מי אני: מירב סימן- טוב (38), נשואה +3. רב-סרן בשלישות, מתגוררת בטירת הכרמל.
מי אני במספרים
גובה: 1.65 מטר
משקל לפני הירידה: 100 ק"ג
משקל נוכחי: 64 ק"ג
כמה ירדתי: 36 ק"ג
כמה זמן לקח לי לרדת: 8 חודשים
כמה זמן אני שומרת על המשקל: 9 חודשים
עוד בערוץ הנשים:
מירב לא גדלה כילדה שמנה, ולא הייתה מבוגרת שמנה - אבל אירוע טראומטי דחף אותה לחיקה של אכילה רגשית חסרת מעצורים. "דווקא באחד הימים הכי מאושרים בחיי, אירוע בת המצווה של בתי, סבתא שלי הלכה לעולמה ואני נשארתי מרוסקת. היינו קרובות מאוד, והמוות שלה תפס אותי לא מוכנה וערער אותי לחלוטין. לא ידעתי כיצד להתמודד עם הכאב, ומצאתי סוג של נחמה באוכל. ממש אכלתי אכילה מופרזת, בלתי נשלטת, לא עשיתי חשבון לקלוריות. אכלתי אפילו מאכלים שאני לא אוהבת, שלא היו טעימים לי בכלל - זו פשוט הייתה אכילה רגשית".
כקצינה בקבע, מירב לא ממש יכלה לשקר לעצמה ולגדול בנחת לתוך טייצים ושמלות - המידות הקשיחות של המדים הראו לה בדיוק כמה היא עולה. "בתקופה שעליתי במשקל החלפתי 7 מידות של מדים. התחלתי במידה 38-40, והגעתי למידה 56. היה לי קשה לזוז, לא יכולתי לחיות עם עצמי ככה יותר, פשוט שנאתי את איך שאני נראית. כשהגיע הזמן להחליף את המדים פעם נוספת, החלטתי שעם כל הצער והכאב, סבתא שלי לא תחזור - אבל אם אמשיך לאכול כך אני מפילה את עצמי לתהום עמוקה, שיהיה לי קשה מאוד לצאת ממנה".
אחותה של מירב, שמשתתפת בקבוצה של חלי ממן, שכנעה אותה להצטרף אליה - ומירב יצאה לדרך חדשה ואופטימית. "בהתחלה זלזלתי בהצעות של אחותי להצטרף אליה לקבוצה, אמרתי שאין לי מה לחפש שם ואני לא צריכה שייתנו לי עצות. למרות זאת, אחותי שכנעה אותי ללכת, ובפגישה הראשונה, כשאיה המדריכה שקלה אותי, פשוט קיבלתי סטירה לפנים. המשקל עצר על 100.700 ק"ג - ואני פשוט לא הצלחתי להאמין שזה אמיתי. אבל במקום להישבר, ועם המון עזרה מאחותי, החלטתי להיכנס לעניין בכל הכוח - והצלחתי. נכון, לא תמיד היה קל, והיו פיתויים - אבל מה שהכי הפחיד אותי הוא נסיגה רגשית, שמשהו יגרום לי לחזור לאכול מתוך מצוקה והתהליך ייפגע, מה שלשמחתי לא קרה".
התפריט היומי שלי
בוקר: 2 פרוסות לחם קל עם ביצה קשה וירקות.
ביניים: פרי (אפרסק, תפוח או תמר).
צהריים: 3 כפות פסטה וחזה עוף.
ביניים: חטיף אנרגיה של חלי ממן עם נס קפה.
ערב: פיתה קלה של חלי ממן עם פרוסת גבינה וכפית קטשופ, שאני מכינה בטוסטר.
לילה: מעדן דנונה קל (51 קלוריות) או אפרסק.
בנוסף לתפריט הקבוע אני משלבת פעילות גופנית: הליכה, ריצת עשרה קילומטרים בכל ערב, אימון מכשירים בחדר כושר, פילאטיס ולעתים אימון TRX.
בני המשפחה, החברים והקולגות של מירב, שכאמור לא היו רגילים לראות אותה כאישה שמנה, התלהבו מאוד מהשינוי העצום במראה ובהרגשה שלה. "אבא שלי ממש מאושר, ואפילו נתן לי 1,000 ש"ח במתנה, כדי לחדש את המלתחה קצת. בעלי גם מפרגן, גם אם דואג קצת שלא ארזה יותר מדי. כל מי שמכיר אותי המום מהשינוי, שקרה בזמן קצר יחסית. אפילו הצעות החברות בפייסבוק זורמות בקצב מהיר יותר מפעם, ואנשים שאני לא מכירה, שפשוט ראו אותי בהליכה מדי ערב לאורך התהליך, עוצרים אותי ומחמיאים".
טיפים למי שמעוניין לעבור שינוי: "בראש ובראשונה: להגיע לקבוצת תמיכה לאורח חיים בריא, ולא לעבור את התהליך לבד. ועוד לפני כן, כשנמצאים במצב של מצוקה, זו לא בושה לקבל ייעוץ מתאים, לטפל בבעיה בעזרת אנשי מקצוע ולא להתעלם ממנה - זה עדיף מאשר להגיע למצב שאני הגעתי אליו. ואם לתת טיפ פרקטי יותר, אני חושבת שלנהל יומן אכילה, שבו כותבים ממש כל ביס שמכניסים לפה, עוזר לעשות סדר בראש ולהיות בשליטה על מה אוכלים".
רוצה גם להשוויץ בגזרה החדשה שלך? יאללה יאללה! women@mako.co.il