איך רצים 10 קילומטר? | המרתון

משתמש רשום? |

נא להזין 2 תווים לפחות

עד 10 קילומטר

המרתון

תכניות קשת

תכניות קשת

כל מה שצריך לדעת לפני שיוצאים לריצה

האם אפשר לרוץ עם פריצת דיסק בגב?

11:53 2013-09-23

בסוף התהליך נראה שזה אפשרי (צילום: AnatolyTiplyashin, Thinkstock)

ממשיכים לריצת 10 קילומטר

קודם כל בונים תכנית אימונים

09:28 2013-09-23

הדיאטה של מוטי מהמרתון (תמונת AVI: mako)

מוטי מקבל תמיכה מהמשפחה

יוצאים לריצה משפחתית

18:04 2013-09-17

אישה עושה כושר בפארק (וידאו WMV: Maridav, Thinkstock)

רוצים לשפר את היכולות הספורטיביות שלכם?

שתו קפה שחור; למה, איך וכיצד - בפנים

13:14 2013-09-17

לפני ואחרי (וידאו WMV: Mark Hayes, Thinkstock)

איך מסייעים לשריפת השומנים?

כדאי לשתות קפה טורקי לפני אימון

12:12 2013-09-15

הסיפור של עידו טובלי ועמותת אתגרים

כיצד סייעה עמותת אתגרים לנער אוטיסט

10:17 2013-07-12

נל מקאנדרו - רצה בהריון (צילום: צילום מסך daily mail)

"מה מסוכן בלרוץ 10 ק"מ ביום בהריון?"

הדוגמנית נל מק'אנדרו לא מבינה מה רוצים ממנה

13:28 2012-11-06

השמן והרזה

אייל גפן התמכר לריצה במקום לקוקאין. ראיון

17:10 2012-11-01

עד 10 קילומטר

איך מתקדמים הלאה ומשיגים תוצאות טובות יותר? כל התשובות בעמוד זה

חמשת הרצים

בואו להכיר אותם מקרוב

איך הופכים לרצי מרתון?

עכשיו בmako

הפופולרים

"יודע שאשתי ניהלה רומן. היא מתעקשת להכחיש"

יעל ברון עוזרת לגבר שמנסה לשמור על הבית

המאבק הזה יסיים את הרומן בין טראמפ למאסק?

האיש העשיר בעולם גילה שדעתו לא נחשבת מספיק

אלה הם 20 הקניונים הכי טובים בישראל ב-2025

האם הקניון האהוב עליכם ברשימה?

ההודעות של לשכת נתניהו חושפות לאן הוא מכוון

ירון אברהם בטור פרשנות מיוחד למגזין N12


	$#{img_alt}$ #{title}

ערוצי תוכן

אתרים

תכניות

שימושון

מפת האתר

מיוחדים

קניות והטבות

מצא כתבה זו ב: https://www.mako.co.il/tv-hamaraton/10-km כל הזכויות שמורות ל-www.mako.co.il