כל ההתחלות
מאז שהייתי ילדה תמיד הייתי בכל החוגים, לא הייתי מהילדים שיושבים בבית ובוהים בטלוויזיה. הייתי בחוג שחייה, התעמלות קרקע, ריקוד. תמיד אהבתי לזוז ולהיות בתנועה. בבית ספר הגעתי לתוצאה ממש טובה בבגרות בספורט. נראה לי שתיאטרון וספורט אלו המקצועות היחידים שקיבלתי בהם 100.
שגרת ספורט
אני מתאמנת אצל ליקי, משתדלת להתאמן באימוני אינטרוולים לפחות פעמיים בשבוע. אני גם עושה פילאטיס פעמיים בשבוע ויוגה בדרך כלל פעם אחת בשבוע, משתדלת פעמיים. ככה יוצא שכמעט כל יום אני עושה משהו. אצל ליקי אני אוהבת את המוזיקה, אני מרגישה שאני חצי במסיבה וחצי עושה משהו טוב לגוף. אני אוהבת להתאמן בבוקר ולפתוח ככה את היום. בערב אני יותר כבדה ורוצה להתכרבל. אני אוהבת את התחושה של שרירים תפוסים אחרי אימון טוב, להרגיש את הגוף שלי. הפילאטיס מדויק עבור הגוף שלי, אני מרגישה שהטוסיק מתרומם. יוגה מחזירה אותי לילדות, לילדה הקטנה שהייתי, לגמישות שלי כשהייתי ילדה. ככל שמתגברים החיים מעמיסים ועמוסים ואנחנו הופכים להיות תפוסים וקפוצים, הכתפיים שלי נתפסות ויוגה ממש עוזרת לשחרר. בכלל, הפעילות משחררת לי עצבים מהיום.
אם אני הולכת לאימון אז אחריו אני לא אוכל מאפין ענק. אני מרגישה שדבר מוביל לדבר, אם אני מתאמנת בבוקר אני ארצה לאכול משהו טוב לגוף. עכשיו בתקופה שאני קצת יותר בחופש אז יש לי יותר זמן בבית אני מנשנשת כל היום ואני כן מרגישה שהגוף שלי מגיב אחרת. כשאני כן נותנת לגוף שלי את הדברים שהוא רוצה וצריך אז זה ממש כמו טיפול נפשי, גם ברמה הכימית. אני ממש מרגישה שכשאני עושה דברים עם הגוף שלי זה משליך גם על דברים אחרים לטובה. זה כמו שאני מסדרת את הבית אני מרגישה שפתאום החיים קצת יותר מסודרים.
רגעי שיא
בבגרות בספורט שהגעתי בין הראשונים זה היה אירוע מכונן. אני ממש זוכרת את כל הבנים מסתכלים עליי ומופתעים מזה שאני עוקפת אותם. גם אותי זה הפתיע. לפני חמש שנים עשיתי מרוץ של 10 קילומטרים בתל אביב וזה היה מטורף. רצתי בפעם הראשונה 10 קילומטרים. אני ממש לא בנאדם תחרותי אבל התחושה הזו של לרוץ עם כל כך הרבה אנשים מסביבי, כל כך הרבה אנשים שמגיעים יחד לנקודת הסיום. את חווה גם סיפוק לבד וגם את הכוח של הביחד. התחלתי לרוץ עם ליקי והצטרפתי אליה לאימונים לקראת המרוץ. אהבתי את הקטע החווייתי והחברתי, ההרפתקה. לא היה לי אכפת בכמה זמן סיימתי את המרוץ וזה לא עשה לי חשק לשפר את הזמן שלי במרוצים נוספים.
רגעי משבר
אם הייתי מתאמנת לבד בחדר כושר, מרימה משקולות או משהו כזה, אז סביר להניח שהייתי נשברת ומפסיקה. אבל זה שאני מתאמנת עם עוד קבוצה גדולה של אנשים ויש מוזיקה חזקה וכמה מאמנים או נגיד בפילאטיס יש מדריכות שמלוות אותך וזה בקצב שלך. וביוגה יש איזושהי זרימה כזו אז אין לי ממש רגעי משבר. יש הרבה חיזוקים. אני לא עושה ספורט ממקום של חייבת להיות כוסית ולא מתאמנת למטרה מסוימת - זה אורח החיים שלי. אני יודעת שאם יש לי עכשיו נגיד צילומים להלבשה תחתונה ואני מרגישה שאני רוצה קצת יותר לשמור אז זה ממש קשה לי. אני טובה באורח חיים ולא במטרה אגרסיבית.
עצה למתחילים
להתחיל במשהו שעושה כיף ומהסיבות הנכונות. מהסיבה שזה בריא יותר ועושה כיף בלב, ואולי ספורט שהוא יותר משחק כמו טניס או שחייה. נראה לי שלאנשים שלא עושים ספורט יהיה יותר קשה להתחיל בחדר כושר.
מוטו לחיים
הכל קורה בדיוק כמו שהוא צריך לקרות. זו אמנם קלישאה אבל אני הכי מאמינה בזה. אלו דברים שבדרך כלל אנחנו מצליחים לראות רק בדיעבד, והאתגר הוא לראות את זה כשזה קורה. אם זה בעבודה שלי, אם לא קיבלתי פרויקט מסוים, אני יכולה לבחור ממש להתבאס מזה או להחליט ולהאמין שזה קרה כי משהו יותר טוב בדרך.
מנת בריאות
זה הזמן להודות שאני ממש אוהבת טונה ואפילו מסוגלת לאכול אותה ישר מהקופסה. אני גם אוהבת מוזלי, אחותי קנתה לי נינג׳ה כזה, אז כשיש לי מצברוח להשקיע אני מכינה כל מיני שייקים מיוחדים.
גילטי פלז'ר
וואו, אם היה לי סופר-פאוור הייתי רוצה לאכול הכל וכל הזמן. הייתי רוצה לאכול טוסט בבוקר, פיצה לצהריים, מקדולנדס בערב. אני אוכלת מלא במבה ואני ממש אוהבת חמצוצים (גומי), אני מדי פעם הולכת לשוק וקונה שקית ענקית של חמצוצים ומחביאה אותה מלי.
שיפור עצמי
הייתי רוצה לקחת דברים קצת פחות אישי וללב. המון פעמים האינסטינקט הראשוני שלי זה לקחת ללב ולהכניס פנימה, ואחר כך אני מבינה שלא היתה סיבה וזה לא היה אישי.
עוד ב-mako בריאות:
>> השינוי הקטן במקרר שיעזור לכם לרדת במשקל
>> בואו לבדוק: מה תנוחת השינה אומרת על אישיותכם
>> מתברר שקפה בריא רק אם שותים אותו בדרך מסוימת
עצבים
אני לא בנאדם שמתעצבן בקלות. יש דברים קטנים שיכולים להוציא לי את הווריד כמו למשל שלרוכבי האופנים אין איפה לרכוב בתל אביב או אנשים בכביש.
משמח כשעצוב
לי. הוא תמיד יודע מה להגיד לי ואני ממש אוהבת לשמוע את הזווית שלו על דברים שאני מספרת לו. הקשר שלנו, ההוויה שלו כל כך טובה ומשמחת שהכל נכנס לפרופורציה.
עוד ספורטאיות מדהימות בעמוד האינסטגרם של Roco_Runs