איך רצים 10 קילומטר? | המרתון

משתמש רשום? |

נא להזין 2 תווים לפחות

עד 10 קילומטר

המרתון

תכניות קשת

תכניות קשת

כל מה שצריך לדעת לפני שיוצאים לריצה

האם אפשר לרוץ עם פריצת דיסק בגב?

11:53 2013-09-23

בסוף התהליך נראה שזה אפשרי (צילום: AnatolyTiplyashin, Thinkstock)

ממשיכים לריצת 10 קילומטר

קודם כל בונים תכנית אימונים

09:28 2013-09-23

הדיאטה של מוטי מהמרתון (תמונת AVI: mako)

מוטי מקבל תמיכה מהמשפחה

יוצאים לריצה משפחתית

18:04 2013-09-17

אישה עושה כושר בפארק (וידאו WMV: Maridav, Thinkstock)

רוצים לשפר את היכולות הספורטיביות שלכם?

שתו קפה שחור; למה, איך וכיצד - בפנים

13:14 2013-09-17

לפני ואחרי (וידאו WMV: Mark Hayes, Thinkstock)

איך מסייעים לשריפת השומנים?

כדאי לשתות קפה טורקי לפני אימון

12:12 2013-09-15

הסיפור של עידו טובלי ועמותת אתגרים

כיצד סייעה עמותת אתגרים לנער אוטיסט

10:17 2013-07-12

נל מקאנדרו - רצה בהריון (צילום: צילום מסך daily mail)

"מה מסוכן בלרוץ 10 ק"מ ביום בהריון?"

הדוגמנית נל מק'אנדרו לא מבינה מה רוצים ממנה

13:28 2012-11-06

השמן והרזה

אייל גפן התמכר לריצה במקום לקוקאין. ראיון

17:10 2012-11-01

עד 10 קילומטר

איך מתקדמים הלאה ומשיגים תוצאות טובות יותר? כל התשובות בעמוד זה

חמשת הרצים

בואו להכיר אותם מקרוב

איך הופכים לרצי מרתון?

עכשיו בmako

הפופולרים

זעזוע בחוף הים: גופת הכדורגלן נמצאה ללא ראש

"קורבן של מדינה כושלת וחברה רקובה"

בעקבות שיגור מתימן: אזעקות בצפון

צה"ל: פעלנו ליירט את האיום - התוצאות בבדיקה

טרגדיה: הצוות הרפואי ניקב בטעות את לב האישה

"טעות חמורה, שבפועל סיכלה את האפשרות להצילה"

עסקה או הכרעת חמאס: הדילמה שנידונה בקבינט

עמדת השרים - מול רה"מ ובכירי מערכת הביטחון


	$#{img_alt}$ #{title}

ערוצי תוכן

אתרים

תכניות

שימושון

מפת האתר

מיוחדים

קניות והטבות

מצא כתבה זו ב: https://www.mako.co.il/tv-hamaraton/10-km?partner=BreadCrumbs כל הזכויות שמורות ל-www.mako.co.il