משקל לפני הירידה: 70 ק"ג.
משקל אחרי הירידה: 52 ק"ג.
כמה ירדתי: 18 ק"ג.
כמה זמן לקח לי לרדת: קצת יותר משלושה חודשים.
כמה זמן אני שומרת על המשקל: שנתיים.
"זה ממש מייצר לך גוף חדש"
"מבחורה שמנה, שלא אוהבת את הגוף שלה, הגעתי למצב שאני פשוט מכורה לספורט", מספרת נטלי. "אני לא מוותרת על אף שיעור, נוסעת שלוש פעמים בשבוע עד הרצליה במיוחד – אין עייפות בעולם שתגרום לי להחמיץ אימון. אני זוכרת שפעם, בתחילת התהליך, הייתי בבוקר בים ופשוט לא היה לי כוח להגיע לאימון בערב. שלחתי לשלום סלטו, המאמן שלי, הודעה כדי לבטל את האימון, והוא פשוט הודיע לי שאין דבר כזה. סיכמנו שאגיע, ואם אהיה עייפה אלך באמצע וגם אקבל את השיעור בחינם – וברגע שהתחלנו, שכחתי בכלל שהייתי עייפה. מאז אני לא מחמיצה אף אימון, ופשוט מאוהבת בשיטה".
"השיטה" שנטלי מדברת עליה היא פיירבוקס – שילוב של אמנויות לחימה כמו טקואנדו, קונג פו, קפוארה, אגרוף תאילנדי ובושידו. "כמובן שזה לא רק הספורט, אלא גם הקפדה עקשנית על תזונה נכונה ודלת קלוריות", אומרת נטלי. "אבל האינטנסיביות של האימונים האלה גרמה לזה שאין לי סימני מתיחה או עודפי עור, למרות שירדתי אחוז נכבד מהמשקל שלי. זה ממש מייצר לך גוף חדש, משהו שאפשר להתגאות בו. גם לעובדה שיש לך מאמן שאת מתחברת אליו וקבוצה שדוחפת אותך לא להישבר יש משמעות, הרבה יותר קל להיות חלק מקבוצה מאשר להתמודד לבד".
עוד ב-mako נשים:
- פרשת בת ה-15: קוראים לזה אונס
- הקוסמטיקאית מירושלים שגומלת את הלקוחות שלה משעווה במפשעות
- 5 תרגילים מצוינים לחיזוק הטוסיק
וההתמודדות, כאמור, לא הייתה רק בזירת האגרוף. "הרגעים הכי קשים שלי היו כשהייתי נפגשת עם חברות בבתי קפה או במסעדות, וכולן היו מזמינות דברים טעימים ומשמינים שיכולתי רק לחלום עליהם, כשאני הסתפקתי בסלט או במנה בריאה ודיאטטית כלשהי. זה קשה, אבל תחושת הסיפוק שהנה, שוב ניצחתי, שוב לא ויתרתי לעצמי, שווה הכל".
התפריט היומי שלי
ארוחת בוקר: נס קפה עם עוגייה.
ארוחת עשר: פרוסה של לחם קל עם ממרח כלשהו.
ארוחת צהריים: מנת בשר או עוף, עד שש כפות של פחמימה כלשהי: אורז, פסטה או פתיתים, ותמיד אוכלת גם ירקות – מבושלים או טריים – יחד עם הארוחה.
ארוחת ארבע: שוב נס קפה עם עוגייה – אני מרשה לעצמי להתפנק פעמיים ביום כי אני יודעת שאני שורפת המון קלוריות בפיירבוקס, ועובדה ששנתיים אני באותו משקל עם שתי העוגיות האלו.
ארוחת ערב: סלט ירקות עם תוספת משתנה: טונה, ביצה, גבינה בולגרית או פריכיות עם גבינה.
השילוב של ההקפדה התזונתית עם האימונים המפרכים פעל היטב, ובתוך שלושה חודשים ירדה נטלי 18 ק"ג – קצב מסחרר, שגרר לא מעט תגובות מהסביבה. "החלק הכי כיף בתהליך היה הפידבק מהסביבה", היא משחזרת. "אנשים שלא ראיתי ולא דיברתי איתם כמה שנים טובות פתאום שולחים לי הודעות בפייסבוק ומבקשים לדעת מה הסוד ואיך עשיתי את זה, וגם חברים ומשפחה מפרגנים, זה מקפיץ לי את המוטיבציה כל פעם מחדש. והכי חשוב: למדתי לאהוב את הגוף שלי בעצמי".
הטיפ של נטלי: "קודם כל: התמדה. בהתחלה אתה צריך להכריח את עצמך בכוחות עליונים, אבל לאט לאט גם הספורט וגם התזונה הנכונה הופכים לחלק ממך, גם אם בהתחלה זה ממש לא נראה כך".