אני פוגשת את קורל באמצע השבוע לאימון בטן-ישבן בפארק. כדי לשבור את הקרח הכי טוב – אני גורמת לה להזיע קצת. אנחנו מתחילות בריצה, וממשיכות בתרגילי חיטוב מאתגרים. קורל, כיאה למוניטין שהציגה בתוכנית, מגיעה לאימון מתוקתקת מכף רגל ועד ראש. על אף שאין לה גרם אחד מיותר של שומן, היא בכל זאת מעזה לקטר על השומנים בידיים ומפנטזת על קוביות בבטן. מצד שני, אם יש מישהי שיכולה להגשים את הפנטזיה – זאת היא. הבחורה, שהייתה מתעמלת קרקע בילדותה, ממש לא פראיירית והיא חדורת מטרה. תוך כמה חודשים מהיום, והיא בטוח משיגה את הריבועים.
אז הבנו שמדובר במכונת כושר שלא מפחדת מזיעה וכוח. עכשיו התפנינו להבין מה קורה שם בגזרת האוכל. זה מה שמצאנו:
איך את פותחת את הבוקר? "עם נס קפה ויוגורט או תפוח".
בצהריים: שניצל או דג עם אורז או תפוחי אדמה וצלחת ענקית של סלט. לקינוח אני חייבת משהו מתוק כמו שוקולד או עוגייה.
ארוחת ביניים: כעבור שעתיים שותה מרק כלשהו או אוכלת בייגלה עם תה ונענע – חובה.
ארוחת ערב: חביתה עם סלט ענק וקופסת גבינה לבנה או טונה עם פרוסת לחם
ארוחת לילה: תותים, אננס או אבטיח כדי לא לישון רעבה"
מים או מיץ? "רק מים, כ-2-3 ליטר מדי יום".
לא עומדת ב: "מתוקים ובצקים למיניהם. אני מאוד משתדלת לאכול בריא במהלך השבוע אבל בסופי שבוע משחררת יותר. אני פחות מקפידה על תזונה נכונה ואוכלת דברים שמנעתי מעצמי באמצע שבוע כמו גלידות, ג'חנון, עוגות, בורקסים, ניוקי. ביומיום אני כאמור חייבת משהו מתוק וקטן".
אני ובישול: "לא יוצא לי לבשל כל כך הרבה אבל אני כן אוהבת להכין פסטות למיניהם ולאפות עוגות או עוגיות, זה גורם לי להנאה גדולה".
הספורט שלי: "אני מתאמנת יום כן, יום לא, ועושה אימונים אישיים עם המאמן אסף הרצברג שמלווה אותי תקופה. אני מאוד אוהבת לגוון בספורט, ככה שיוצא לי לעשות גם פילאטיס מכשירים, גם ספינינג, גם ריצות ו-TRX. הכושר משפיע על ההרגשה שלי במהלך היום ועוזר לי להיות עירנית".
דימוי גוף: "בגדול אני מרוצה מאיך שאני נראית, אבל חושבת שתמיד אפשר לשפר. הייתי מאוד רוצה בטן שרירית ועובדת על זה. זה עניין של זמן ובטוחה שאגיע לזה".
הפריטים המומלצים להזיע בסטייל:
טייטס ריצה של נייקי עם נקודות שעושה חשק לצאת לרוץ רק בשבילו. מטפל בתחת היטב וגורם לו להיראות מוצק מהרגלו. אחד השווים.
גוזייה סגולה עם איקסים בגב של אינטימה שמחזיקה את העניינים קרובים אלינו בצורה מושלמת והיא פריט חובה בכל ארון נשי.להשיג ברשת אינטימה.
שרון ינובסקי קפלן היא מאמנת כושר ופילאטיס. יש לך שאלה עבורה? מוזמנת לפנות אליה