הרבה דברים יכולים לקרות בשנה ואורטל לימן היא אחת שעברה לא מעט שינויים בשנים שחלפו. אם כבר צפיתם בתוכנית החדשה של אסי עזר, "היום בעוד שנה" (רביעי ב-21:00, בקשת 12), בה שינוי של שנה קורה ברגע אחד - ודאי תדעו להעריך את הסיפור הבא: ביקשנו מכם לשתף אותנו בשינוי הגדול של חייכם. זהו סיפורה המעניין של אורטל לימן, 23, נשואה מאשדוד שהספיקה כבר לעבור כמה גלגולים מאתגרים ומרתקים בחייה הקצרים ושני שינויים מהותיים שקשורים אחד לשני.
בגיל 15 עברה לימן טראומה שהיא מעדיפה שלא להרחיב עליה אך בעקבותיה קיבלה מכה מאוד חזקה בראש ובגב התחתון, מה שהוביל לתקופה של כשלוש שנים על כיסא גלגלים ואשפוזים רבים.
בזמן שחלף ומתוקף הנסיבות, עלתה לימן במשקל ושריריה נחלשו, אולם בעזרת טיפולים רבים ופיזיותרפיה הצליחה לחזור לעמוד על הרגליים ולהתנהל כפי שזכרה את עצמה. "ברגע שקמתי בחזרה, נרשמתי לחדר כושר כדי להתחזק ולהוריד קצת את המשקל עודף שצברתי ולאט לאט התמכרתי לעולם הספורט, ומצאתי את עצמי רוצה יותר ויותר".
היום בו התחלתי את השינוי למען תחרות פיתוח הגוף
"רציתי לראות איך הגוף ייראה בקיצון של 12% שומן"
כמה יותר? נסו תחרות פיתוח גוף "מיס ביקיני", אחת מהתחרויות היותר קשוחות ותובעניות בעולם הכושר. "רציתי לעשות זאת בעיקר בשביל החוויה. באופי שלי אני אדם מאוד קיצוני ומאוד רציתי לראות איך הגוף ייראה בקיצון של 12% שומן"
איך נערכים לתחרות כזה?
"התחלתי הכנה בפברואר 2016. דיאטה שמבוססת על חלבון בעיקר ומעט שומנים משולבת אימונים אינטנסיביים, אבל ארבעה חודשים לאחר מכן, סבתא שלי נפטרה ונשברתי. לא הצלחתי יותר להחזיק בדיאטה והעליתי הרבה מאוד באחוזי השומן".
אבל שלושה חודשים מאוחר יותר, התעשתה לימן והחליטה שלא לוותר על החלום. "החלפתי מאמן, שינינו דיאטה וחצי שנה מאוחר יותר, עליתי על הבמה בתחרות 'מיס ביקיני' של איגוד 'נאק'".
במה התפריט היה שונה הפעם?
"הפעם הדיאטה הייתה מבוססת על חלבונים בעיקר, מעט מאוד פחמימות וכמעט בלי שומן. 5 חודשים לפני התחרות הורדנו את 'הארוחות המותרות' וגם את כמות הפחמימות למינימלית בלבד עד התחרות. לצד התזונה, היו האימונים שהתקיימו שלוש פעמים ביום: בוקר, אימון כוח בצהריים ואימון אירובי בערב. התחלתי את התהליך עם 30 אחוזי שומן וסיימתי על הבמה עם 12 אחוזי שומן".
מלבד הגאווה הגדולה לעמוד במשימה שהציבה לעצמה, זכתה לימן להפתעה נוספת ומרגשת במיוחד. "חבר שלי החליט להפתיע אותי ולהתחרות גם הוא. כשהייתי אמורה לרדת מהבמה, הוא כרע ברך לעיני כולם והציע נישואים, כך שסיימתי את התחרות אישה מאורסת".
תחושות הסיפוק והאושר התחלפו עם הזמן לתובנות ברורות על החיים. "תחום פיתוח הגוף הוא מאוד תובעני וקשוח ואין מקום לטעויות ונפילות. זה שאב ממני את כל האנרגיה, הזמן. כל היום שלי סבב סביב האימונים והארוחות המדויקות, כל שלוש שעות. זה ללא ספק מאוד ביגר אותי".
יום התחרות
נשמע לא פשוט בכלל.
"נכון אבל בזכות התמיכה והעזרה הרבה שקיבלתי מבעלי ומהמשפחה גרמה לי להבין מה באמת חשוב בחיים. הבנתי שזה לא אחוזי השומן הנמוכים שקובעים, או כמה אירובי עשיתי, או כמה אוכל אכלתי - מה שחשוב זה להיות בריאה בגוף שלך ובנפש, לאהוב את עצמך כפי שאת ולאהוב את הגוף שלך ולטפל בו בצורה הכי טובה שיש, כי גוף יהיה לנו רק אחד לכל החיים. אני נזכרת שאפילו אז, עם 12% שומן, הרגשתי הכי שמנה מכולן בתחרות, ופה זה רק המוח עובד עלינו".
חודשיים לאחר התחרות, הבינה לימן שהעבירה את גופה טראומה. החלו בעיות במערכת ההורמונלית ועד היום, כשנה אחרי, היא עדיין מנסה לסדר את תופעות הלוואי.
מתחרטת על הצעד שבחרת לעשות?
"לא מתחרטת על התהליך וההחלטות שקיבלתי. למדתי מזה המון. זאת הייתה חוויה מטורפת ואם פיזית הגוף שלי לא היה נפגע, הייתי עושה זאת שוב. פשוט הבנתי שהתחום הזה לא מתאים לי. אורח החיים והרצונות שלי בחיים לא מתאימים לאורח החיים שפיתוח גוף דורש".
האם אפשר לבחור בעולם הזה בלי לפגוע בגוף שלך?
"בהחלט. ואם יש מישהי שהייתה רוצה לפנות לתחום התחרותי הזה, אני ממליצה לה קודם כל לעשת לתזונאי קליני שמתמחה בספורט. לא ללכת למאמנים שמבטיחים שינויים וירידה מהירה כי זאת דרך מהירה לנפילה. צריך לזכור שזה מדע ארוך, איטי ומאתגר אבל זאת הדרך היחידה והבריאה לעשות את זה".
פתאום התחילו לשאול אותי אם אני בהריון
מאז התחרות חלפה שנה, ולימן ויתרה על 12 אחוזי שומן בתמורה לחיים שלמים יותר עבור עצמה. "העלייה במשקל מגיעה באופן דרסטי אחרי תהליך כזה, משום שבשביל לעלות על הבמה צריך לעבור תהליך שנקרא 'ייבוש נוזלים' - כלומר שותים מעט מאוד מים ומעמיסים פחמימות על מנת שהגוף ייראה יבש, וכל השרירים יבלטו. ברגע שחוזרים לשתות מים ולהיצמד לתפריט נורמלי, באופן טבעי עולים במשקל ובאחוזי שומן. כך שפתאום התחלתי לשמוע הרבה תהיות אם אני בהריון, בכל זאת זה קרה זמן קצר אחרי הצעת הנישואים. אבל היום כלום לא משנה לי. אני עומדת על כך שהדעה של אחרים לא משנה, משנה רק מה שאת חושבת".
מה קורה איתך היום?
"היום אני לא בודקת אחוזי שומן או משקל. אני אוכלת בריא מכל אבות המזון: חלבונים, שומנים, פחמימות. מתאמנת בשביל הכיף שלי, עושה אימונים שעושים לי טוב, מקשיבה לגוף שלי ולא מתישה אותו, נותנת לו את המנוחה ואת האנרגיה (מזון) שהוא צריך ולא מחסירה מעצמי כלום!".
איפה נפגוש אותך בעוד שנה מהיום?
"מקווה שממשיכה לעשות מה שעושה לי טוב ועושה אותי מאושרת".
>> החלטתם לעשות שינוי והצלחתם? שתפו את הסיפור שלכם כאן
"היום בעוד שנה": רביעי ב-21:00, קשת, ערוץ 12