וזאת לא רק אני. אנחנו הנשים, במרוץ תמידי כנגד הזמן. הטכנולוגיה, החידושים, המודרניזציה, מי עומד בקצב? מי מספיק ואיך אפשר בכלל? אנחנו רוצות לצמוח, להצליח ולהתקדם, להיות אלופות, להגיע להגשמה, לסיפוק, לשביעות רצון לסיים כל יום שבהצלחה מסחררת ולהגיע בדיוק ליעוד הנכון לנו. לרצות את הבוס, את הבעל, את הילדים,ההורים, חשבון הבנק. להיות שכנות טובות, בוועד הכיתה, בהנהגת ההורים. אבל רגע, מה איתנו? איפה את שם? האם נוכל לשאול מה מגיע לך? ובכלל מה שלומך?
בשנים שחלפו החלטתי להתנהל אחרת. הנה 10 טיפים אישיים ונשיים שמבוססים על שנים של ניסיון אישי, בראש ובראשונה, אבל גם מקצועי, שנצברו והביאו תוצאות מדהימות למאות של נשים.
תתמקדי במשהו קטן וטוב. צאי מנקודת הנחה שאת אנושית ולכן לעולם לא תוכלי באמת לרצות את כל העולם, את יכולה רק לנסות. אבל אם בחרת לנסות – תתמקדי במשהו אחד קטן בשבוע שאת בוחרת לעשות בשביל עצמך ורק למענך, אחד קטן לא חייב להיות משהו אסטרונומי אלא משהו שיעורר בך חיוך בסיומו של יום.
הכי בבית שיש. תשאלי את עצמך אם את מרגישה בבית, במקום שלך בחיים או שהנעלים צפופות עליך אולי קצת לוחצות, האם את בייעוד שלך או מפתחת קריירה ומה ההבדל: המילה הנרדפת לעבודה זה קל"ב – "קשה לקום בבוקר", משהו שאנחנו עושים כי אנחנו חייבים. וזה לגמרי המקום שבו הייתי, קמתי, עבדתי ועשיתי אך ורק מתוך תחושת חובה. בקריירה אנחנו מכוונים מטרה לקראת הבאות יש לנו יעדים ברורים. ובייעוד - אנחנו מגשימים את עצמנו בכל יום ויום מחדש, כי אנחנו עושים את מה שאנחנו אוהבים באמת.
תפסיקי לכבות שריפות. את מרגישה שאת כל היום מכבה שריפות, לא באמת מצליחה או מספיקה לעשות שום דבר עד הסוף ונורמאלי? זה הזמן לפתוח יומן, ולהתחיל כל יום ברשימת מטרות יומיות (לא משימות – מטרות), תנסי כל יום להספיק שלוש, זה הכול, ואת על דרך המלך.
תרחיקי רעשי רקע. ישבת לקפה עם חברות, שישי בוקר מגניב וכייף, תמיד יש את החברה הזו שלא תפרגן, שתעביר ביקורת על כל מה שיוצא לך מהפה, שתוריד אותך למטה, בקיצור קוראים לה "חברת רעשי הרקע" – היא חברה שמהווה עבורך מראה שמזכירה לך שוב ושוב מה את לא , כמה את לא, מה את לא מצליחה ולמה את לא טובה ומעבר לכך אין לה שום תועלת. האם את באמת רוצה להיות חברה של רעש, שמסיתה אותך מהעיקר, האם זו לא עוד מערכה להילחם? היא לא מיותרת? לא הגיע הזמן להיפרד? כדי ליצור שקט עליך להבין מה הם מקורות הרעש בחייך ואיך את יוצרת שם מסננת או מעבירה למיוט למצב של שקט.
תעשי בחירה. בחירה, תזכרי שיש לך את הכוח בחלק מן המקרים, לבחור מה נכון לך, ועל מה את לוקחת שליטה, את לא חייבת להיות מעורבת בכל פיפס ופיפס, ההתערבות הזו לא הופכת אותך ליותר טובה. למעשה היא הופכת אותך לפחות ממוקדת וזה הזמן לבחור בין העיקר לתפל, במה את בוחרת להתעסק. כי זכרי שמרגע שבחרת, ההתמודדות עם אותן הבחירות היא שלך ולברוח מהן אח"כ לא הולך להיות קל בכלל, אלא להיפך זה יחזיר אותך לאותו מקור מוכר של אכזבה מעצמך, בקיצור למלחמה במערכה שאפסו שם כוחותיך.
תוותרי מראש. על מה את מוותרת, קשה אהה, אבל היום את הולכת לוותר על משהו, על בית מצוחצח כל יום, על קיפול כביסה מידי ערב, על אוכל טרי יום יום, משהו מהרשימה המושלמת שלך יורד. משהו אחד שיביא עולם ומלואו.
תתפנקי. הגיע הזמן להתחיל לאכול ממתקים, תסיימי כל יום לפני שאת הולכת לישון בתחושה מתוקה, בלרשום לעצמך ממתק אחד קטן, מעין פרס, שבח על משהו קטן שאת מודה עליו שקרה לך היום, משהו אחד שעשית אחרת טוב יותר ושהעלה לך חיוך על הפנים. כך תשמרי על השיניים מחייכות ועל הלב מאושר עד הגג.
*אביטל בואנו היא מאמנת אישית בכירה בגישה הפסיכולוגית ומומחית לאימון פסיכולוגי.
>> בת הים הלבנה: טרנד חדש של צילום כלות מתחת למים
>> צפו: איך ייראה העולם אם גבר יוטרד מינית על בסיס יומי?
>> מביישנית לנועזת: האם בכל אישה טמונה דיווה?