ממש לאחרונה, הגיעו לישראל צמידי הקלוריות של פיטביט (זה מה שחשבנו עליהם). אבל, הסמארטפון שלכם מסוגל לעשות את אותה העבודה, גם בלי צמיד (והתשלום הנוסף) – למדוד מרחק, קלוריות שנשרפו, אוכל שאכלתם, מים ששתיתם ועוד המון דברים, כדי לעזור לכם לשמור על כושר, דיאטה ומשקל תקין. הנה כמה אפליקציות שיעזרו לכם במלאכה.
1. קוביות בבטן - אם גם אתם רוצים קוביות בבטן, ובקוביות אנחנו לא מתכוונים לקוביות של סלט תפוחי אדמה, נסו את Daily Ab workout שמציעה לכם כל יום תרגיל אחר לעיצוב שרירי הבטן, כולל תוכנית אימון שלמה. אפשר לבחור את אורך האימון, האפליקציה גם תנג'ס לכם לגבי אימונים. גירסת בתשלום מציעה עוד תרגילים ותוכניות אימון ונקיה מפרסומות. (קליק להורדה, אייפון, אנדרואיד, חינם – גירסה מלאה בתשלום).
2. לרוץ ולהוריד – Runtastic היא אחת מאפליקציות ניטור הריצה הוותיקות ביותר שיש, וחובבי ריצה רבים לא זזים בלעדיה, תרתי משמע. היא מאפשרת לכם לתעד פעילות גופנית במגוון דרכים ואופנים היא תמדוד לכם מרחק וקלוריות, תוכלו להציב איתה יעדי אימון (ולעמוד בהם), לקבל פידבק קולי ועוד. הגירסה בתשלום, מאפשרת גם למדוד דופק ותיעוד בזמן אמת. לרנטסטיק יש משפחה שלמה של אפליקציות גם לתיעוד רכיבה על אופניים, פדומטר, שכיבות שמיכה, מונה פעימות לב, כפיפות מסוגים שונים ועוד ועוד, לכולן גירסאות חינם ובתשלום. (קליק להורדה, אייפון, אנדרואיד, חינם. גירסה מלאה בתשלום).
3. סופרים קלוריות – "קלוריות" היא אפליקציה חמודה לאייפון ולאייפד שתאפשר לכם לתעד את כמות הקלוריות שאתם צורכים, והיא גם תואמת לשיטת הנקודות של שומרי משקל. החלק היפה בה, הוא שזוהי אפליקציה ישראלית, שמכילה בסיס נתונים הכולל אלפי מוצרים ישראליים (זו הייתה אגב, נקודת החולשה של Fitbit) ובנוסף מוצרים מתורגמים.
היא מסוגלת לפרק את המזון שלכם לאבות המזון ולהגיד לכם כמה פחמימות, שומנים וחלבונים אתם צורכים, עוזרת לכם לתעד לחץ דם, דופק שעות שינה ועוד, ופעילות גופנית (קלוריות גם תומכת בפעילויות נפוצות אחרות, כמו פילאטיס או יוגה ושחייה). יש לה גירסה חינמית שנקראת "דל קלוריות", וגירסה בתשלום שעולה 11.90 שקלים. הנתונים גם נשמרים לענן, כך שאפשר להעביר אותם בקלות ממכשיר למכשיר (קליק להורדה, אייפון, חינם, ,גירסה בתשלום – 11.90 שקלים).
כלבלבים חמודים נכנסים לכושר:
4. אנדומונדו – אנדומונדו היא עוד אפליקציית מעקב פעילות גופנית וותיקה מאוד, עם יותר מחמישה מיליון הורדות באנדרואיד לבד. היא מודדת את המרחק שלכם, את קצב התנועה, קלוריות שנשרפו, קצב ההזעה שלכם, יומן ויעדים ואפילו להתחרות בחברים. גם לה, כמו ל-Runtastic יש גירסה חינמית וגירסה בתשלום (קליק להורדה, אנדרואיד, חינם).
5. מים, מים – האם אתם שותים מספיק מים? ובכן, רובנו לא שותים מספיק. אם אנדומונדו אומרת לכם שאתם מזיעים ולא שותים מספיק, הרי שזה לא טוב! שתיה מספקת חשובה לעיכול, בריאות העור והציפורניים. עם Water Your Body תוכלו לעקוב אחרי כמה כוסות נוזלים אתם שותים ביום בקלות: פשוט בחרו את סוג המיכל או השתיה (אפשר גם להגדיר אישית) ולחצו על פלוס והם יתווספו למאזן היומי שלכם. (קליק להורדה, אנדרואיד, חינם).
6. קוצב הלב – ולבסוף, אם אתם רוצים למדוד את קצב הלך, Heart Rate תעשה זאת בשבילכם. על ידי צילום של כרית האצבע המורה שלכם ואבחנה בשינויי הצבע של העור כתוצאה מזרימת הדם בנימים הזעירים, Heart Rate מסוגלת להעריך את קצב פעימות שלכם. היא עובדת יותר טוב אם לטלפון שלכם יש מבזק (אותו היא מדליקה), ודי מדויקת – אם כי היא מסוגלת לפספס פה ושם כמה פעימות (קליק להורדה לאייפון, לאנדרואיד, אייפון, חינם).