לרדת במשקל יכול להיות קשה ממש. כולנו יודעים ששילוב נכון של תזונה וכושר יכול לעזור, אבל מה עדיף? האם בשביל לרזות כדאי קודם כל ללכת לחדר הכושר? או להפסיק לבלוס ולאכול רק ירקות? רגע לפני שאתם יוצאים לריצה בפארק, או משנים את כל התפריט שלכם לחלוטין כדאי שתבינו עם מה הכי כדאי ללהתחיל.
בריאות