תחייכי חיוך גדול, תתפנקי במיטה רכה

חיוך גדול הטיפ של האגוז:

חייכי, שיחקת אותה!

זה עלול להישמע דבילי, אבל נדרשים איזה 20 שרירים בשביל להרים חיוך אחד קטן. מה שאומר שבכל פעם שאת עושה את זה, את מחטבת את האזור החשוב של הלחיים והלסת. אבל עזבי אותך מניעת קמטים, לחיוך יש הרבה יותר ערך מוסף ממה שאת יכולה להעלות על הדעת.

מחקרים טוענים שאנשים שמחייכים נחשבים ליותר יפים, וגם שבכל חיוך מופרשים למוח אנדורפינים ואנקפאלינים, שיוצרים תגובה כימית שמחה ואנרגטית במוח.

אז ההמלצה של היום היא שתחייכי, בנאלי ככל שזה נשמע. פשוט תעשי את זה גם אם זה מרגיש לך מלאכותי, גם אם מישהו נורא הרגיז אותך ואת מעדיפה להתחפר בעצבים – תחייכי כמה שאת רק יכולה, כי זה יגדיל משמעותית את הסיכויים שלך לצאת מהעבודה במצב רוח ממש טוב. שלא לדבר על כל הכלבות שעובדות איתך שיאכלו את עצמן אם במקום לקחת ללב תשגרי לעברן חיוך מלא שיניים.

לילה טוב הטיפ של הבננה:

התפנקי במצעים נקיים

חמש דקות של מועקה יעניקו לך לילה שלם של תענוג ופינוק: שנסי מותניים וגשי להחליף את המצעים האלה, שכבר שבועיים שאת מתעצלת להחליף. נכון שצריך למשוף ולדחוף, לתפוס את הקצוות ולנער את הפוף, ונכון שזה כואב נורא בידיים: אבל הפינוק שיגיע ברגע שתיכנסי נקייה אחרי מקלחת למיטה החלקה, הריחנית והרכה שלך שווה את זה.

אמנם את תסדרי לעצמך את המיטה, אבל תרגישי כמו במלון 5 כוכבים