עזבו אתכם ממוצרים דיאטטיים וסלטים- הסוד לבטן שטוחה נמצא בחתיכת חוט. סאמי מרגו, פיזיותרפיסטית בריטית מובילה בתחום, טוענת כי לקשור חוט מסביב לבטן יכול להזכיר לנו להפעיל את שרירי הבטן שלנו, ולהפוך אותם לחזקים יותר. היא טוענת שהשיטה שלה יכולה לעזור לנו לכלול התעמלות לבטן בקלות בחיי היומיום שלנו.
איך עושים את זה?
בראיון לדיילי מייל הבריטי היא מסבירה "פשוט קחו חתיכת חוט, הכניסו את הבטן שלכם לגמרי, שחררו את השרירים רק כמחצית הדרך, וקשרו את החוט על השרירים המכווצים שלכם. הלחץ של החוט יזכיר לכם להפעיל את השרירים. נסו לעשות זאת בכל יום, כאשר אתם הולכים, יושבים, עובדים או כשאתם סתם בבית."
אם תעשו זאת לאורך כל היום זה ייתן לכם בטן שטוחה, שרירי ליבה חזקים יותר וישפר את היציבה שלכם. לפי מרגו, הבעיה העיקרית של אנשים בימינו היא שהם אינם מתעמלים בכלל. לכן, חשוב למצוא דרך לכלול פעילות גופנית בסדר היום שלהם, בצורה שלא תהיה קשה לביצוע. ובעצם, כולנו מחפשים דרך קלה ונוחה יותר לעשות פעילות גופנית וזו יכולה להיות התשובה.
יציבה מאושרת
"אם תפעילו את שרירי הבטן שלכם לכל אורך היום, זה יעזור לשימוש פונקציונאלי ונכון יותר של השרירים בפעילות היומיום." היא מוסיפה. "בנוסף, עניין היציבה הוא מאוד משמעותי, ברגע ששרירי הבטן שלנו רפויים, זה משפיע גם על הגב ועל הכתפיים שלנו." במחקר ניו זילנדי לקחו את העניין צעד קדימה, ומצאו שככל שהיציבה שלנו טובה יותר, כך משתפר מצב הרוח שלנו. בנוסף, הם מצאו שסטודנטים בעלי יציבה מרושלת מגיעים להישגים נמוכים יותר.
עבודה על השרירים שלנו חשובה לא רק לבריאות הפיזית שלנו, אלא גם לנפש שלנו ולהתקדמות המקצועית שלנו. כל מה שצריך זה שרוך מסביב לבטן שלנו שיזכיר לנו להשתמש בשרירי הבטן שלנו כראוי.
(מקור)