הם מרעננים, טעימים ובעיקר מלאים בטוב. בינינו, מי היה מתנגד לכוס שייק בריאה ומזינה ממש ברגע זה? אבל חכו, לפני שאתם מסכימים איתנו ורצים לשלוף את התפוח והקייל ולהכין לעצמכם כוס נאה של שייק מזין, כדאי שתיקחו בחשבון את 2 ההצעות הבאות: ראשית, אם אתם כבר הולכים על בריאות, כדאי שתפרגנו לעצמכם עם מעבד מזון איכותי שבאמת יודע לעשות את העבודה. "נינג'ה" למשל, יסדר לכם אחלה שייק בזמן קצר במיוחד, והוא גם כולל מערכת סכינים ששומרת על ערכי הפרי או הירק. שנית, צבע השייק. כאמור, אם עד היום ראיתם רק ירוק בעיניים, הגיע הזמן לפתוח את העולם הקולינרי – בריאותי שלכם ולחוות צבעים וטעמים חדשים, שגם יוסיפו לא מעט ערכים תזונתיים חיוניים לגוף שלכם. מה בדיוק יתרום לכם כל צבע? הפרוט המלא:
כתום: שומר על העור ומסייע בהגנה על מערכת החיסון
רוצים סיבה לפתוח יום כתום? בואו נדבר על המנגו למשל. שימו לב כמה הפרי הזה בריא: הוא מקור מצוין לוויטמין C – נוגד חמצון יעיל שמסייע להגן על מערכת החיסון, תורם להפחתת הסיכון לחלות בסרטן, מחלות לב וכלי דם ועוד. הדלעת לעומת זאת, מספקת שפע של נוגדי חמצון מסוג בטא קרוטן, המהווים מקור לוויטמין A, שחיוני לתפקוד מערכת החיסון, לגדילה תקינה ולשמירה על בריאות העור.
למתכונים נוספים של נינג'ה >>
סגול: מצמצם את נזקי ההזדקנות, ומפחית את הסיכוי לחלות בסרטן
אולי עוד לא יצא לכם להיתקל בשייק סגול, אבל מסתבר שממש כדאי להכין אחד כזה בקרוב. הנה הסיבה: ירקות ופירות סגולים, כמו סלק ואוכמניות, עשירים בנוגדי חמצון והם חיוניים להגנה על הגוף מפני נזקים שונים שמתרחשים עם הגיל. בין היתר, הם מגנים על המוח מפני תהליכי הזדקנות, מסייעים בהפחתת הסיכון לסרטן עור, הכבד והריאות וגם תורמים להגנה על מערכת הלב וכלי הדם.
צהוב: מקור לאנרגיה זמינה
לא סתם אומרים על הבננה שהיא פצצת אנרגיה צהובה - הצבע הצהוב הוא מקור לאנרגיה זמינה, וזו הסיבה שזהו פרי שנהדר לאכול לפני אימון. בנוסף, הבננה עשירה בוויטמין C, באשלגן ובמגנזיום החיוניים לפעילות השרירים ולשמירה על הלב.
אדום: מעורר את החשק המיני ומסייע בהאטת תהליכי הזדקנות
רוצים חיזוק בין הסדינים? וודאו שיש לכם תותים בבית. ברפואה המערבית הם נחשבים לפרי תשוקתי המעורר את החשק המיני. מעבר לכך, התותים מכילים כמות גדולה של נוגדי חמצון, מסייעים בהאטת תהליכי ההזדקנות במוח וכן מפחיתים את הסיכון למחלות לב. בנוסף, התותים מכילים כמות גדולה של ויטמין C. ליתר דיוק, כוס תותים אחת מספקת את הכמות היומית המומלצת שלו. גם הרימון האדום והבוהק מסייע להפחית את הכולסטרול ה"רע" בגוף ואף מצמצם את הסיכון להתקפי לב.
רוצים לזכות בשייקר נינג'ה מפנק שיעשה לכם את הקיץ?
חום: מפחית את הכולסטרול הרע
שילוב של אגוזי מלך בתפריט למשל, מסייע להפחתת רמות השומנים והכולסטרול ה"רע" בדם. מעבר לכך, האגוזים מהווים מקור מצוין לאומגה 3, עשירים בוויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים, וגם מסייעים להאט תהליכי הזדקנות בגוף.
ירוק: מסייע לעיכול תקין ומגן על מערכת החיסון
ולסיום, הירוק - מלך השייקים המוכר והאהוב. לא ברור אם זה הודות לצבע המרענן שמתמזג מעולה עם ימי החמסין, או הודות לסגולות הבריאותיות הרבות – מדובר בצבע שכולם אוהבים לשתות. הקייל הירוק למשל, מכיל ויטמין K שחיוני לבריאות ולחיזוק העצמות. הנענע המרעננת מסייעת בשמירה על עיכול תקין והסלרי מכיל נוגדי חמצון ירוקים, וידוע ברפואה העממית כבעל תכונות נוגדות דלקת, המסוגל לרפא גם דלקות כרוניות.
