אחת התלונות הנפוצות ביותר של נשים בכל הנוגע ליחסי מין היא כאב או תחושת אי נעימות. שלוש מכל ארבע נשים עדיין יחוו כאב במהלך יחסי מין בשלב כלשהו בחייהן. עבור חלקן, כאב זה עלול להיות קצר מועד - דבר אחד או שניים. עבור אחרים, אם כי, זה עשוי להיות מתמשך יותר ובכל זאת, למרות שהתופעה נפוצה - רבות מהן מסתירות מתעלמות מהכאב ולעיתים אף מסתירות אותו.
חשוב להבהיר: כאב בזמן יחסי מין אינו מצב תקין. מין לא אמור לכאוב (אלא אם כן, כמובן, את רוצה ואוהבת את זה ככה). אבל סקס כואב הוא לא משהו שאת צריכה לשלים איתו. אין צורך לסבול משהו כואב כאשר את לא צריכה.
ישנן שלל סיבות שעלולות לגרום לכאב בזמן יחסי מין: מיובש בנרתיק, דרך ניסיון להחדיר פין או צעצוע גדולים במיוחד, ועד לסיבות פסיכולוגיות או רפואיות כגון אנדומטריוזיס. כך או כך, אם מדובר בכאבים חריפים או כרוניים עדיף לא לקחת סיכון וללכת להתייעץ עם הגניקולוגית שלך.
בינתיים, את לא חייבת לסבול, יש כמה דברים שאפשר לעשות. בתור התחלה, את יכולה להשתמש ביותר חומר סיכה כדי להרגיע יובש בנרתיק. חשוב לשוחח עם הפרטנר או הפרטנרית שלך על מה כואב ומה לא - ולעבוד איתם כדי למצוא תנוחה וקצב שעובדות עבור שניכם.
בגלל שכאבים בסקס נובעים משש סיבות, זה כמעט בלתי אפשרי להצביע על תנוחה אחת שתהיה טובה לכולם ולכן מאוד חשוב לנסות ולבדוק. אבל איפה מתחילות? הנה חמש תנוחות ששווה לנסות במידה ואת סובלת מכאבים בחדירה ועשויות להפחית את הכאבים ולעזור לך ליהנות ממין.
זכרי! הכתבה לא מחליפה ביקור אצל רופאה. אם את סובלת מכאבים קשים או כרונים, חשוב שתדברי עם הגניקולוגית שלך על זה. אבל בינתיים, בזמן שאת מחכה לפגישה איתה, למה לא להעביר אותה עם קצת ניסוי וטעייה.
בישיבה כשאת למעלה
כאשר את נמצאת למעלה את יכולה, בייתר קלות, לשלוט על זווית ועומק החדירה. זה טוב במיוחד עבור נשים שחוות כאב בחדירה עצמה ומאפשר להן לשלוט על קצב החדירה ולהפוך אותה לעדינה ואיטית או אפילו לוותר על החדירה וליהנות מהחיכוך (שימי לך להשתמש בהרבה חומר סיכה לא רק על איברי המין במצב כזה). התנוחה הזו נהדרת גם עבור נשים שחוות כאב בצוואר הרחם במהלך יחסי מין (אם אי פעם הרגשתי משהו כמו התכווצות וסת כואבת לאחר חדירה עמוקה במיוחד - אז זה), כי את יכולה לשמור על החדירה מלהיות עמוקה מדי. החיסרון העיקרי הוא שהתנוחה הזו דורשת שרירי רגליים ורצפת אגן חזקים.
מיסיונרית עם עזרה
כאשר את שוכבת על הגב שלך ובן/בת הזוג שלך מעלייך, קחי כרית והניחי אותה מתחת לגב התחתון שלך והחלק העליון של הישבן. מקמי אותה עד שנח לך וגשי לעניינים. התנוחה הזו מקלה על הגב ומסייע להוריד לחץ מהאגן. מאחר והאגן מוגבה קלות, הזווית גם מקלה על החדירה, במיוחד בתחילת החדירה. שימי לב שהתנוחה הזו מאפשרת גם חדירה עמוקה יותר, כך שהיא לא אידיאלית עבור מי שסובלות מרגישות או כאבים בצוואר הרחם בזמן חדירה.
לוטוס
טוב התנוחה הזו קצת מסובכת אז שימי לב: מדובר למעשה בתנוחה בה שני המשתתפים יושבים עם רגלים זה סביב זה. כלומר - מחבקים זו את זה (או זו) עם הרגליים. זה לוקח קצת זמן עד שמצליחים להתמקם, אבל ברגע שמצליחים להתמקם ומוסיפים גם חיבוק עם הידיים אפשר להתחיל לזוז ביחד. אם רוצים להוסיף חדירה בשלב הזה - כל מה שצריך זה לרכון טיפה קדימה עם האגן. זו תנוחה מעולה עבור כל מי שחווה כאבים בתחילת החדירה או בחדירה עמוקה שכן היא מאפשרת שליטה גם על עומק החדירה וגם על הקצב והזווית שלה.
פנים אל פנים על הצד
שכבי על הצד ואמרי לפרטנ/ית שלך לעשות אותו דבר, עם הפנים אלייך וחפשו ביחד את הדרך הטובה ביותר לבצע את החדירה. התנוחה הזו מצויינת למי שחווה כאבים בזמן חדירה עמוקה. כשאת שוכבת על הצד את משנה את זווית החדירה, מה שמקשה על חדירה עמוקה ומרחיק את צוואר הרחם מאיבר המין או הצעצוע החודר. התנוחה הזו פחות מתאימה עבור מי שחווה כאבים בתחילת החדירה בגלל שהחדירה יותר מסובכת בתנוחה הזו.
מין אוראלי
סקס הוא לא רק ובטח שלא תמיד חדירה. לגמרי אפשר לקיים יחסי מין שלמים שמתמקדים בהענקת וקבלת עונג אוראלי. כל כך הרבה מהכאב הקשור ליחסי מין קשור לחדירה ונובע ממנה, כך שביטול של החדירה אומר שאת יכולה לחזור ליהנות מסקס בלי לחשוש, לסבול או לפחד.