השאלה איזו פעילות גופנית תגרום לנו להתמיד היא אחת משאלות הקסם שמטרידות את כולנו. אנחנו מבינים את חשיבות האימון ואת הצורך בעשייה – אבל לפעמים להבין זה פשוט לא מספיק.
גם גל גדות, שהתנועה היא חלק בלתי נפרד מהשגרה שלה הן בחיי היום-יום והן בסרטים, מבינה את זה, שכן הדמויות שהיא מגלמת נוטות לדרוש תנועתיות וכושר גופני גבוה.
"אם יש דבר אחד שאני לא אוהבת זה לרוץ", שיתפה לאחרונה, "ואני מאוד מתרגשת, כי המאמן האישי שלי ילמד אותי גם לרוץ וגם לאהוב את זה".
מי שעוקב אחרי גדות בשנים האחרונות ראה אותה עוברת אימונים אינטנסיביים הכוללים כוח, גמישות, פילאטיס וטיפוס בשילוב תזונה יעילה ומדויקת מתוך הבנה של המאמנים שלה שהגוף מורכב מכמה מערכות שצריך לעבוד עליהן במקביל כדי להגיע לתוצאות, וריצה כשלעצמה איננה מספיקה, אבל אם יש דבר אחד שהוונדר וומן שלנו מזכירה לנו תמיד זה שהיא תמיד לוקחת אתגרים חדשים, ומההיכרות שלנו איתה, היא לא אחת שמוותרת בדרך.
אז למה דווקא ריצה?
בראיונות קודמים שלה שיתפה גדות שהיא נהנית להיות בחוץ ולא בהכרח בתוך מכוני כושר גדולים. תחושות הוויטליות והתנועה גורמות לה להרגיש חיה וחיונית, שיתפה, אפילו אם האימון לא עצים וקורע. גם הריצה משלבת את התנועתיות והוויטאליות, ומביעה עמה עוד יתרונות:
- אפשר לרוץ בכל מקום ובכל שעה
הריצה איננה מגבילה אותנו למיקום גיאוגרפי ומאפשרת לכל אחד לבחור את הסביבה שלו. אפשר לרוץ בפארק, על חוף הים, בחדר הכושר או פשוט ברחוב. הפשטות שלה עוזרת לנו להתגבר על חסמים טכניים שלא תמיד תלויים בנו. - חוויית הצלחה מובטחת
בעזרת תוכנית מסודרת והדרגתית אפשר להגיע להצלחות מדהימות בפעילות, הכי חשוב - לייצר אתגרים בכל גיל. לא סתם אנחנו רואים יותר ויותר אנשים שמתחילים לרוץ אחרי גיל 40 ומתמידים בריצה במשך שנים. - תועלות בריאותיות חד משמעיות
מחקרים מצביעים על קשר ישיר בין הפחתת הסיכון לתמותה לבין פעילות גופנית אירובית מתונה, וכי אפילו שעה אחת מסייעת להפחית את הסיכון בעד כ-30 אחוז. - זה זול
הריצה לא מצריכה ציוד מיוחד ויקר ואיננה דורשת מינוי לחדר כושר, זוהי פעילות אפשרית יומיומית ונגישה. מובן שיש להתאים נעליים וביגוד שיהפכו אותה לחוויה נכונה ובריאה לכף הרגל, אבל לא הרבה מעבר לכך.