מי אני: צליל יסקין, בת 25 מגבעתיים
מי אני במספרים
משקל לפני הירידה: 68 קילו
משקל נוכחי: 54.5 קילו
כמה ירדתי: 15 קילו
כמה זמן לקח לי לרדת: חודשיים
כמה זמן אני שומרת על המשקל: חצי שנה
אחרי שבע שנים בצבא, צליל השתחררה והתחילה לחפש את דרכה בעולם האזרחות. האמת היא שדיאטה לא הייתה בכלל בתכנית. "הגעתי במקרה לשיעור קיקבוקס, בעיקר כדי לפרוק עצבים. אחרי שבועיים הגיע מאמן חדש, שלום סלטו, ומאותו הרגע השתנו לי החיים".
"היה קשה להיפרד מהשוקולדים"
שלום הציע לצליל להצטרף לאימונים אישיים – ומהרגע הזה, לדבריה, היא התחילה לרדת במשקל. "עד גיל 25 לא אכלתי ירקות, שלא נדבר על שבע שנים בצבא עם המון חטיפים, ממתקים, ארוחות בחוץ, מעט שעות שינה ומעט כושר. היום אני עושה 3-4 פעמים בשבוע קיקבוקס כולל אימון אישי פעם בשבוע וגם שיניתי את התזונה שלי לגמרי".
צליל מספרת שמרגע לרגע ההתמכרות שלה לשיטה גדלה: "לא ראיתי את החיים שלי ללא שיעורי קיקבוקס והפכתי למעריצה של שלום. מעבר לעזרה שלו בירידה שלי במשקל, שלום משקיע בי, עוזר לי להתקדם בתחום, להתפתח ולהתחיל להדריך קיקבוקס. אני נותנת בשבילו את הנשמה, כי אני מאוד מעריכה אותו".
לא היה קל לבנות הרגלים חדשים לגמרי לאישה שלא רגילה לאכול ירקות ובנוסף רגישה ללקטוז. "הייתי צריכה ממש לבנות לעצמי תפריט מחדש. שלום נתן לי תפריט, ופשוט שיניתי את מוצרי הגבינה לטונה וביצים. הכי קשה היה להיפרד מהשוקולדים: אני מכורה לשוקולד ופשוט הפסקתי".
התפריט היומי שלי
ארוחת בוקר: דייסת קוואקר
ארוחת צהרים: חזה עוף בתנור ואורז מלא עם ירקות ושעועית ירוקה בתנור
ארוחת ארבע: ברנפלקס
אחר הצהריים: חטיף אנרגיה
ארוחת ערב (אחרי האימון): תפוח, לחם קל עם חביתה, טונה במים ומשקה חלבון
וכמובן - המון המון מים
השינוי של צליל לא מתבטא רק בירידה במשקל, אלא גם בעיצוב הגוף. אנשים שואלים אותה אם היא מתאמנת, מחמיאים ומפרגנים. "אני נראית היום כמו שנראיתי בגיל 18. התחלתי ללכת עם בגדים צמודים, התחלתי ללבוש שמלות לראשונה בחיים. את רגילה להסתכל על עצמך בביקורתיות כל הזמן, ופתאם לקבל כל הזמן מחמאות זה משמח מאוד".
מה השתנה בך בעקבות הירידה במשקל?
"אני הרבה יותר מאושרת. לא הייתי שמנה, הייתי מלאה ולא שמתי לב שאני ממשיכה להעלות במשקל כל הזמן. פתאום הכול שונה - מתייחסים אליי אחרת, מתחילים איתי, היכולת הגופנית שלי השתפרה מאוד. אני מאמינה שהכל בראש וזה רק עניין של החלטה, והטיפ הכי חשוב שלי הוא הרבה הרבה קיקבוקס. זה לא רק ספורט אירובי, זה גם ממכר וכיף".
רוצה גם להשוויץ בגזרה החדשה שלך? יאללה יאללה! women@mako.co.il
