תכניות קשת

גלעד קובו בתכניות קשת מהי התזונה המתאימה לריצה? המאמן גלעד קובו עונה ומעודד זמן קריאה: 3.5 דק' ההכנות הסופיות לפני המרתון כל מה שצריך לדעת על תזונה, אימונים וריצות זמן קריאה: 3.5 דק' מה עושים כשהשרירים כואבים לפני ריצה כל מה שצריך לדעת בדרך מהספה למסלול זמן קריאה: 2 דק' מתקדמים לחצי מרתון איך עושים את המעבר מ-10 ק"מ ל-21.1 ק"מ? זמן קריאה: 3 דק' כל מה שצריך לדעת לפני שיוצאים לריצה האם אפשר לרוץ עם פריצת דיסק בגב? זמן קריאה: 4 דק' הבלוג של גלעד קובו איך בכלל מתחילים לרוץ? זמן קריאה: 3.5 דק' מסע המרתון שלי כמאמן איך מכינים אנשים למרתון? זמן קריאה: 2.5 דק'