מסתבר שהעור שלנו הוא טיפוס די אנוכי שלא שואל אותנו מתי להתבגר. בפועל, זה אומר שהגיל שלו לא בהכרח תואם את הגיל הביולוגי שלנו. הנתון המצער הוא, שכבר בגיל 45 העור מתחיל לשלוח סימנים מובהקים של התבגרות כלפי חוץ ולאבד מהאלסטיות שלו (אנחנו לא מדברות כאן על קמטוטים קטנים).
ד"ר אלכסיס אברהמסון, בלוגרית שכותבת רבות על אנטי-אייג'ינג מציעה דרך מהירה לבדוק האם העור שלך תואם את הגיל שלך. השיטה עובדת כך: צבטי את העור שעל גב היד שלך לחמש שניות. ככל שהוא יחזור לצורה הטבעית שלו מהר יותר – הוא צעיר יותר. ויש אפילו טבלה שמסבירה את זה:
| שניות | גיל העור שלך |
| 1-2 | מתחת ל-30 |
| 3-4 | 30-44 |
| 5-9 | 45-50 |
| 10 ומעלה | 60 ומעלה |
סוכר
אמרו עליו שהוא ממכר, שהוא פוגע בשיניים וכמובן – גורם לנו להעלות במשקל ובכל זאת, אנחנו כל כך אוהבות אותו. ד"ר אברהמסון ממליצה לוודא שהוא מהווה עד 10% מצריכת הקלוריות היומית שלך. זה גם כולל תחליפי סוכר ואכילה של עד שתי מנות פרי ליום.
שינה
שנת יופי היא לא המצאה של נשים שמתקשות להתעורר בבוקר. נדודי שינה היא תופעה שמשפיעה ישירות על נראות העור שלך. ככל שתחסירי מעצמך שעות שינה, הפנים שלך ייראו רע יותר. בקיצור, תכבי את הטלוויזיה, תתנתקי מהאייפון ותשקיעי קצת יותר במערכת היחסים שלך עם המיטה.
תזונה
אנטיאוקסידנטים - אנחנו בטוחות ששמעתן את המילה הזו מתישהו באיזו פרסומת אבל אף פעם לא טרחתן לבדוק כמה זה חשוב לכן. נוגדי חמצון הם כנראה הנשק של הטבע נגד כל מה שמזיק לעור שלך. באילו מזונות אפשר למצוא אותם? חמוציות, אגוזי צלך, פלפלים אדומים, עגבניות וענבים שנחשבים לקוטלי קמטים רציניים. אז הנה שוק: תאכלי בריא יותר. יש כמובן עוד מאכלים שיעשו לך פלאים: עלים ירוקים, פירות יער, אגוזים, יין אדום (במידה כמובן), סלמון נא, תה ירוק, בוטנים, גזר וכמובן – מלא מים.
תכשירים
השמש הישראלית היא כנראה הסיבה שלא מעט תיירים אירופאים שזופים ממלאים את החופים שלנו בקיץ, ואנחנו מודות לה על זה. אבל היא עדיין מאוד רעה לעור הפנים שלך. לדברי ד"ר אברהמסון, אנחנו חייבות להגן עליו באמצעות קרם הגנה, או קרם לחות עם מסנן קרינה לפני כל יציאה מהבית. יש להקפיד כמובן על אזור הפנים, אבל גם על הצוואר, הזרועות והחזה. תיפרדי לשלום ממיטת השיזוף ומהשמן. מעבר לסיכון לחלות בסרטן העור, השיזוף הוא מבין מאיצי ההזדקנות הגרועים ביותר.
אורח חיים
לכולנו יש הרגלים רעים, חלקם יפגעו בעור שלנו משמעותית: עישון, סמים וצריכה מוגזמת של אלכוהול פוגעים בגמישות שלו ויזמנו לך את הקמטים מוקדם מהצפוי.
