טיפאני, אם חד-הורית לשניים ירדה 28 קילו בלי דיאטות כאסח או ביקורים בחדר הכושר. במשקל של 101 קילו, היא החליטה שנמאס לה להרגיש לא בנוח עם עצמה, אומללה ומדוכאת.
>> לייק בפייסבוק כבר עשיתם?
כעת, היא שוקלת כ-73 קילו ושינתה את אורח חייה ב-180 מעלות. בדרך, היא הפכה לאושיה ברשתות החברתיות שמעודדת אנשים לחולל שינוי בחייהם גם. אך מה שמפתיע במהפך שלה, הוא לא רק כמה הוא דרסטי – אלא שהיא עשתה זאת בלי לשלם על מנוי בחדר הכושר. טיפאני מספרת שהכל בזכות שלושה דברים: הימנעות ממאכלים לא בריאים, ויתור על מוצרי חלב ואימונים ביתיים.
"החלטתי להתמסר במאה אחוז לגמילה מג'אנק פוד. בלי ממתקים, משקאות מתוקים וכדומה. נמנעתי מחלב ומגלוטן", סיפרה לאתר Popsugar. "הרגשתי הכי טוב שאי פעם הרגשתי בחיי. בלי חשקים חסרי שליטה".
התזונה שלה בימים אלה כוללת שייק חלבון גדול לארוחת בוקר, בשר רזה וירקות לארוחת צהריים וסלט עוף גדול לארוחת ערב. ומה לגבי נשנושים? טיפאני אוהבת במיוחד תפוחים, חמאת בוטנים וגזר.
עוד ב-mako בריאות:
>> אתם חייבים להפסיק להוסיף לימון לשתייה שלכם
>> לעולם אל תאכלו את הדברים האלה ביחד
>> לא מחלה: זאת תרופה שגרמה לעיוות הזה
בנוסף, היא מתאמנת בביתה ולמרות שהיא מודה כי בהתחלה נאלצה לעשות הרבה הפסקות קצרות במהלך האימונים – רמת הכושר שלה השתפרה בהדרגה. טיפאני משתפת על המסע שלה באינסטגרם ואומרת שהתמיכה של העוקבים, אותם היא מכנה "משפחה", מסייעת לה לשמור על מוטיבציה גבוהה. "אנשים שולחים לי הודעות מדי יום, אומרים לי שאני המוטיבציה שלהם. שהם במסע שלהם לירידה במשקל כיוון שאני גרמתי להם להאמין שהם יכולים להגשים את היעדים שלהם", סיפרה.
העצה של טיפאני לכל מי שרוצה להתחיל לרדת במשקל היא קודם כל לא לפנות לדיאטות, לאכול בריא ולהתאמן. ולמרות שפתרונות מהירים כמו דיאטות כאסח וכדורים להרזייה נשמעים מפתים, היא מפצירה באנשים שרק פתרון הבעיה יוביל לתוצאה קבועה". טיפאני מסכמת בכך שירידה במשקל צריכה להיות מסע ולא היעד.