התעללות מילולית ורגשית במערכת יחסים היא דבר שחשוב, אבל לא תמיד קל לזהות. הסימנים שאת נמצאת במערכת יחסים מתעללת רגשית עשויים להיות קשים לזיהוי - ההבחנה בין ויכוח שהתלהט קצת יותר מדי לאלימות מילולית עשוי להיות מסובך.
הנתון די מחריד: כמעט 50% מהנשים תחווינה לפחות קשר אחד עם מאפיינים של אלימות רגשית. ובעוד שקשה להתעלם מהנזקים שנגרמים על ידי אלימות פיזית, הנזק הפסיכולוגי של אלימות מילולית הוא אולי בלתי נראה ואפילו מודחק, אבל פוגע בבריאות הנפשית לא פחות מאלימות פיזית ועלול לייצר טראומות קשות. בעוד יש לעתים קרובות קו דק בין ריב שהתלהט לבין התעללות מילולית, יש כמה סימנים שאם הם הופכים לדפוס התנהגותי, הם יכולים להצביע על מערכת יחסים עם התעללות רגשית.
1. הוא קורא לך בשמות ומקלל אותך
אחת הדרכים בה בן זוג מתעלל מנסה לתפוס כוח ושליטה, היא על ידי קריאה בשמות וקללות בכל פעם שמתעוררים חילוקי דעות. אם בן הזוג שלך מרבה לקלל אותך, נטפל לחסרונות שלך ולאופי שלך, זה עשוי להיות סימן לכך שהוא מנסה לתפוס כוח ושליטה על חשבונך.
2. הוא מפעיל עלייך מניפולציות
לא תמיד התעללות רגשית תבוא לידי ביטוי בצעקות. לפעמים היא תבוא לידי ביטוי בטקטיקות של מניפולציה בניסיון לגרום לך להרגיש רע. לדוגמה, הוא יכול לומר, "אם באמת אכפת לך ממני..." או "חשבתי שיש לנו קשר מיוחד, אבל אני בטח טועה כי אם היינו קרובים מאוד, לא היית עושה את מה שעשית". סוגים אלה של האשמות עלול לגרום לך להטיל ספק בעצמך ובהחלטות שלך עד כדי כך שאפילו תיקחי אחריות על סכסוכים שאינם אשמתך.
3. הוא מכחיש שהוא אלים ומבטל את הרגשות שלך
"אף פעם לא קראתי לך כלבה! רק אמרתי שאת מתנהגת כמו כלבה. זו לא אשמתי שאת לא מבינה את ההבדל". מתעללים מילולית לעתים קרובות מכחישים את המציאות שלך על ידי ביטול הרגשות שלך. מדובר בצורה של מניפולציה שיכולה לגרום לך להטיל ספק ברגשות שלך, בחוויה שלך ובביטחון שלך. בסופו של דבר, הטקטיקה הזו עלולה לפתח תלות בבן הזוג, מרוב שאת מפקפקת בתפיסת המציאות שלך.
4. הוא מתחנף אלייך אחרי ריבים קיצוניים
סיימתם ריב קיצוני במיוחד, ואחרי שהרוחות נרגעו הוא מגיע עם זר פרחים ומספר לך כמה אומלל הוא יהיה אם אי פעם תעזבי אותו. אל תתבלבלי, לא מדובר בלקיחת אחריות על ההתנהגות או המעשה, זו פשוט דרך להסוות את הסכנה של תקיפה מילולית חוזרת. כמובן שלא כל בן זוג שמביא זר פרחים הוא בן זוג מתעלל, אבל אם ההתנהגות הזו חוזרת על עצמה, שימי לב.
5. הקנאה שלו הופכת לפרנויה
הוא מאשים אותך שאת מזניחה אותו, מקנא בכל אדם שאת בקשר איתו, דורש ממך להוכיח שאת לא בוגדת ומחטט לך במיילים והודעות הטקסט. קצת קינאה זה משהו שקורה לכולנו, אבל אם הקנאה הופכת לפרנויה, זה סימן מסוכן.
7. הוא מזלזל בהישגים שלך ומקטין אותך
מתעללים מילולית לעתים קרובות יקטינו את ההישגים שלך ואת הכישרונות שלך, בעוד הם ינפחו את החשיבות וההצלחה שלהם. הם עלולים אפילו להעליב אותך בפומבי, ואם תנסי להשיב להם או לדבר על הרגשות הפגועים שלך, הם יבטלו אותך ויגידו שלא הבנת אותם נכון.
מערכת יחסים מתעללת רגשית היא מצב מסוכן ואם את חוששת שאת נמצאת באחת כזו, עשי כל שביכולתך כדי לצאת ממנה. דברי עם חברים, בני משפחה או נשות מקצוע – אל תישארי לבד.