צ'חנובסקי, המדריך הפרטי שלכם, הוא מורה בכיר ליוגה ומטפל בשיטת אנטגרציה מבנית (רולפינג). איל מלמד ומטפל בסטודיו "לוטוס יוגה".
תנוחת הגופה תרפה לכם את השרירים ותשחרר לכם תאי שומן. סדנת יוגה
התנוחה שתכניס אתכם לאיזון ותשמור לכם על שיווי המשקל. סדנת יוגה
תנוחת הצפרדע שתכניס אתכם לשאנטי ותגביר לכם את התפקוד המיני
סדנת יוגה: קבלו את התרגיל שירגיע לכם את הבטן ויעזור לכאבי מחזור
יאללה, להתקפל: תכירו את תנוחת חצי הגשר סדנת יוגה
סדנת יוגה: קבלו תנוחה שמוקדשת לכל סוסי העבודה שבינינו
העירו את האיברים הפנימיים עם תרגיל קל. יש גם תרגיל קשה - אמיצים מספיק?
תנוחת הדג היא הדרך המושלמת להתאושש מיום מפרך
בואו לשחרר אותן בעזרת תרגיל מיוחד. סדנת יוגה
בא לכם על קוביות? קבלו תרגיל שיחזק לכם את מרכז הגוף
סדנת יוגה: תנוחת הפראסאריטה פהדהוטהנאסנה. ולא, לא המצאנו את זה
כך תמתחו את הגב והאגן, ועל הדרך תרגישו יקרים כמו יהלום
יושבים בבית? אז לפחות תמתחו את הגב תוך כדי
תנוחת הלוחם 2 תחזיר אתכם למציאות ותכין אתכם לקרב על החיים
תנוחת הלוחם מחזקת לכם את כל השרירים החשובים בגוף. תרגיל וידיאו
יורדים על ארבע לתנוחת חתול מפנקת במיוחד שסייע לכם גם בין הסדינים
קבלו את התנוחה שלא נופלת רחוק מהעץ. וידיאו
