אני וכושר
"כל יום אני מבטיחה לעצמי שממחר אתחיל בהליכות. גרתי בבניין עם מכון כושר ולא הלכתי אפילו פעם אחת, ולפני כמה שנים נרשמתי למכון לשנה שלמה והלכתי בדיוק פעמיים. זה מצחיק, כי את כל הילדות שלי העברתי בספורטיביות מוחלטת: כילדה הייתי רשומה לכל חוג ריקוד אפשרי, בתיכון למדתי במגמת ספורט ואני שחקנית כדורעף מדופלמת, יש לי בבית מדליות וגביעים מתחרויות. היום אין לי פרטנרים למשחק כדורעף, אז אם יש הצעות אני אשמח".
אני וגופי
"בגדול, אני די בסדר עם הגוף שלי. ברור שהייתי משנה כמה דברים, כמו למשל את הגובה שלי, למרות שכולם אומרים שזה סקסי להיות קטנטונת".
דיאטה
"המילה הזאת מכניסה אותי לסוג של לחץ, היא נשמעת לי כמו סוג של יציאה למלחמה. גדלתי בבית בו כולם היו רזים וחטובים חוץ מאבא שלי, שהיה שמן. אני זוכרת כמה ההתמודדות שלו עם המשקל הייתה מורכבת, ובסוף הוא הצליח והשיל 60 קילו. מגיעה לו מדליה. אני אף פעם לא עשיתי דיאטה, יש לי חולשה לבצקים. אם אצטרך לוותר על הבצקים אהיה עצובה מאוד".
תה או קפה? קפה. אני מכורה לקפה ויודעת שאני חייבת להוריד קצת בכמות כי זה לא בריא.
התפריט שלי
בבוקר קפה.
ביניים: פרוסת לחם קל עם ממרח.
צהריים: ארוחת הצהריים שלי משתנה לפי אופי היום ובהתאם למה שמתחשק לי. בעיקרון אני מבשלת רוב ימות השבוע, אבל מרשה לעצמי גם לצאת ללאנצ׳ עם חברות לפעמים.
ביניים: מנשנשת עוגיות או תפוח או ירקות.
לילה: החטאים שלי. אין ספק שאני אוכלת לא בריא ולא מסודר, וגם אם מתחשק לי המבורגר וצ׳יפס ב-2 בלילה אחרי בילוי, אני לא דופקת חשבון. זה בטוח יתנקם בי מתישהו עם הגיל.
המאכל האהוב מבית אימא: אוכל פרסי. הטעמים שמזכירים לי את הידיים האלופות של סבתא שלי ואת ריח הילדות. אצל אימא ואבא אני אוכלת די הרבה, אבל כשאני מגיעה לאכול אצל סבתא זאת תמיד חגיגה לנשמה!
מאכל שנוא: יש המון דברים שמעולם לא טעמתי ואפילו הריח שלהם גורם לי לאפקט הקאה כמו קוטג׳, אבוקדו, גבינה לבנה, מיונז. נראה לי שזה גם יישאר ככה.
תמיד ימצאו אצלי במקרר: טבסקו, ירקות, גבינה צהובה, ביצים, פירות, כל סוגי המיצים, אוכל ביתי.
הכי מתאים לי ללבוש: ביום-יום אני אוהבת להתלבש נוח ובערב ניתן לראות אותי עם עקבים גבוהים, שמלות, לפעמים צמוד ואקססוריז.
בחיים לא אלבש: כנראה שלעולם לא אקנה מגפיים עד הברך, מהסיבה הפשוטה שזה פשוט לא מחמיא לגוף שלי, כי אני לא גבוהה.
טיפ לשמירה על הגזרה: לאכול אוכל בריא, להוריד את המטוגן ואם כבר אז לא בשעות מאוחרות בלילה.
פריטים נבחרים לאימון פילאטיס
גוזייה כחולה עם איקס מקדימה, מחמיאה מאוד ומחזיקה את החזה היטב, לא מתאימה לבעלות חזה גדול במיוחד, 288 שקלים | טייץ 3/4 ורוד עם כיסים, המובלעים בתוך הבד ולא מפריעים לאימון או לגזרה, 348 שקלים | להשיג באנטומי ספורט
שרון ינובסקי קפלן היא מאמנת כושר ופילאטיס. יש לך שאלה עבורה? מוזמנת לפנות אליה
