מתאמנים הרבה ולא רואים תוצאות? מחקר חדש מצא כי מיץ סלק יכול לעזור לכם להתאמן במשך יותר זמן, בתנאי שתשתו אותו באופן קבוע.
במחקר התברר ששתיית המיץ, במשך שבועיים, תגרום לביצועים שלכם באימון להיות טובים יותר משום שהוא מוריד את העומס מהלב וגורם לגוף להיות יעיל יותר בהעברת חמצן לשרירים. המשמעות: אנשים יכולים להתאמן במשך יותר זמן מבלי שהשרירים שלהם מתעייפים, וזה גם מתפקד כמוריד לחץ דם.
>> כבר עשיתם לנו לייק בפייסבוק?
חוקרים מייחסים את היתרונות הבריאותיים של הסלק לכך שהוא מכיל ניטראט או חנקה - מלח של חומצה חנקתית. החומר הזה מרחיב את כלי הדם, מה שגורם להגברת זרימת הדם בגוף. מלבד סלק, מסתבר שגם סלרי וירקות ירוקים אחרים הם מאוד עשירים בניטראט.
הנבדקים במחקר התבקשו לשתות מיץ סלק במשך שבועיים, בסופם נלקחו מהם מדדי לחץ דם לפני ואחרי התעמלות. בתוצאות הבדיקה נמצא כי אכן לחץ הדם של הנבדקים היה נמוך יותר גם לפני וגם לאחר הפעילות הגופנית. "מה שגילינו במחקר הוא שבזכות מיץ הסלק, ניתן להתאמן באותו העומס לאורך זמן רב יותר עד שמתחילים להתעייף", אומר מנהל המחקר לדיילי מייל.
במחקר אחר שנעשה בתחום התגלה כי גברים ששתו מיץ סלק לפני שרכבו על אופניים הצליחו להאריך את האימון ב-16 אחוז לפני שהתעייפו. מנהל המחקר, פרופ' אנדי ג'ונס, עומד על חשיבות המחקר - בעיקר בקרב אתלטיים: "השיפור בספיגת החמצן כתוצאה משימוש במיץ סלק הוא יעיל הרבה יותר מכל אמצעי אחר. ואם אתלטיים יכולים להרוויח מזה, תארו לעצמכם איך זה ישנה את חייהם של האנשים שפחות בכושר. עם קצת מיץ סלק, כולנו יכולים להיות קצת יותר בכושר".
עוד ב-mako בריאות:
>> מהי ארוחת הבוקר שלכם ומה אתם צריכים לאכול במקום?
>> הולכים הרבה לים? לא תאמינו מה מסתתר בתוך החול
>> אל תגלו: 5 דרכים הלסתיר את הזיעה שלכם