מי אני: אירית שטרית (52), נשואה+2 מפרדס חנה. מנהלת חנות נעליים שבבעלות המשפחה.
יש לך סיפור הצלחה משלך? ספרי לנו women@mako.co.il
מי אני במספרים:
גובה: 1.65
משקל לפני הירידה: 93 ק"ג
משקל נוכחי: 62 ק"ג
כמה ירדתי: 31 ק"ג
תקופת השינוי: 9 חודשים
שומרת על המשקל: 3 חודשים
אירית החליטה להצטרף לקבוצה של חלי ממן. היא התחילה לאכול 5 ארוחות ביום, כל שלוש שעות, והקפידה (ועדיין מקפידה) לגבות את השינוי התזונתי בהליכה של שעה בין 4-5 פעמים בשבוע. התוצאות נראו במהרה אך עדיין – אירית יודעת לספר על מכשולים רבים בדרך. "בתור מרוקאית, יש בבית כל הזמן חגיגות, ארוחות שבת, והמון פיתויים שלא קל לעמוד בהם. אבל ממש עשיתי לעצמי שטיפת מוח. היה לי ברור שלכל התמונות האלה, של לפני, אני לא אחזור לעולם. בזכות הסוויץ' הזה עמדתי באתגרים השבועיים".
התפריט היומי שלי (פירוט ארוחות):
בוקר: נס קפה עם 2 פתי בר.
ביניים: ב- 10:00 אני אוכלת פיתה קלה עם גבינה או ביצה וירקות טריים.
צהריים: ב-13:00 אני אוכלת 2 טבעול לייט/ שניצל בגריל/ עוף/ ירקות מבושלים וכד' עם תוספת סלט.
ביניים: ב-16:00 אני אוכלת חטיף עם כוס קפה.
ערב: פרוסה/ צנים/ סלט ניסואז (עם טונה במים) / פשטידה וכו'.
שותה ליטר מים ביום.
כיצד הגיבה הסביבה לשינוי?
המשפחה התקשתה להבין איך זה קרה. אפילו היום, אמא שלי אומרת לי להפסיק. היא טוענת שאני כבר 'רזה מדי'. אנשים שהכירו אותי פעם לא מזהים אותי ברחוב. אני זוכה להרבה מאוד פרגונים שנותנים לי המון כוח"
מה הטיפ שלך למי שמעוניין לעבור שינוי: "להיכנס לתהליך עם כל הלב. ללכת לפי הספר, בלי לחרוג עם איזה ביסקוויט בלילה או איזה חטיף. פשוט להתמיד ולרצות".
יש לך סיפור הצלחה משלך? ספרי לנו women@mako.co.il