רוצים כרטיס זוגי לגמר? לחצו כאן והמליצו לכוכב שלכם על שיר
הכל מתחיל בטיפול נכון | צילום:
PHOTOSHOT
כדאי מאוד לזכור שאנו – מה שאנו אוכלים! תזונה לקויה עשויה להשפיע לרעה על עור פנינו, בגרימת פגעי עור, מחלות ואף להחריף את האקנה. תזונה נכונה, בריאה ומאוזנת בשילוב עם שגרת טיפוח נכונה דווקא תיטיב עם עור הפנים שלנו. דפנה זיו, מנהלת ההדרכה של "וישי" ממליצה על תפריט המורכב מויטמינים שונים המסייע לשמירה על עור בריא, צעיר, נקי ורענן.
מומלץ מאוד לאכול ויטמין A, C ו- E שיחדיו פועלים כנוגדי חמצון, ויטמין C יוצר קולוגן ובכך שומר על העור, וויטמין A חשוב כי הוא מסייע לטיפול דלקתי גם בעור הפנים. פירות וירקות כתומים (אפרסמון, גזר, בטטה וכד') מכילים ויטמין A. פירות הדר וקיווי מכילים ויטמין C. אגוזים, שקדים, בוטנים ואבוקדו מכילים ויטמין E. עוף, בצל וגרעיני חמניות מכילים סלניום.
בנוסף, מציינת דפנה כי גם לחץ (למשל, בתקופת בחינות) עשוי לגרום להופעת האקנה, וגם במקרה הזה התזונה הנכונה נחלצת לעזרתנו. מומלץ לאכול חלבונים המכילים חומצות אמינו, המסייעת ליצירת קולגן ואלסטין, העוזר להחלמה של פצעים ומסייע בחידוש הרקמות. כמו כן, מומלץ לצרוך אבץ המסייע להחלמת הפצעים. חלב סויה מסייע לבניית רקמות, טריפוטן המצוי בגרגרי חומוס וויטמין B3 – ויטמין השומר על בריאות העור.
כדי לפשט לך את החיים נמליץ על ארוחת ערב בריאה ומאוזנת הכוללת את מרב הויטמינים: סלט ירקות במגוון צבעים בתוספת גרעיני חמניות, ביצה, שמן זית, כף טחינה ולחם מחיטה מלאה. ובמהלך היום חשוב לאכול דגים (לפחות 3 פעמים בשבוע), אגוזים, פירות וירקות (בקליפתם) ודגנים מלאים.
יש לזכור שלתופעת האקנה ישנם גורמים רבים, שלא תמיד ניתן לבודד, ולכן בנוסף לתזונה חשוב מאוד לשמור על היגיינה ושגרת טיפוח יומית מוקפדת.
>> מה עושים עם עור שמנוני, איך מתמודדים עם פצעונים? קבלו עוד טיפים לטיפוח נכון
רוצים לדעת איפה משיגים מראה זוהר של כוכבים? לרשימת בתי המרקחת בהם ניתן להשיג את מוצרי VICHY
רוצים כרטיס זוגי לגמר? לחצו כאן והמליצו לכוכב שלכם על שיר
= תגובה ללא תוכן
= תגובה עם תוכן
