מי אני: שחף אמיר, בת 29, רווקה. גרה בבאר שבע ועובדת בחברת מגדל - ביטוח חיים.
מי אני במספרים:
גובה: 1.62
משקל לפני הירידה: 85 קילו
משקל נוכחי: 59 קילו
כמה ירדתי: 26 קילו בעשרה חודשים
שומרת על המשקל: חצי שנה
שחף ניהלה מלחמה עם השומן מאז שהיא זוכרת את עצמה. "אני זוכרת איך בבית הספר היסודי כולם היו צוחקים עלי. לפני כמה שנים הגעתי למשקל שיא של 110 קילו; אמא שלי ממש התחילה לדאוג, וניג'סה לי שאקח את עצמי בידיים. הצלחתי לרדת 40 קילו, אבל אחרי שנה העליתי 20 בחזרה. הייתי כל כך מאוכזבת מעצמי".
"היו לי מקרים של טירוף, הייתי חייבת מתוק"
שחף לא חשבה שתצליח לרדת שוב, עד שקיבלה הצעה מחברה לעבודה להיכנס יחד לקבוצת "שומרי משקל" של המשרד. "הייתי די סקפטית בקשר לשיטת הנקודות, ובכל זאת החלטתי לנסות את מזלי. מאז אני כבר שנה מגיעה בכל שבוע למפגשים, רושמת וסופרת נקודות. הצלחתי לרדת במשקל ואפילו זכיתי בתואר 'חברת כבוד'. אני מאמינה שהשיטה תלווה אותי כל חיי, ובעזרתה אוכל להצליח לשמור על המשקל לטווח הארוך".
מה היה הרגע הקשה ביותר בדיאטה: "לפני שנכנסתי למסגרת של שומרי משקל, היו לי הרבה מקרים של טירוף כזה שהייתי חייבת משהו מתוק, וקוביית שוקולד לא הייתה מספקת אותי. הייתי אוכלת כל מה שהייתי רואה. בשומרי משקל זה קרה פעם אחת 'ששברתי את הכלים' והיה לי רגע של קושי. אבל הגישה של הקבוצה היא שאסור לוותר - גם אם הגזמתי ואכלתי בהמון נקודות, מחר יום חדש ואפשר לתקן את המצב".
התפריט היומי שלי: "בכל ארוחה אני מקפידה לשלב המון ירקות, הם מאוד משביעים ואין להם ערך נקודתי. כלומר, אפשר לאכול כמה ירקות שרוצים והם אינם נכללים בספירה של הנקודות.
בוקר - נס קפה עם חלב 1% שומן, מעדן 0%, פירות וירקות
צהריים - פחמימות וחלבונים. למשל, חזה עוף עם אורז או פתיתים וסלט גדול
ערב - לחם וסלט גדול
בין הארוחות אני אוכלת ירקות, פירות או מעדן 0%.
"אני הרבה יותר מודעת לאוכל שאני מכניסה לפה - לנשנושים, לאכילה בשעות מאוחרות. אני שותה המון ועושה ספורט בכל רגע פנאי שיש לי".
כיצד הגיבה הסביבה לשינוי? "כולם כמובן התלהבו מאוד, החמיאו, עזרו ודרבנו. זאת הרגשה נפלאה, אני ממש חיה את החלום שלי. הפכתי לבן אדם שמח יותר. אני אוהבת להיכנס לחנויות בגדים ונעלים, אני אוהבת להתלבש ולהיראות. אני עם ביטחון שלא היה לי שנים. כל החיים פנטזתי להיות רזה. כל כוכב נופל, כל יום הולדת, זאת הייתה המשאלה שביקשתי. עכשיו, כשהשגתי את החלום, אני לא אוותר עליו בקלות".
טיפ למי שמעוניין לעבור שינוי: "חייבים להיות מוכנים מנטאלית. אם לא עושים סוויץ' בראש, לא תהיה הצלחה. צריך הרבה סבלנות - אם לא יורדים בשבוע הראשון או השני, לא לוותר".
יש לך סיפור הצלחה משלך? נשמח לשמוע ממך. שלחי את פרטייך ל-women@mako.co.il