החיים שלנו אינטנסיביים, חמים, ארוכים ולא פעם מעייפים. אם זה מרגיש לך שלא פעם את נכנסת למיטה עם הלשון בחוץ, את, כהרגלך, ממש צודקת. אבל את גם יודעת שהסוד הוא בקטנות, האושר טמון ברגעים הזעירים של היום שצובעים אותו בצבעי יוניקורן ורוגע. אם שגרה זה רע, ריטואלס זה המקום השמח שלך. אותם טקסים יומיומיים שאנחנו חוזרות אליהם פעם אחר פעם. בין אם זו אמבטיה ארוכה ומפנקת, מריחת קרם גוף אהוב ועד הבינג' שייחלת לו להמשיך לצפות בו מהרגע שהתעוררת.
אם את כבר עמוס בתוך שגרת הטקסיות הזו, נפלא. אם את לא, אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל. הנה כמה מהריטואלס שאת חייבת לעצמך. זה הזמן להתחבר לגוף ולנפש ולהעלות חיוך על הפנים של שקט ושלווה. איך? באנו לעזרה:
מתיחות בוקר
רובנו לא מתעוררות בהשכמה טבעית. הנהירה בבוקר לשלל סידורים וארגונים מביאה אותנו לא פעם להתעוררות קשוחה. נסי להתעורר 10 דקות לפני כולם. לא מסוגלת? אז לפחות אל תנתרי מהמיטה. תתמתחי קודם, ממש כמו בשיעור כושר ותני לגוף שלך כמה שניות של חסד. למקצועניות: קחו 5 דקות יוגה.
כוס מים
לפני הקפה, תתחילי בכוס מים. זה כבר כמה שעות שלא שתית והגוף שלך מיובש. מעבר לזה, המים תורמים לחילוף החומרים, מעניקים אנרגיה, נותנים תחושת שובע. בשלב הבא: תוסיפי גם לימון. התוספת שתופסת מחזקת את הגוף ואת השרירים, מונעת היווצרות של אבנים בכליות ומסייעת לעיכול.
כושר
והנה עוד משימה שלא פשוט לקפוץ עליה אבל מרגע ששמת על עצמך את בגדי הכושר, את כבר חצי דרך שם. עבודה על הגוף היא לא פחות מעבודה על הנפש. הכושר גם משפר את איכות השינה שלך, מצב הרוח, ומסייע בבניית הערכה עצמית ותחושת הסיפוק הגדולה כשסיימת עם האימון? פרייסלס. נסי לאמץ את זה לפחות פעמיים בשבוע.
אמבטיה ארוכה ומפנקת
אין דבר מרגיע יותר נפש וגוף מאמבטיה מפנקת (לא, לא דוש!) ואת לגמרי ראויה לכזו, כל יום! להיכנס למים חמימים ולצלול קצת אל עצמך, למשך דקות ארוכות. כדי לגרום לריטואל הזה להפוך לאיכותי עוד יותר, אל תוותרי על עזרים. Rituals Cosmetics הוא מותג שמשלב בין קוסמטיקה לגוף ומוצרי קוסמטיקה לבית והוא שואב השראה מהמסורת העתיקה של המזרח.
למותג 4 סדרות בולטות שכבר הושקו בארץ בחנויות הדיוטי פרי, ביניהן RITUAL OF DAO שמתבססת על פילוסופיה סינית עתיקה המתמקדת בהשגת האיזון בין יין ליאנג.
בין המוצרים: קצף אמבט, פילינג, קרם ידיים. כל שנדרש ממך הוא להאט את הקצב ולהתמכר לרגע.
מריחת קרם גוף
"כשתגדלי – תביני", הוא ביטוי שגור של אמא. אנחנו נוטות להדוף אותו בתחושת חשיבות עצמית מוגזמת כשאנחנו בגיל ההתבגרות, אבל מרגע שאנחנו מתבגרות באמת – אנחנו מבינות עד כמה הטיפוח העצמי הוא חשוב לגוף ולהזדקנות שלנו. מריחת קרם גוף, קרם ידיים, קרם לחות על הפנים – לכל אלו השפעה חשובה ומידית על מרקם העור שלנו ועל הקמטים. מעבר לעובדה שזה מריח נפלא, המגע של העור נעים להפליא, הוא זוהר ובריא. עשי מזה טקס. אחרי אותה אמבטיה חמה, קחי כמה דקות לעצמך ומרחי קרם גוף, כמו גם קרם פנים מותאם.
אפרופו קרם פנים, אם יש מי שמבינות בזה הן לחלוטין היפניות שזכו בגנטיקה טובה, אבל גם חכמות דיו להשתמש באמצעים הנכונים. נסי את הקרמים מסדרת RITUAL OF SAKURA – שמתבסס על היופי של פריחת עצי הדובדבן – הסאקורה. שימוש במוצרי הסדרה, יזכירו לכם את פריחת הדובדבנים, ויגרמו לכם לחגוג כל יום כאילו הוא התחלה חדשה.
הדלקת קטורת
לא חייבים לחזור מטיול בהודו כדי להתענג בטקס המיוחד הזה. הרעיון הוא פשוט: לטהר את הסביבה שלנו ולהכניס בה מרגוע באמצעות אש: קטורת או נר, מה שבא לך טוב. מוזמנת לנסות את אחד ממוצרי הסדרה RITUAL OF AYURVEDA שמבוססת על הפילוסופיה ההודית, זו שטוענת שכדי לשפר את אורח החיים ובריאות הנפש והגוף, יש לחיות חיים מאוזנים שיזינו אתכם באנרגיה חיובית. שימי לרגע את הציניות בצד, ותופתעי לגלות כמה הדבר הפעוט הזה יכול להביא אתכם למקום אחר, רק לרגע אחד, בערב.
שינה
מסתמן שאין טקס יפה ממנו. בין אם את קופצת למיטה, מדלגת אליה, צוללת לתוכה – מה שלא יהיה, אל תירדמי על הספה. אל תירדמי מול הטלוויזיה בתנוחת עובר, עם האצבע על הלייק בפייסבוק. הרחיקי את מסיחי הדעת, תאכלי טוב לפני (עדיף כשעתיים לפני, לא בסמוך לשינה), עצבי את חדר השינה והמיטה כך שיהיו מזמינים, דאגי לטמפרטורה נעימה בבית, אל תזלזלי במזרן שלך והשקיעי באחד נוח וטוב.
אל תשכחי לדאוג לאווירה וליישם את מה שכבר למדת בסעיפים הקודמים. סדרת RITUAL OF HAPPY BUDDHA המתבססת על תפוז מתקתק ועצי הארז תוסיף לך מנה יומית של אושר, בדיוק כמו חיוכו האגדי של הבודהה הצוחק. מבטיחים לך שאחרי שהתפנקת באמבטיה של מלכות, התמרחת ברוגע, והדלקת נר – את הולכת לישון כמו תינוקת. לפחות 7 שעות רצופות. מגיע לך.