"איך הן כאלה שוות?" את מתמרמרת מול הטלוויזיה, בעודך מפוררת פריכיות על הספה. "כל הכוכבות האלה. לא מזיזות את התחת לחדר כושר, ונשארות מהממות. זה הכל פוטושופ. בטוח. בליינד". אז יש לנו חדשות בשבילך: זה המון פוטושופ. אבל לא רק: הן גם מזיעות כמו פרות: מאירובי ועד בלט קשוח. הנשים של הוליווד עובדות סופר קשה כדי לשמור על הפיגורה. ולך, לא נותרת ברירה אלא להניח את הפריכיות (על מי אנחנו עובדות? את הבמה-ביסלי-צ'יפס) ולעשות גם. מה בדיוק? בדקנו מה הכוכבות בדיוק עושות, וכמה קלוריות הן שורפות.
קים קרדישיאן במחנה אימונים
שעת כושר: מחנה האימונים של בארי (Barry's Bootcamp), או בקיצור BBC, הם רשת מועדוני כושר בניו יורק ולוס אנג'לס הדוגלים ב"משטר אימונים מפרך עם אווירת מסיבה", כפי שהם מגדירים את עצמם. מדובר בשעת כושר מקפיצה הכוללת אימוני הארדכושר ובין לבין צעידה על הליכון.
עוד על המזרון: ג'סיקה אלבה, סנדרה בולוק, טארי האצ'ר וקים קרדישיאן. אגב, קים עצמה נרשמה למועדון כדי לחזק את הטוכעס לפני חתונת הבזק. כן, אחוריים שכאלה דורשים תחזוק. אם כי לא ברור אם היא עדיין מגיעה לשם, עכשיו כשאין לה עבור מי להשוויץ עם גוף חטוב.
כמה הן שורפות: ע"פ ACE- הארגון האמריקאי להתעמלות, אימון מסוג זה שורף כ-600 קלוריות בשעה.
ג'ניפר לופז באירובי סטייל "פלאשדאנס"
שעת כושר: אין אחת בהוליווד שלא עברה את דלתות הסטודיו של טרייסי אנדרסון. אנדרסון היא רקדנית מקצועית ומציע אימונים אנרגטיים המשלבים אירובי ומשקולות. אם אין לך כוח להגיע אליה לסטודיו, אפשר לקנות את דיסק ה-DVD שלה ולהתאמן בבית, ממש כמו קלטת הווידיאו של סינדי קרופורד בימיה היפים. רק בגרסת ה-4S
עוד על המזרון: ג'ניפר לופז, קורטני קוקס, גווינית פאלטרו וניקול ריצ'י.
כמה הן שורפות: בין 300 ל-350 קלוריות בשעה.
האימון שמאריך נמוכות
שעת כושר: חשבתם שיוגילאטיס היא המצאת המאה? שימו לב ללהיט התורן: Physique 57, אימון המשלב פילאטיס, בלט והתעמלות.
עוד על המזרון: זואי דשנל הענוגה וקלי ריפה, שהפכה לחסידה סופר נלהבת של השיטה: "הגוף שלי השתנה ברמות שלא האמנתי שיכולות להיות אפשריות. השיטה עובדת על בניית השריר והארכתו. אני בחורה נמוכה, והאימונים הופכים אותי לרזה יותר וארוכה יותר".
כמה הן שורפות: בין 250 ל-300 קלוריות בשיעור.
קייט הדסון על עמוד
שעת כושר: שיעורי ריקוד על עמוד מבית S-Factor. האימון הסקסי משהו מחזק את השרירים, משפר גמישות ועוזר לנשים להתחבר עם הצד החושני שלהן.
עוד על המזרון: ג'ניפר לאב יואיט, קייט הדסון ואיימי אדמס עפות על העמוד.
כמה הן שורפות: בין 350 ל-500 קלוריות בשעה.
מדונה בחצאית טוטו
שעת כושר: הוליווד עדיין מושפעת מהסרט "ברבור שחור", וסלבריטאיות ממשיכות בהתמכרות קשה לפלייה-רלווה. לרוב מדובר בשיעורים המושפעים מבלט ולא בלט טהור, כמו שיטת בארה 3 (בלט, יוגה ופילאטיס) או "שיטת הבר" (בלט והתעמלות). הבלט מתמקד בתנועות קטנות הבונות אט אט את השריר ומפסלות את הגוף.
עוד על המזרון: מדונה, נטלי פורטמן ודרו ברימור.
כמה הן שורפות: כ-250 קלוריות בשיעור.