אנסטסיה רו, מאמנת התעמלות אומנותית באיגוד ASA ת״א ומדריכת כושר מתיחות וריקוד על עמוד, מביאה לכם אתגרים ספורטיביים מעצבים ומחזקים - תוכיחו לה שאתם יכולים!
מתיחות גשר יכולות לשמור על גב גמיש ובריא
תתקדמו לעמידת ראש ב-L-sit ותתחילו לעבוד
זה יתכן, זה אפשרי וזה כואב לאללה - הנה השיטה
גברים טובים בכוח ונשים בגמישות - וזה כיף ממש
הכי קשה שיש: ככה עושים מתח כמו שצריך
L-sit: כך תרימו את עצמכם בעזרת הידיים
קל באימונים? לא תרגישו ככה אחרי שתנסו את זה
הכנה ל- L SIT: כך תחזקו את שרירי הבטן שלכם
