מחקר חדש: מוזיקה קצבית מסייעת לאימון כושר יעיל יותר

חוקרים באוניברסיטת ברונל שבלונדון מדווחים כי מוזיקה נכונה יכולה לסייע למתאמנים בחדר הכושר שלא לחוש עייפות, להגביר את קצב האימון ואף להיות יעילים יותר מבחינת שריפת הקלוריות ובניית השרירים.

החוקרים אף קבעו את הקצב הנכון: בין 125 ל-140 ביטים לשנייה. אבל, ציינו החוקרים, המתאמן לא צריך להתאים את קצב האימון למוזיקה, אלא לפעול בהתאם ליכולותיו והרגשתו. המוזיקה צריכה ללוות אותו באימון ולא להכתיב את הקצב.

הם אף נתנו דוגמאות לשירים שמתאימים לאימון גופני: BEAT IT של מייקל ג'קסון, EDGE OF GLORY של ליידי גאגא, ואפילו גנגנאם סטייל.