מי אני במספרים:
גובה: 168
משקל לפני הירידה: 90.4
משקל נוכחי: 68
כמה ירדתי: 22.400
תקופת השינוי: עשרה חודשים
במשך כמה זמן אני שומרת משקל: שנה
השינוי האמיתי הגיעה כאשר לימור רצתה להרות בפעם השלישית והיה לה ברור שהיא לא מעוניינת להתחיל אותו עם משקל עודף גבוה במיוחד. "ההריון היה חשוב לי, אבל עוד יותר הרצון להיות בריאה וחזקה במהלכו. יחד עם זאת, חשקתי להיכנס למכנסי הג'ינס הצרים שהמתינו לי בארון עוד מתקופת 'ימי הזוהר'. לימור החליטה להצטרף למסגרת של חלי ממן והיא מצליחה להתמיד בה עד היום.
מה היה הרגע הקשה ביותר בעת הדיאטה?
"אחרי שבוע של ירידה טובה במשקל מגיע לא פעם שבוע של עלייה במשקל. זה מצב קשה מאוד שהגבול בין ייאוש ושבירת כלים לבין חיזוק המוטיבציה והתשוקה להמשך התהליך הוא מאוד דק. בכל פעם שזה קרה, הייתי כל כך חדורת מטרה והקפדתי מאוד, כך שהיה לי קשה לקבל כישלונות בדרך".
התפריט היומי שלי
בוקר עד שעה מהיקיצה: קפה+ חטיף בריאות עד 100 קלוריות
ביניים: 2 פרוסות לחם קל, 2 כפות גבינה, ירקות
צהריים: חזה עוף/ 2 שניצל לייט, 3 כפות פתיתים/אורז, כף טחינה, ירקות
ביניים: מעדן 0% + פרי
ערב: 2 פרוסות לחם קל, ביצה קשה/ טונה, כף גבינה, ירקות
לילה: שלגון לייט (עד 40 קלוריות), פרי
כיצד הגיבה הסביבה לשינוי?
"כולם סביבי יודעים כמה המראה והמשקל חשוב לי. גם כשהייתי מעל מאה ק"ג, אהבתי להתגנדר, חשוב לי להיות מטופחת. תמיד אמרו לי: 'לא חבל? את כל כך יפה...' לכן כשהירידה במשקל נראתה לעין, כולם סביבי מאוד מפרגנים. בעיקר בעלי היקר והמשפחה. אני סופגת המון אהבה, תמיכה, עידוד, התלהבות וגאווה עצומה. הסביבה כמובן מאוד מפרגנת, לצד ההלם התמידי, מגיעות גם המחמאות על השינוי. אני מקבלת גם הרבה מאוד שאלות והתעניינות על התהליך של איך עשית זאת, תוך כמה זמן ועוד".
מה את מרגישה שהשתנה בעקבות הירידה במשקל?
"אני מרגישה אישה בריאה, חזקה ויפה! זו הרגשה של אושר עילאי וגאווה עצומה. אני מרגישה שלמה ושמחה בחלקי, בריאה ונינוחה. אוכל אצלי זה מעבר לתאווה, זוהי דרך חיים. אני אוהבת לאכול אוהבת מתוק ופחמימות לכן המלחמה הזו בשבילי היא יומיומית וזו הסיבה שאני כל כך גאה. מבחינתי אני גיבורת על על דרכי והצלחתי בצורה בריאה ונכונה ועל כך שלא נכנעתי להשתמש בדיאטה שמבוססת על כדורים כימיים כאלו ואחרים!
מה הטיפ שלך למי שמעוניין לעבור שינוי:
"השינוי מתחיל עם ההחלטה בנפש ובראש בכנות חזקה פנימית. צריך להכניס טוב טוב לראש, שאת לא בדיאטה, את משנה הרגלים לאכילה בריאה ונכונה! הכי חשוב זה להיות בריאה. ומי שאוכל נכון ובריא הוא אדם חזק חכם וגיבור! מי שאינו מסוגל להתמודד לבד עם שינוי הרגלי אכילה, ממליצה להכנס למסגרת שבועית שמקנה הרגלים נכונים ובריאים. במסגרת כזאת יש פיקוח ורישום מה שעוזר המון למשטר השבועי. מה יכול לתרום יותר זה להגיע עם פרטנר ואז מתקיימת תחרות סמויה מה שתורם המון לתהליך בשלבים הראשונים! והכי חשוב: לשתות המון מים! להקפיד על סדר ארוחות בזמן! ולא להתייאש. "כשנופלים באמצע הכביש במעבר חצייה - קמים מיד וממשיכים ללכת, לא מחכים בייאוש עד שתגיע המשאית ותדרוס אותך".
יש לך סיפור הצלחה משלך? נשמח לשמוע ממך במייל המערכת