מי אני: מעיין חי, בת 27, נשואה. פקידת ביטוח מגן יבנה.
מי אני במספרים
גובה: 1.45 מטר
משקל לפני הירידה: 60 קילו
משקל נוכחי: 46.5 קילו
כמה ירדתי: 13.5 קילו
כמה זמן לקח לי לרדת: 5 שנים
מעיין זוכרת את הרגע הזה בכאב: היא הייתה בחורה צעירה וחיילת משוחררת, כשאדם שלא הכירה שאל אותה אם היא בהיריון הראשון או השני שלה. "הרגשתי מושפלת ונעלבתי עד עמקי נשמתי", היא מספרת. "זה בהחלט היה רגע מכונן. החלטתי שצריך לעשות שינוי".
עוד בערוץ הנשים:
- איך להתאפר בצללית בשלושה שלבים קלילים?
- שיחות עם בבונים: ככה גברים מתחילים עם נשים
- למה אני לא כוסית? 10 סיבות
"אוכלת את המנה המתוקה ונרגעת"
היא פנתה לשרית נוימן – תזונאית ומאמנת כושר, והתחילה לקחת את עצמה בידיים. היא התאימה למעיין תכנית תזונה אישית, והכניסה אותה לשגרת אימונים שכוללים עיצוב, פילאטיס ואירובי. "לא אהבתי להתעמל ובעיקר אהבתי לאכול שוקולד – והרבה. שרית לימדה אותי איך עצם עשיית הספורט מעצימה אותי, וכיצד לא להימנע משוקולד לחלוטין. אני מרשה לעצמי בכל יום שורה אחת של שוקולד, ובשבת אפילו מותר לי יותר. פתאום הכל הפך להיות מאוד נכון וידעתי שאני בדרך הנכונה".
מעיין מספרת שהיא מחכה כל היום לרגע הזה בערב בו תקבל את מנת המתוק שלה: ארטיק דיאט או שורה של שוקולד מריר. "אחרי שאני אוכלת את המנה המתוקה שלי אני נרגעת. אני יודעת שלא שווה לי להשמין בשביל עוד מתוק".
"מה שמיוחד בשרית הוא שהיא אף פעם לא כועסת שהמשקל עולה או נעצר, ותמיד יודעת איך לתקן. יום אחד התוודיתי בפניה שאני חולמת על פיתה עם פלאפל ואני לא מרשה לעצמי, והיא הפתיעה אותי והביאה לשתינו פיתה עם פלאפל וצ'יפס. היא הראתה לי שכלום לא קרה אחרי שאכלתי, והסבירה לי איך חוזרים לשגרה מיד לאחר מכן".
התפריט היומי שלי
ארוחת בוקר: מעדן סויה עם חצי כוס פיטנס
ביניים: פרי
ארוחת צהריים: מנה בשרית עם פחמימה חמה וירקות
ביניים: 2 תמרים/פרי
ארוחת ערב: סנדוויץ' עם סלט ביצים וירקות
קינוח בלילה: ארטיק דיאט או שורה של שוקולד מריר
במהלך היום שותה המון מים
מה היה לך הכי קשה בדיאטה?
"להבין שכושר ואכילה נכונה זו באמת הדרך. שינוי החשיבה היה הכי קשה, אבל ברגע שהבנתי את זה הכל הפך להיות קל ופשוט יותר".
מה השתנה בך בעקבות הירידה במשקל?
"אני מסתובבת עם בטחון עצמי הרבה יותר גבוה. אני אוהבת ונהנית מספורט ומאורח חיים בריא".
טיפים למי שמעוניין לעבור שינוי:
"לא צריך להפסיק לאכול את מה שאוהבים, ההבדל הוא כמה ומתי. אני תמיד שואלת את עצמי לפני שאני אוכלת משהו אם באמת שווה לי להשמין בשבילו. בדרך כלל אני עונה לעצמי שלא, ומניחה את המאכל בצד בתחושת ניצחון".
רוצה גם להשוויץ בגזרה החדשה שלך? יאללה יאללה! women@mako.co.il
