גובה: 1.69 מטר.
משקל לפני הירידה: 95.8 קילו.
כמה ירדתי: 35 קילו.
כמה זמן שומרת על המשקל החדש: 7 חודשים, וגאה בעצמי על כל יום שעובר.
עוד בערוץ הנשים:
- האם נפגעות תקיפה מינית יכולות לחזור ליהנות ממין?
- לטנף אחד על השני בחופה
- "האם לפנק מינית חיילים שחוזרים מעזה? מגיע להם!"
"בן אדם שמן לא באמת מודע למראה שלו"
"תקופת השינוי שלי היא ללא ספק התקופה הכי יפה והכי מאושרת שחוויתי עד כה בחיי", פותחת חן את סיפורה בחיוך מלא השראה. "הייתי מין ילדה עגלגלה כזאת, שלא ממש הפריע לה המראה - כמו כל ילד שאוהב ממתקים ושוקולדים. אז עדיין לא ייחסתי חשיבות להשלכות של זה. הרגע בו הבנתי שהגיע הזמן לקום ולעשות משהו היה בעקבות מקרה שפקח לי את העיניים: הרי בן אדם שמן לא באמת מודע למראה שלו, הוא צריך שמשהו בסביבה שלו יגרום לו להתעורר".
זה קרה יום אחד, כשחן נכנסה לחנות בגדים – ויצאה בידיים ריקות. "שום דבר פשוט לא התאים לי. זה היה הרגע בו הבנתי שאם אני לא לוקחת את עצמי בידיים, זה יגמר רע - והחלטתי להירשם לקבוצת שומרי משקל".
מאז שנכנסה לתכנית, לפני שבעה חודשים, חן שינתה מאוד את הרגלי התזונה שלה. "מבחורה שלא היה אכפת לה מה היא מכניסה לפה, הפכתי למישהי מאוד מפוקחת שיודעת מה ההשלכות של כל המזונות על הגוף", היא אומרת. "אני מקפידה על ארוחות מסודרות. אני דווקא לא חובבת ספורט, ולא יכולה להגיד שאני ממש עושה איזה שהוא סוג של כושר".
מה היה לך הכי קשה בדיאטה?
"הדבר הטוב ביותר בתהליך של שומרי משקל הוא שאתה יכול לאכול אוכל מגוון ביותר ובכל זאת להצליח ולעמוד בספירת הנקודות. לא הרגשתי קושי כי אפילו השוקולד שאני מאוד אוהבת לא חסר לי; כן אכלתי ולא החסרתי מעצמי, אבל כמובן שספרתי אותו".
התפריט היומי שלי
בבוקר נס קפה עם עוגיה, או פריכית עם גבינה לבנה.
ארוחת עשר: פרי או חטיף בריאות.
ארוחת צהרים: חזה עוף/פרגית בתנור, כוס אורז, ירקות מאודים וסלט ירקות גדול. אפשר לגוון, תלוי במה אתה אוהב.
ארוחת ארבע: נס קפה עם תמר.
ארוחת ערב: חביתה/טוסט טונה.
כמו תמיד, הרבה ממה שמחזק ומחזיק את חן בדיאטה היא התגובה מסביב. "הסביבה הגיבה בצורה יוצאת מן הכלל. קורה לי הרבה פעמים שאנשים לא מזהים אותי ברחוב – וזה רק מעודד אותי עוד יותר להמשיך, לשמור ולהתמיד".
טיפ למי שרוצה לעשות שינוי?
"אל תחסכו מעצמכם כלום. אם בא לכם סטייק, תאכלו סטייק, פשוט תספרו! לספור לספור לספור. זה סוד ההצלחה".
רוצה גם להשוויץ בגזרה החדשה שלך? יאללה יאללה! women@mako.co.il