אידית מלול, בת 38 מקריית שמונה, נשואה פלוס+3.
מי אני במספרים:
גובה: 1.67
משקל התחלתי: 106 קילו
משקל נוכחי: 59 קילו
תקופת השינוי: 47 קילו בשנה וחצי
שומרת על המשקל: שנה וקצת
"המתוקים בסופר קוראים לי"
יום אחד הבחינה אידית בבוס שלה אוכל ירקות, והחליטה שגם היא רוצה להיות רזה. "לפתע זה הכה בי - הבנתי שאני שמנה, שגם אני צריכה לרדת במשקל", היא מספרת. "התחלתי באנרגיות בלתי מוסברות של תעוזה ורצון גדול, אבל עם הזמן הגיע המכשול: אגף המתוקים בסופר. הם ממש דיברו אלי, 'קחי אותנו, אנחנו נגרום להרגיש טוב! איך את לא מתגעגעת אלינו?'. אלו היו בהחלט רגעים קשים, אבל הצלחתי לא להכנע לפיתוי. החלטתי שאני מספקת מתוק לנשמה רק עד 100 קלוריות ביום, ודי".
התפריט היומי שלי: "לאורך כל הדרך סיגלתי לי סדר יום מאוד מוקפד ומסודר. למדתי לבשל ללא הרבה שומן ועם יותר מרכיבים בריאים וחיוניים לגוף. גייסתי את הסביבה לאורח החיים החדש שלי, שהפך גם לאורח החיים החדש שלהם.
ארוחת בוקר: קפה עם חלב דל שומן וטיפות סטיביה (ממתיק טבעי ללא קלוריות), עוגיית טחינה או קווקר/ פרוסת לחם כוסמין או שיפון עם גבינה 5% שומן.
ארוחת עשר: תפוח או תפוז.
ארוחת צהריים: מנת דג לצד סלט עלים ווינגרט דל שומן / מנת חזה עוף על הפלנצ'ה עם סלט ולפעמים גם בטטה.
ארוחת ביניים: שתי פרוסות לחם כוסמין/ שיפון/ קמח מלא, מורחת עליהן שכבה דקה של ממרח נוטלה ומכניסה אותן לטוסטר. בצד קפה עם חלב של שומן.
ארוחת ערב: מרק ירקות מרכיבים טבעיים בלבד / יוגורט 1.5% שומן עם דגני פיטנס וכפית טחינה גולמית ומלאה.
אחת לשבוע אני מתפנקת בפלאפל. אני קונה את פיתות מקמח מלא ודלות קלוריות, ומוכר הפלאפל מכין לי מנה מיוחדת".
איך הסביבה מקבלת את הירידה במשקל? "בן זוגי, דורון, קיבל אישה חדשה לחלוטין. הוא פשוט התאהב בי מחדש. הילדים גאים, כי החברים אומרים להם שאמא שלהם נראית עכשיו ממש צעירה. בקיץ האחרון ביליתי עם משפחתי בבריכה, ובחור בן 25 התחיל להסתובב סביבי והציע לי לשתות. הוא לא האמין שאני אימא לשלושה ילדים, ועוד נשואה".
"חושבים שעברתי ניתוח"
אידית מתגוררת בקרית שמונה, עיר קטנה בה כולם מכירים את כולם. "הכי מבדר אותי לעבור ליד אנשים שלא ראו אותי הרבה זמן, ולראות איך הם חולפים על פניי כאילו מעולם לא פגשו אותי. זה הכי מחמיא לי, כי חוסר זיהוי פנים מול פנים מעיד על שינוי עצום. יש גם כמה אנשים סקפטים, שמסרבים להאמין שזה רק עניין של כוח רצון והחלטה נחושה. הם חושבים שנחתתי תחת סכינו של הכירורג, שניתוח אחראי למראה שלי".
הטיפ שלי לשינוי: "בניתי לעצמי שיטה שנקראת 'הפירמידה' ובה מספר תובנות: עליך לגייס את הסביבה הקרובה כדי לעזור לך בשינוי הרגלי התזונה; לאכול מדי שלוש שעות משהו משביע ודל קלוריות; לצאת לצעידה יומית ולבחור לפחות חוג אירובי אחד בשבוע; להישקל מידי בוקר או לפחות פעם אחת בשבוע; על כל 10 קילו של ירידה במשקל ללכת לקנות בגד חדש; והכי חשוב: לאפשר גם מתוק, ולא רק לעיתים רחוקות מדי".
יש לך סיפור הצלחה משלך? נשמח לשמוע ממך. שלחי את פרטייך ל-women@mako.co.il