כל הרופאים המעיקים האלה שממליצים לנו כל הזמן לקום מהספה ולעשות ספורט, ספציפית פעילות אירובית מקצרת נשימה, אומרים שאנחנו צריכים לעשות את זה כדי לחיות חיים בריאים יותר. אבל בואו נודה באמת, זה לא תמריץ מספיק בשביל לעזוב את נטפליקס באמצע סדרה ולצאת לרוץ. זה לא יקרה, הרי, כי אין לכם מספיק כוח רצון בשביל זה. רוצים לראות איך המצב הזה משתנה תוך שנייה ואתם מקבלים חשק עז לספרינטים?
מחקר חדש שפורסם ב- Journal of Sexual Medicineמצא שאנשים שמבלים יותר זמן באימוני קרדיו כמו שחייה, רכיבה על אופניים או ריצה, חווים פחות בעיות בתפקד המיני, למשל אין אונות עבור גברים וחוסר חשק עבור נשים. המחקר בחן 3,906 גברים ו-2,264 נשים שביצעו את הפעולות הללו במדינות שונות בעולם, כמו ארה"ב, ניו זילנד, קנדה, בריטניה ואוסטרליה. כולם היו מעל גיל 18, והגיל הממוצע בקרב הגברים והנשים היה 40.
במהלך המחקר שאלו החוקרים את המשתתפים שאלות כמו כמה פעמים הם התעמלו במשך השבוע, מה המרחק שהם עוברים ובאיזו מהירות הם מבצעים את הפעילות הזו, והאם הם רצים, שוחים, רוכבים או מבצעים את כל הפעולות הללו יחד. כמו כן שאלו החוקרים את הגברים אם הם חוו בעיות בתפקוד המיני במהלך המחקר ובאיזו תכיפות. הנשים נתבקשו לדרג את האורגזמות שלהן, ולהעריך עד כמה קשה או קל היה להן להגיע למצב הזה ולהתעורר מבחינת חשק מיני.
התוצאות הראו כי גברים ששרפו יותר מ-8,000 קלוריות בשבוע במהלך האימונים היו בסיכון מופחת לפתח בעיות אימפוטנציה. למעשה, גברים ששרפו 8,260 קלוריות בשבוע הפחיתו את הסיכון שלהם ב-22 אחוזים בהשוואה לאנשים ששרפו פחות קלוריות. לפי החוקרים, מדובר בכ-10 שעות של רכיבה על אופניים במהירות של 26 קמ"ש במהלך השבוע.
בקרב הנשים, אלו שהתאמנו יותר היו מרוצות ומסופקות יותר מהפעילות המינית, וחוו אורגזמות אינטנסיביות יותר מאשר נשים שהתאמנו פחות. כמו כן הן דיווחו כי הליבידו שלהן עלה, והן הצליחו להתגרות יותר בקלות. גירוי מיני אצל נשים מתרחש כאשר מתחילות תחושות עקצוץ באיבר המין והוא מתחיל להתנפח, בעוד הווגינה מפרישה חומר סיכה, זאת לצד תחושת ריגוש מסוימת.
החוקרים אף הדגישו כי הן עבור גברים והן עבור נשים, סוג הפעילות האירובית לא משנה – גם ריצה, גם רכיבה וגם שחייה סייעו בהגברת החשק המיני אם בוצעו מספיק פעמים. "לכן, נוסף לעידוד אוכלוסיות שחיות אורח חיים יושבני להתחיל להתעמל כפי שהראו מחקרים אחרים, ייתכן שאפקטיבי יותר לעודד אנשים להתעמל כדי לשפר את התפקוד המיני שלהם", כתבו.
עוד ב-mako בריאות:
>> אם לשניים: "כך ירדתי 12 וחצי ק"ג תוך חודשיים וחצי"
> האם באמת גברים "נדלקים" מהר יותר מנשים?
>> 7 סיבות מדאיגות לכך שאתם נרדמים מהר מדי
המחקר, כמובן, התבסס על הכנות והאמינות של המשתתפים, וייתכן שהם שיקרו בנוגע לכמות הפעמים שבהן חוו אין אונות או חוסר חשק מיני. החוקרים אף ציינו כי המחקר בוצע בקרב אוכלוסיות פעילות יחסית, כך שייתכן והתוצאות לא תקפות לאנשים שלא מבצעים פעילות גופנית כלל.