גובה: 176 ס"מ
משקל לפני הירידה: 105.5 קילו
משקל נוכחי: 74.5 קילו
כמה ירדתי: 31 קילו
תקופת השינוי: שנה
במשך כמה זמן אני שומרת משקל: שנתיים
ובכל זאת, לפני שנתיים, הבינה חדד שהיא צריכה ומוכנה לעשות משהו עם זה. "פתאום זה היכה בה. הבנתי שגם לי מגיע לאהוב את עצמי, גם לי מגיע ללכת לים, גם לי מגיע ללכת ברחוב בראש מורם, להיות בריאה ומאושרת. אז נרשמתי לקבוצת תמיכה כי הבנתי שאני זקוקה למסגרת שתחזיק אותי, שתתן לי את הכוח לשנות ולהשתנות".
נטלי נרשמה לשומרי משקל, התחילה לאכול מסודר, להוריד נשנושים, ויתרה לחלוטין על שתייה מוגזת ועל ארוחות השחיתות בלילה. "על אף כל השינויים, הרגע שבו באמת הרגשתי שאורח החיים שלי השתנה, היה כשהתחלתי לעשות ספורט. שי אלנקרי, איש כושר גופני והבעלים של חדר הכושר 'קונספט' ברעננה, נכנס לחיי והפך אותם. הוא הציע לי לנסות אימונים אישיים בקבוצות קטנות. התחלתי תהליך של 3 אימוני כושר אישיים בשבוע, במקביל לתפריט תזונה, הציבו לי יעדים, ודירבנו אותי לאורך כל הדרך. נכנסתי לכושר, עיצבתי את הגוף וכמובן ירדתי במשקל בצורה הנכונה ביותר. היום, בזכות האימונים האישיים, גם התחלתי לרוץ, מה שלעולם לא הייתי מעלה על דעתי שאעשה. אני עושה דברים שאף פעם לא הייתי חולמת עליהם רק בזכות האמונה בעצמי והאמונה של אחרים בי ובכוח שלי".
"הוויתורים על 'תענוגות החיים': על אוכל רווי שמן, על שתייה מוגזת, על ממתקים, על שוקולד נוטלה, על השניצלים הטעימים של אמא. לפני השינוי, הייתי אוכלת קודם כל עם העיניים, מוזגת לי לצלחת ענקית ומעמיסה בלי להפסיק. אבל עכשיו את השניצלים המרתי בחזה עוף, את הממתקים והמתוקים החלפתי עם תמרים, את השתייה המוגזת מחקתי לטובת מים, את הבטלה בבית הפכתי לאימונים אישים, טניס, ריצות והליכות. הכול הפך להיות יותר בריא והכי חשוב שאת הפנים הנפולים שלי הפכתי לחיוך".
ארוחת בוקר: 2 פרוסות לחם עם גבינה וירקות + פרי.
מנת ביניים: חטיף בריאות.
ארוחת צהריים: כוס אורז , חזה עוף וסלט ירקות.
מנת ביניים: 2 תמרים.
ארוחת ערב: שקשוקה עם 2 פרוסות לחם וסלט ירקות גדול.
"בראש ובראשונה, אמא שלי הייתה שותפה לכל התהליך. בלי הנוכחות והעזרה שלה לא הייתי מצליחה לעשות את זה בחיים. המשפחה כולה לא האמינה לשינוי כי הפכתי מבחורה שאוכלת את כל הדברים הכי משמינים ולא מפספסת שום ארוחה לבחורה ששומרת על תזונה בריאה ותקינה. הם תמכו, עזרו ואהבו בעיקר. כל שבוע אחרי השקילה היה סבב של טלפונים לגלות כמה ירדתי. המשפחה תמכה מאוד וראוי לציין שכשאני נכנסתי ל'משטר' גם המשפחה נכנסה למשטר תזונה בריא מאוד. בסוף זה עשה טוב לכולנו".
"הפכתי מילדה שמנה, שנחבאת אל הכלים, כבויה ודכאונית לבחורה יפה, עם בטחון עצמי גבוה, בחורה שמאמינה בעצמה וביכולות שלה, בחורה שהיום דוחפת ועוזרת לאחרים לעשות שינוי. היום אני הולכת ברחוב בראש מורם ומלא בגאווה. אני מתחפשת בפורים, הולכת לים ומעזה לעשות דברים שאף פעם לא הרשיתי לעצמי אפילו לחלום עליהם. הגשמתי גם חלום להפוך ממבחורה שמנה למאמנת אישית. החלום הגדול שלי הוא לפתוח מכון לאימונים אישיים משלי לאנשים שסובלים מעודף משקל ולפתוח קבוצות תמיכה, להיות ההוכחה שאפשר לעשות הכל, להראות להם שיש אור בקצה המנהרה ואין יותר מרגש מלהיות שותפה לתהליך שינוי אצל האחר".
טיפים למי שמעוניין לעבור שינוי:
יש לך סיפור הצלחה משלך? נשמח לשמוע ממך במייל המערכת
>> סיפור סינדרלה: מעיין נאימן ירדה 80 קילו
>> לכל הכתבות במדור איך רזית
mako נשים עכשיו גם בפייסבוק: בואי, הקפה עלינו