מי אני: שני יאדגרי – ג'ורנו, בת 36. נשואה ואם לשניים, מתגוררת בבאר שבע וסטודנטית לסיעוד.
מי אני במספרים:
גובה: 1.71 מ'.
משקל לפני הירידה: 88 ק"ג.
משקל אחרי הירידה: 69 ק"ג.
כמה ירדתי: 19 ק"ג.
תקופת השינוי: חצי שנה.
שני אף פעם לא הייתה עסוקה יותר מדי במשקל שלה. אך בגיל 25, החלום להפוך להיות אמא עלה לה בשבע שנים מורכבות של טיפולי פוריות שכללו: הורמונים, בדיקות וזריקות והתמודדות נפשית לא פשוטה. "מצאתי את עצמי משמינה יותר ויותר. בהתחלה זה לא הפריע ל כי הייתי חדורת מטרה להשיג הריון וילד. כל השאר הרגיש לי שולי". כמו רבות, התסכול והאכזבה של שני מצאו נחמה במזון ובאכילה רגשית. העלייה הדרמטית במשקל של שני הגיעה בגיל 29, כשהצליחה להיכנס להריון עם תאומים. למרבה הצער, ההריון נקטע בשבוע 24 והתינוקות לא שרדו את הלידה. שני אמנם הצליחה להפוך לאמא לשניים לבת ובן לבסוף, לאחר שני הריונות לא פשוטים והתמודדות עם סכרת הריון.
"הגעתי כמעט למשקל של 90 ק"ג והתחלתי להרגיש רע"
שני אמנם סיימה את ההריונות במשקל נמוך, מכיוון שסבלה מבחילות והקאות חמורות לאורך כל ההריון, וכן, ההתמודדות עם סכרת ההריון. אך בחופשת בלידה, הגיעה שני למשקל שיא שפגע קשות בבריאות שלה. "בדיקות הדם שעשיתי לאחר ההריון העידו שמצבי הבריאותי לא טוב והחלטתי שזה הקו האדום שלי. אני חייבת להתחיל דיאטה". מספרת שני על הרגע בו הבינה שהחיים שלה בידיים שלה.
"הייתי ממש ספקנית, אבל המשקל באמת ירד"
שני התנסתה בלא מעט דיאטות, כך שהיא ידעה שמדובר בתהליך לא פשוט. ההבנה שקבוצת תומכת ומסודרת עשויה לעזור לה, גרמה לה לפנות לשומרי משקל. אבל גם לשם היא הגיעה עם לא מעט ספקות: "בהתחלה לקח לי זמן להתרגל לאכילה מסודרת, הייתי צריכה להקפיד לא להיות רעבה מדי ולהגיע למצב שאני טורפת אוכל. אבל למדתי למצוא את האיזון". מסבירה שני על הקשיים של תחילת התהליך.
"היו נפילות מדי פעם, אבל למדתי שזה מותר ושזה בסדר"
כמו בכל תהליך הרזיה, יש לא מעט רגעים לא פשוטים בתהליך ונפילות שעלולות לפגוע בקצב ההרזיה. "מותר ליפול לפעמים כל עוד זה לא קורה הרבה וברצף", מסבירה שני: "הדיאטה שלך אפשרה ארוחה מפנקת אחת גדולה בשבוע. וזה מונע את התחושה שאת מחסירה מעצמך משהו".
התפריט היומי שלי:
ארוחת בוקר: כוס נס קפה, כריך מלחם קל עם גבינה, חמאת בוטנים או ריבה.
ארוחת ביניים: מנת פרי.
ארוחת צהריים: קציצות עוף או בשר עם סלט או ירק מבושל ומנה של אורז, תפוח אדמה או קוסקוס.
ארוחת ביניים: מנת פרי נוספת או מעדן עם גרנולה.
ארוחת ערב: חביתה עם סלט ירקות.
"פרגון ועזרה מהמשפחה זה חשוב מאוד בכל תהליך בחיים בכלל ובשינוי אורח חיים בפרט"
שני מספרת על תמיכה עצומה מצד בעלה והמשפחה הקרובה. "בעלי מאוד מתלהב, מפרגן ועוזר. אמא שלי צוחקת עליי שעוד מעט אני אעוף ברוח", גם המשפחה המורחבת והמכרים של שני לא מפסיקים להחמיא לה: "אמרו לי שאני נראית צעירה יותר, קרובי משפחה לא מזהים אותי. זה פשוט כיף גדול לקבל ולשמוע את כל המחמאות".
טיפים למי שמעוניינת לעבור שינוי:
לקבל תמיכה של אנשים קרובים, הם יכולים לעזור לך לאמץ את ההרגלים הבריאים והחדשים שלך.
דיאטה מוצלחת תלויה בכמויות. אפשר לאכול הכל – רק להיות בבקרה ולמדוד.
לשים לב למה שאת מכניסה לפה.
הירידה במשקל שיפרה את המצב הבריאותי של שני משמעותית. היום תוצאות הבדיקות שלה מעידות שהשינוי ואורח החיים החדש השתלמו לחלוטין. והיא סוף סוף אמא בריאה ואנרגטית.