פעילות גופנית, גם אם היא חשובה, מרעננת ומעוררת, דורשת לא מעט הכנות. השיער, שבדרך כלל אסוף בעת הפעילות, עלול להתבלגן ולהתקרזל, לא בכל מכון כושר יש את מייבש השיער המתאים - וגם לא תמיד יש לזה זמן. וכמו שאנחנו הולכות להתאמן כדי לשמור על הבריאות שלנו, גם השיער והקרקפת שלנו דורשים טיפול מתאים. אז איך עושים את זה? במסגרת אירוע השקת מארז הילורן בשיתוף המיזם הקהילתי חברתי, "גמאני רצה", העניק מעצב השיער ושגריר מון פלטין פרופשיונל, שמוליק טל, כמה טיפים ממש טובים:
מה עדיף לעשות עם השיער בזמן אימון?
יש כאלה שיעדיפו לאסוף את השיער לקוקו מתוח ומגולגל גם כשמדובר באימון הליכה רגוע, ויש כאלה שיכולות להתאמן עם שיער פזור כל עוד הן לא ממש רצות, שאז זה כבר באמת מציק. כדאי למצוא את עיצוב השיער המתאים והנוח ביותר לכן, כך שתוכלו לבצע את האימון ללא הפרעות.
איך מומלץ לאסוף את השיער לאימון?
במקרה של שיער אסוף, חשוב לא למתוח אותו יותר מדי כלפי מעלה, כי זה גורם לשבירה שלו. מה הדרך הכי נכונה לקוקו? קבלו טיפ של מעצבי שיער לאיסוף השיער בצורה הבריאה והטובה ביותר:
איך לקבע את השיער כדי שלא יציק במהלך האימון?
כדי לקבע את השיער שלא יציק בעת האימון מומלץ להשתמש בתכשיר מייצב על בסיס מים. ספריי כזה מייצב את השיער ושומר עליו לאורך זמן, והיתרון של תכשירים מבוססי מים הוא התחושה הקלילה שלהם וגם העובדה שהם נשטפים במים במהירות.
האם אפשר להשתמש בלחות לשיער לפני אימון?
לא מומלץ להשתמש בתכשירי לחות לשיער טרם האימון: הנחת חומרים כאלה לפני אימון גופני עלולה לגרום לשומניות בקרקפת ולזליגה של החומר על עור הפנים.
האם חייבים לחפוף אחרי כל אימון גופני?
ממש אין חובה לחפוף את השיער אחרי כל אימון. למי שיש קרקפת שומנית מומלץ לחפוף פעם ביומיים לפחות, כי השומניות אינה בריאה לשיער. היא סוגרת את נקבוביות העור ולא מזרימה חמצן לשיער וכך גם פוגעת בתהליך הצמיחה שלו, ובנוסף עלולה לעורר מצב של קשקשים ואפילו נשירה.
האם שמפו יבש מתאים לשימוש אחרי אימון?
שמפו יבש או אבקת נפח לשיער סופגים את השומנים בשיער ובקרקפת והם יכולים לפתור את הבעיה למי שמתאמנת בכל יום. ניתן לרסס את התכשירים על השיער ולאחר מכן להברישו על מנת להגן עליו. בנוסף, מומלץ בכל מקרה לחפוף את השיער במקלחת לפחות פעמיים-שלוש בשבוע.
איך מומלץ לחפוף את השיער אחרי האימון?
לאחר האימון חפפו את השיער באמצעות שמפו ומסכה. כשהקרקפת שומנית, השיער נסגר ונאטם, דבר שיכול להוביל לנשירה. כדי לנקות את השיער והקרקפת גם באזורים שקשה יותר להגיע אליהם ושסופגים באופן מיידי את הזיעה, מומלץ לחפוף פעמיים בעזרת שמפו ולאחר מכן להניח מסכה על השיער. חשוב להשאיר את התכשיר כמה דקות על השיער, לסרק את השיער כשהמסכה עליו ולשטוף במים שאינם חמים מדי. אם אתן משתמשות במרכך, הימנעו ממגע שלו על הקרקפת.
סרום הוא תערובת של פולימרים שמטרתו לעטוף את סיב השערה וליצור שכבת הגנה. אחרי החפיפה כדאי לשים סרום כדי להחזיר את הברק ולהפחית את הקרזול, הוא עוזר גם לשמירה על השיער בתהליך הפן וגם סוגר את הקצוות המפוצלים עד השטיפה.
איך אפשר להגן על פן במשך האימון?
במהלך אימון כשהשיער מסודר עם פן, עדיף לאסוף את השיער לקוקו גבוה (בשיטה שבה פירטנו – עם סיכות סבתא וגומיה) וככה השיער לא יספוג את הזיעה בעורף ובפנים וישמר.
מה עושים עם הפוני בזמן אימון גופני?
יש סרט לראש סופג זיעה. מומלץ לשים אותו על המצח ועליו יישב הפוני ובכך למנוע מהשיער לבוא במגע עם הזיעה הרטובה.