מה הנוזל שלך?

"?אחותי, את באה לתה קר בקופי בין" | צילום: רויטרס

כל ילד עם משקל עודף כבר יודע: לא רק מה שאת אוכלת חשוב, אלא גם מה את שותה. בין אם זה הפוך גדול נטול, שוקו חם או סתם משקה מוגז, הנוזלים הללו יכולים לעשות פלאים לדיאטה או להוות נזק של ממש לקילוגרמים העודפים. היי בטוחה, גם המפורסמות החמות ביותר של הוליווד כבר הפנימו מזמן שכדי לשמור על פרופורציות של 90-60-90 מומלץ להפסיק עם הצ'אי והקצפת וללכת על תה ירוק נטול סוכר. עם זאת, נותרו עדיין מספר אלטרנטיבות חביבות ששומרות על טעם טוב מבלי להזיק לפיגורה.

סטארבאקס
מעריצות מושבעות: דרו ברימור, ג'סיקה ביל וג'ניפר גארנר.
הסוד: נכון שמרבית מהמשקאות הנמכרים ברשת הם עתירי קלוריות, אבל הכוכבות מצליחות למצוא שם נוזלים קצת פחות קיצוניים. המשקה האהוב על דרו ברימור, למשל, הוא שייק אייס טי נטול סוכר שמן הסתם מסיר דאגה מישבנה. הסוד הוא לוותר על שייקים המבוססים על חלב, או כאלה המכילים קצפת ומיני סירופים. היי בטוחה שאם המשקה נראה כמו קינוח ומריח כמו קינוח, הוא מאוד מאוד משמין. כמה משמין? 750 קלוריות משמין. מספיק לך?

ברד
מעריצות מושבעות: מישה ברטון (חובבת במיוחד את ברד גרגרי היער עתיר פרוטאין המכיל 280 קלוריות), קייט הדסון וריס וויתרספון.
הסוד: מרבית משקאות הברד הנמכרים שם בחוץ מכילים עד ל-850 קלוריות לכוס. אבל אם את רוצה להיראות יותר כמו ריס וויתרספון וחברותיה ופחות כמו רוזאן בר, המלצת הבית היא להזמין את משקה התות או גרגרי היער המכילים 150 קלוריות בלבד. זאת הסיבה שברטון צנומה כמו שהיא: בחירות נכונות בחיים.

משקאות אנרגיה
מעריצות מושבעות: קארי אנדרווד, אווה מנדס.
הסוד: אל תשתי יותר משתי פחיות של המשקה החביב עלייך ליום. 80 מ"ג של רד בול, למשל, מכילים 110 קלוריות. אם את לא יכולה להיפטר לגמרי ממשקאות אנרגיה בתפריט היומי שלך, לפחות נסי לבחור בגרסה נטולת הסוכר שמוגשת בפחיות ומכילה רק עשר קלוריות.

קופי בין
מעריצות מושבעות: פרז הילטון, מילה קוניס, מולי סימס, שרון סטון ומדונה.
הסוד: חוץ משייקים מפתים על בסיס אבקות עתירות, יש ברשת עוד משקאות שיכולים להתאים לאורח חיים קצוב קלורית. כמו למשל תה קר דיאטטי או סתם תה. שתיים שלוש כוסות משקה, או לחילופין 400 מ"ג של קפאין, טובים מאוד לגוף. מינון גבוה יותר עשוי להזיק למצב רוחך ולשעות השינה שלך.

שקשקי אותה. היי, זה רק 150 קלוריות! | צילום: jupiter images

מים עם ויטמינים
מעריצות מושבעות: גוון סטפני, ריאנה וסיינה מילר.
הסוד: נכון שלא מדובר במקור מושלם של ויטמינים או תחליף למולטי-ויטמינים, אבל את יכולה להיות בטוחה שמים טובים לבריאות, אז אם הם באים עם תוספים חיוניים לגוף, רע זה לא יכול להיות. רק עשי טובה – תבדקי היטב מה הערך הקלורי של כל 100 מ"ל משקה. הוא יכול להיות שמונה קלוריות והוא יכול להגיע גם ל50-– מה שאומר שבבקבוק אחד יש 250 קלוריות, וזה כבר טו מאץ'.