בעולם אידיאלי, היינו יורדות על המבורגר עסיסי עם תוספת כפולה של הומפרייז, ובזמן העיכול הקלוריות המיותרות היו נוטשות את גופנו ללא שום דרישה מצדנו. אבל זה לא קורה. בפועל, כדי להיפטר מחטא של שורת שוקולד אנחנו צריכות לקרוע את הישבן בספינינג מיוזע ונוראי. ובכן, הנה פשרה נחמדה: אימון כושר חדש שמבטיח שריפה של 400 קלוריות ב-20 דקות, והכל בזכות חבל אחד קטן. האומנם?
משוך בחבל: כמה פשוט, ככה קשה
האימון החדש, שנקרא Ripcore FX, הוא משיכה בחבל לכל דבר. כמה פשוט, ככה קשה. מדובר בחבל שיכול להיקשר לכל עמוד, אורכו כ-4 מטר וניתן להתאמן איתו באופן יחידני או בקבוצה. על מנת להתחיל לשרוף קלוריות עלייך להניע את החבל לכיוונים וזוויות שונים, כך שכל שרירי הגוף מופעלים בעת ובעונה אחת - זרועות, רגליים, ישבן ובטן - ובמקביל ישנה עבודה נמרצת על שיווי המשקל של פלג הגוף העליון. לשדרוג האימון, לחבל יש גם סוג של אטב, שאותו ניתן להדק לרגליים לצורך כפיפות או לזרועות לצורך עבודה על הגב.
בניגוד לאימון מסורתי בחדר כושר, אשר משלב אימון קרדיו ואחריו משקולות ומתיחות, האימון החדש מעניק לך מבצע 1+1: גם שריפת קלוריות וגם עבודה על חיטוב וחיזוק. למעשה הוא מציע טווח רחב של פעילויות שאנחנו עושים ביומיום, רק בצורה אינטנסיבית, מהודקת וקצרה יותר. לפי מביני דבר, העבודה המוגברת על כל הגוף שורפת פי 3 קלוריות מכל אימון אחר. הרעיון הוא להזיז את פלג הגוף התחתון בעוד שהחלק העליון שומר על איזון ויציבות - ובכך לעבוד על עמידה נכונה ולהימנע מנזק לגב.
האימון פותח בארה"ב ומיושם במספר מכוני כושר, ובחודש הקרוב הוא עתיד להיכנס חזק לתודעת המתאמנים. ומה לגבי הארץ? ובכן, בזמן שאצלנו רק התחילו להתלהב מהזומבה (שנמצאת כבר שנה בישראל), דומה שייקח זמן רב עד שנתחיל גם אנחנו למשוך בחבל.
מה שכן, מי שבכל זאת רצה להנות מאפקט דומה, תוכל להתעמל בשיטת ה-TRX: רצועת כושר אשר מתפצלת לשתי רצועות נפרדות, אותה תולים בעמדת גובה והקטנה הזאת מאפשרת יותר מ-500 תרגילים וקומבינציות, אומר לנו מאמן כושר האישי, נועם שימלר. בינינו, אם תשאלו אותנו - אנחנו מעדיפות ליהנות מפנטזיית הקלוריות הנעלמות במפתיע. זה עושה לנו הרבה יותר נעים על הלב.