בסוף התהליך נראה שזה אפשרי (צילום: AnatolyTiplyashin, Thinkstock)

ממשיכים לריצת 10 קילומטר

קודם כל בונים תכנית אימונים

09:28 2013-09-23

הדיאטה של מוטי מהמרתון (תמונת AVI: mako)

מוטי מקבל תמיכה מהמשפחה

יוצאים לריצה משפחתית

18:04 2013-09-17

אישה עושה כושר בפארק (וידאו WMV: Maridav, Thinkstock)

רוצים לשפר את היכולות הספורטיביות שלכם?

שתו קפה שחור; למה, איך וכיצד - בפנים

13:14 2013-09-17

לפני ואחרי (וידאו WMV: Mark Hayes, Thinkstock)

איך מסייעים לשריפת השומנים?

כדאי לשתות קפה טורקי לפני אימון

12:12 2013-09-15

הסיפור של עידו טובלי ועמותת אתגרים

כיצד סייעה עמותת אתגרים לנער אוטיסט

10:17 2013-07-12

נל מקאנדרו - רצה בהריון (צילום: צילום מסך daily mail)

"מה מסוכן בלרוץ 10 ק"מ ביום בהריון?"

הדוגמנית נל מק'אנדרו לא מבינה מה רוצים ממנה

13:28 2012-11-06

השמן והרזה

אייל גפן התמכר לריצה במקום לקוקאין. ראיון

17:10 2012-11-01

עד 10 קילומטר

איך מתקדמים הלאה ומשיגים תוצאות טובות יותר? כל התשובות בעמוד זה

חמשת הרצים

בואו להכיר אותם מקרוב

איך הופכים לרצי מרתון?

עכשיו בmako

הפופולרים

שורדת השבי אילנה גריצ'ווסקי משתפת בתקיפות

"זה לא לדעת אם תחיי, אם יאנסו אותך"

שירי סובול, שהורשעה בפרשת רצח אחותה, מדברת

המעשים התמוהים והחתימה על הסדר טיעון בפרשה

עומס חום: השרב יגיע לשיאו, עם רוחות ואובך

התקררות משמעותית תורגש במהלך השבת

"הבאתי את קוטייר עודה על מגש כסף - והופקרתי"

עד המדינה שהפיל את ראש ארגון הפשע מדבר


	$#{img_alt}$ #{title}

ערוצי תוכן

אתרים

תכניות

שימושון

מפת האתר

מיוחדים

קניות והטבות

מצא כתבה זו ב: https://www.mako.co.il/tv-hamaraton/10-km?partner=SecondNav כל הזכויות שמורות ל-www.mako.co.il