דברים שכדאי לדעת על שיזוף בריא

אנחנו יודעות שוודאי כבר שמעת על הסיכון בחשיפה מוגזמת לשמש אינספור פעמים, אבל משום מה, יש לנו נטייה לשכוח. בטח כשמדובר במטלות קטנות ומנג'סות שמעכבות אותנו בדרך אל האושר. אבל פה, מדובר במטלה שיכולה להציל חיים, וזה כבר לא צחוק.

קרם הגנה. כמה שיותר גבוה, יותר טוב | צילום: cdwheatley, Istock

אז אנחנו כאן להזכיר: על שיטות שיעזרו לך לשתות מים כבר דיברנו, על הלכלוך באוזניים אנחנו מעדיפות שלא, ועל סוגיית השמש הלוהטת נדון ממש עכשיו, כי אין דרך להימלט ממנה. עונת הרחצה נפתחה, וזה אומר שבקרוב נעוט על חופי הים בארץ, אבל הלובן של החורף עדיין נשמר היטב מבעד למעטה המעילים ושלל אביזרי הקור שהגנו עלייך. עם בוקר שמשי ראשון, את לא מתאפקת וקופצת לטבילה בים. אומרת לעצמך שיום אחד של שיזוף מסיבי יעשה את העבודה. כי אחרי הכל, יש לך שלוש חתונות בקנה ואת ממש לא רוצה לאיים על הכלה עם הלובן הטהור של גופך. 

אז את שמה פעמייך לים, עושה טובה לאנושות ומורחת קרם הגנה בצורה די עלובה. בואי נודה בזה, לרוב את מוותרת בכלל על הרעיון וטוענת ששכחת את הקרם בבית תוך השלכת תואנות בסגנון "אבל השמש לא באמת חזקה עכשיו". אז היא כן. וארבע שעות מאוחר יותר את חוזרת צלויה, שרוטה, כאובה ומחפשת בחשש נקודות מוזרות בעור, תוך שאת מבטיחה לעצמך שלא תעשי זאת שוב, הבטחה שנזרקה לאוויר כל כך הרבה פעמים בעבר. לאור המודעות הרבה לסיכוני השמש, אנחנו סומכות עלייך שהשנה תעשי את זה אחרת וחכם יותר כי בסופו של יום – עור שזוף זה נפלא, בריאות ואריכות חיים הרבה יותר. ליקטנו כמה עצות מועילות ומחדשות באתר הבריאות הנשי SELF שיעזרו לך להישאר בריאה. 

להשתזף בחוכמה ובסטייל: אל תשכחי את האוזניים ושימי כובע על הראש, בחייאת | צילום: jupiter images  תלמידה מצטיינת: הכירי את מקדם הגנה בעל עמידות של 100 SPF. למרות שיש לא מעט רופאים שטוענים כי ההבדל בין מקדם הגנה 30 ל-100 הוא די זניח. מצד שני, אחרים טוענים כי כל טיפה עוזרת. וזה משום שאנשים רבים אינם טורחים בכלל להתמרח כפי שצריך, כלומר מדי שעתיים בחשיפה לשמש, כך אומר דיוויד בנק, דמרטולוג מניו יורק. מכאן משתמע כי מריחה של הגנה של 100 SPF יכולה בהחלט לעשות את ההבדל ולשמור על העור שלנו בריא מפני נזקים.

אני מזיעה – משמע אני נשרפת: "כשאת מזיעה – את בוהקת, מה שמושך במיוחד הרבה יותר אור לעורך", אומר דארל ריגל, פרופסור לדרמטולוגיה מאוניברסיטת ניו יורק. "זיעה גם שוטפת את קרם ההגנה מעורנו", מה שבהכרח גורם לנו להיות חסרות הגנה אל מול קרני השמש, על אף שנמרחנו קודם לכן. ריגל מצא כי שחקני גולף שמבלים זמן ממושך במגרשים וחשופים לשמש הטופחת הצליחו להגן על עצמם ולא להישרף בזכות העובדה שהשתמשו במקדם הגנה בעל 70 SPF אשר עמיד למים ולזיעה, בניגוד לכאלה שמשתמשים במקדם ההגנה בקלאסי בעל SPF 15.

מוטב מוקדם ממאוחר: סקר שנערך באתר Self.com גילה כי 17 אחוז מהמתמרחים עושים זאת רק לאחר שהם נצלים היטב בשמש. "יש למרוח את כל מקדמי ההגנה כ-30 לפני החשיפה לשמש כדי שיוכלו להפעיל את ההגנה המירבית שלה נועדו", אומר דוקטור בנק. בינינו, גם ככה לוקח לך משהו כמו שעה להתארגן לפני שאת יוצאת לים, למענך – דאגי לשלב את טקס המריחה עוד בבית.

ומה בנוגע לקמטים? עד כה, SPF מגן על עורנו מפני חשיפה לקרני ה-UVB. אך מה בנוגע לקרני ה-UVA אלו שאחראים לקמטוטים שנגרמים על פנינו בעקבות חשיפה ממושכת לשמש? ומי שמשתזפת על בסיס יומי יודעת היטב כי עם כל הכבוד לגוון הברונזה המפואר שהיא מתהדרת בו, הוא לא פעם גם מזמין אורחים לא קרואים. בימים אלו, מומחים מה-FDA מנסים לרקוח את קרם ההגנה האידיאלי שידאג להגן עלינו גם מפני בעיה זו, כך שבעתיד נדע לבחור את התכשיר שמתאים לנו גם מבחינת הגנת אנטי אייג'ינג.

והנה עוד כמה דברים שכדאי לדעת על איזורים מפתיעים בגופנו שמועדים לפורענות:
אוזניים: חברות הסכיתו ושמעו: אוזניים נשרפות בקלות יתרה ועשויות לגרום לסרטן העור וזאת משום שהן בולטות, אך בעלות איזורים נסתרים גם. לכן חשוב מאוד למרוח היטב גם את האוזניים. מעבר להיבט הבריאותי, הרי שאין דבר יותר מוזר והזוי מזוג אוזניים אדומות ומעלות עשן.

שומעת? אל תשכחי למרוח את האוזן. היא קטנה וממזרית | צילום: istockphoto

קרקפת: מלנומה (סוג של סרטן העור) על הקרקפת היא קטלנית פי שניים מאיזורים אחרים בגוף. מבחינה אסתטית, אולי זה לא מאוד מפריע לך, אך את מסכימה איתנו שיופי הופך להיות כה לא רלוונטי בסיטואציות כאלה. לכן, מומלץ מאוד להתעטף בהגנה על הפדחת. והנה לך סיבה אמיתית לחבוש את הכובע ההוא שאת תמיד מתפדחת לשים. אותו כנ"ל על הרגליים. מתברר כי הגפיים התחתונות שלנו הן איזור מושך מלנומות. לכן, במטותא ממך – הגני עליהן ומרחי אותן היטב.

>> למה נעלי העקב שלנו נהיו כל כך גבוהות?

>> רוצות להמשיך להתרפרש? הצטרפי לפייסבוק של ניו פארם ותוכלי לקבל טיפים והטבות