אחת מתוכניות הריאליטי הראשונות והפופולריות בטלוויזיה הישראלית הייתה "לרדת בגדול" – שבה משתתפים במשקל עודף עברו שינוי באורח החיים מול המצלמות במטרה להשיל מעצמם קילוגרמים מיותרים. אבל אחרי שנגמרה התוכנית והם חזרו לשגרת החיים שלהם, רובם החזירו את המשקל שירדו.
אבי קוריאט וקרן מרקוס שהכירו בתוכנית (ואף התחתנו אחריה), ירדו כל אחד מהם מחצית ממשקל גופם דאז, ולאחר הגמר חזרו למשקל ההתחלתי. בראיון הבוקר אצל "פאולה וליאון" הם סיפרו על הקושי שחוו בזמן הצילומים ומה קרה כשהבינו שחזרו למשקל ממנו התחילו: "השלנו 50 אחוז מהמשקל שלנו בשמונה חודשים. אבי שקל 154 וסיים 77 קילו, אני שקלתי 124 וסיימתי 65 קילו", סיפרה קרן, "מי שקצת מבין בתזונה מבין שאי אפשר לשמר אורח חיים כזה קיצוני".
איך היה התהליך?
אבי: "התהליך הוא לא רק פיזי, אלא גם מנטלי – להפוך מבן אדם שכל החיים היה שמן, לאחד שעושה ספורט ומוריד את המשקל הזה. מצאתי את עצמי רץ 15 קילומטר ביום ומתחיל לבכות מתי זה ייגמר, פשוט נמאס לי. היה שלב שניהנתי מהספורט, אבל כשזה הפך לכל יום - הייתי בוכה".
ולמחרת הגמר?
אבי: "יום לפני הגמר כבר קניתי חצי קילו חלבה, סנדוויצ'ים ושוקולדים. הבנתי שלא שוקלים יותר והתחלתי לאכול כבר תוך כדי הגמר".
קרן: "אני ירדתי ל-65 קילו והעליתי אחרי זה 120 בחזרה. זה לא קרה ביום אחד וזה לא שישר אחרי התוכנית אתה חוזר לאכול כמו בן אדם שמן. עליתי אוטומטית בגלל שעשיתי דבר מאוד קיצוני. אבי הציע לי נישואים חצי שנה אחרי הגמר, ברגע הזה אמרנו שאנחנו מתחתנים וצריך לרדת במשקל, אז חייבים לעצור את העלייה במשקל. אמרתי לו 'בוא נחזור לאורח החיים בתוכנית', אבל לא הצלחנו לרדת גרם אחד. תבינו כמה הגוף היה בשוק".
קרן, את עשית ניתוח בריאטרי.
"נכון ואני לא מצטערת על זה לרגע, אני חושבת שמבחינתי עשיתי את הדבר הכי נכון. היום אני סוף סוף לא במלחמה ואחרי הניתוח אני עובדת על תהליך עם עצמי, אני אוכלת הכל אבל במינון. זה נתן לי לעשות את הדברים בצורה שקטה יותר ולא במלחמה".
לצד מתמודדים שחזרו למשקל המקורי, ישנם גם כאלה שהצליחו לשמור על הגזרה החדשה ולשמר את אורח החיים הספורטיבי. ערן גלסנר, שהשתתף בעונה השנייה ונשאר באותו המשקל שסיים איתו התוכנית, סיפר גם הוא על דרך החיים שבחר לעצמו והמאבק היומי:
"זו מלחמה שלא נגמרת. אומרים שאחרי 10 שנים הסטטוס של המשקל שלך נשאר והגוף ישמור על המשקל החדש, אני 13 שנה אחרי וזה לגמרי שטויות. גם אחרי הזמן הזה אני עדיין קם בבוקר עם המחשבות שאולי לא התאמנתי מספיק והאם אכלתי כמו שצריך. אני כל הזמן עם אצבע על הדופק".
אתה בין הבודדים שהצליחו.
"אנשים מסתכלים על המשקל בתור היעד שלהם, וזה לא היעד, אני לא מסתכל על זה. גם היום אני אוכל הרבה יותר ממה שאכלתי לפני התוכנית. אני אוכל בממוצע 4,500 קלוריות. אני שורף יותר קלוריות ועושה אימונים לאיש ברזל 6-7 פעמים בשבוע בנוסף לאימונים בסטודיו, זה מאזן קלורי פשוט".
איילת קלטר ממרכז "שפת האכילה – טיפול בהתנהגויות אכילה" התייחסה לנושא הדיאטות והקושי לשמור על המשקל הרצוי: "כל התוכניות של ירידה במשקל, בסופו של דבר האדם יחזור אל המשקל, ישמין אותו וייכנס לאותו מעגל סבוך שבסופו של דבר יכול לחזור שמן יותר. בסך הכל מרבית האנשים עולים ויורדים ומי שיוזם את כל התוכניות האלו עושים שימוש ציני בחולשה והפחד מלהיות שמן".