"נינג'ה ישראל 2022" תצא הערב (רביעי) לדרך, ואיתה מסלול קשה מאי פעם, מתמודדים ותיקים שחוזרים עם רעל ומידוריאמה בעיניים ומתחרים חדשים, צעירים ומבטיחים, הדור החדש של הנינג'ות בישראל, שיאיימו על מעמדם. אחרי מאות מתמודדים ומכשולים שפגשנו עד היום, המילון הזה יעשה לכם סדר ויתעדכן בקביעות לפי התוצאות שעל המסלול ועם המכשולים והמתמודדים החדשים ששווה לשים לב אליהם. שמרתם אותנו בסימניות? 

א'

אדם ברוטמן

פיינליסט "נינג'ה ישראל" בשנים 2018 ו-2019. בן 33, מאמן נינג'ה במקצועו. גובהו 1.85 מטרים, זרועותיו הארוכות זכו לכינוי "ידי העטלף".

2018

מוקדמות - לחץ על הבאזר 01:59 (מקום 1 במקצה)
חצי גמר - לחץ על הבאזר 03:12 (מקום 1 במקצה)
גמר - שלב 1 - לחץ על הבאזר 04:32
שלב 2 - סולם הסלמון אל לוחות העץ

2019

מוקדמות - לחץ על הבאזר 02:36 (מקום 1 במקצה)
חצי גמר - סולם הסלמון אל מתלה הטבעות 02:05
גמר - שלב 1 - סולם הסלמון אל קצה הרשת

2021

מוקדמות - לחץ על הבאזר 02:34 (מקום 1 במקצה)
חצי גמר - סולם הסלמון אל הקירות השקופים 02:58

אדם ברוטמן בגמר, שלב 1 (צילום: עודד קרני)
"ידי העטלף". אדם ברוטמן | צילום: עודד קרני

אדם מלכי

בן 28, בעל מתחם נינג'ה, ממאמני הנינג'ה הבכירים בישראל.

2018

מוקדמות - הצמיגים התלויים 03:10

2019

מוקדמות - לחץ על הבאזר 04:15
חצי גמר - סולם הסלמון אל מתלה הטבעות 02:52

2021

מוקדמות - הקרניים המסתובבות 02:00

אומגה

מכשול שני קלאסי במסלול המוקדמות שדורש קואורדינציה טובה. במסלול הנינג'ה מגוון אומגות ברמות קושי שונות. הזכורות שבהן: אומגת בול העץ, אומגת צעיף המשי, הצלחת המעופפת ואומגת הבומרנג.

אילן בלופרב

מקום שני ב"נינג'ה ישראל 2019". העפיל עד לשלב 2 בגמר ונפל במקפצת העכביש.

אלכס אברבוך

קופץ במוט אולימפי, מאמן אתלטיקה במקצועו. מנצח "נינג'ה ישראל VIP" הראשון, לחץ על הבאזר אחרי 3 דקות ו-35 שניות. בעונה השנייה השתתף כמתמודד מן המניין אך לא צלח את שלב המוקדמות אחרי שנפל במכשול הלוחות המרחפים.

אלכס חזנוב

מקום שני ב"נינג'ה ישראל" בשנים 2018 ו-2021. בן 26, מטפס מקצועי, חמש פעמים אלוף הארץ בטיפוס בולדרינג, זכה במדליית זהב באליפות העולם. לא התחרה בשנת 2019 בעקבות פציעה בברך.

2018

מוקדמות - קפיצת מוט לרשת 01:00
חצי גמר - בול העץ המסתובב 02:07
גמר - שלב 1 - לחץ על הבאזר 04:59
שלב 2 - לחץ על הבאזר
שלב 3 - הלוחות הצפים

2021

מוקדמות - לחץ על הבאזר 03:45 (מקום 1 במקצה)
חצי גמר - המוט הטלסקופי 04:08
גמר - שלב 1 - לחץ על הבאזר
שלב 2 - לחץ על הבאזר
שלב 3 - קפיצת מוט המתח

אלכס חזנוב בגמר שלבים 2-3 (צילום: עודד קרני)
אלוף העולם בטיפוס. אלכס חזנוב | צילום: עודד קרני

אסי עזר

מגיש "נינג'ה ישראל". הבעל של אלברט אסקולה, אבא של עמוס, מהמגישים האהובים והמצחיקים בישראל שלא מאבד אנרגיה גם בשלוש לפנות בוקר.

אסף גורן

מוזיקאי ורקדן ברייקדאנס, מנצח "נינג'ה ישראל VIP" השלישי. לחץ על הבאזר אחרי 3 דקות ו-9 שניות. השתתף ב"נינג'ה ישראל 2021" כמתמודד מן המניין, סיים את מסלול המוקדמות על אף פציעה אחרי 5 דקות ו-57 שניות. בחצי הגמר לא שרד את מכשול הקימורים המסוכנים ונפל לבריכה אחרי 2 דקות ו-34 שניות.

אקרובטיקה

ענף ספורט תחרותי שהצמיח כמה מהנינג'ות הגדולים ביותר: ספיר מאיר פישלזון (האישה הראשונה שלחצה על הבאזר בישראל), הראל דודסון (הראשון אי פעם שטיפס את המגה קיר) ויניב ויסמן (פיינליסט העונה השנייה). 

ב'

באזר

הכפתור שמחכה למתמודדים בסיום המסלול מעבר לקיר הכפול. לחיצה עליו עוצרת את השעון. רשימה חלקית של האיברים שבאמצעותם מתמודדים לחצו על הבאזר עד היום: ידיים, רגליים, מצח ואפילו ישבן.

בול העץ המסתובב

מכשול חצי גמר קלאסי. המתמודדים צריכים לרוץ במהירות על בול עץ צר באורך חמישה מטרים המסתובב על צירים.

בני יפרמוב

פיינליסט "נינג'ה ישראל" בשנת 2019. מכונה "בני בננות" ו"קופה קבנה בוי". מחלוצי הפארקור בארץ, מאמן פארקור ונינג'ה.

2018

מוקדמות - לחץ על הבאזר 01:26 (מקום 1 במקצה)
חצי גמר - קפיצת הטבעות 00:59

2019

מוקדמות - טיפס את המגה קיר ולחץ על הבאזר 02:03 (מקום 1 במקצה)
חצי גמר - לחץ על הבאזר 04:03 (מקום 1 במקצה)
גמר - שלב 1 - סולם הסלמון אל דרך הטבעות

2021

מוקדמות - טרפז לרשת 01:02

בני יפרמוב בגמר, שלב 1 (צילום: עודד קרני)
מחלוצי הפארקור בארץ. בני יפרמוב | צילום: עודד קרני

בר הקופים

מכשול במסלול המוקדמות בשנים 2019 ו-2021. המתמודדים צריכים להתקדם בין חמישה ברים באמצעות העברה של שני מוטות עד לצד השני של הבריכה.

בר סנפיר

המקום השלישי בעונה השנייה. בן 28, בעל חברה לציוד ספורט ונינג'ה, עוסק באקסטרים מוטורי, קרוספיט, חדר כושר, טיפוס ונינג'ה. עשה את הקאמבק המרשים והמפתיע ביותר בתולדות "נינג'ה ישראל": מנפילה בסטפר בעונה הראשונה לשלב 1 בגמר בעונה השנייה. בעונה השלישית הגיע לתחרות אחרי פציעה קשה בברך, נחת לא טוב על המזרן בסיום אחד ממכשולי המוקדמות, עף אל מחוץ למסלול ונפסל.

בר סנפיר בגמר, שלב 1 (צילום: עודד קרני)
הקאמבק המדהים בתולדות הנינג'ה. בר סנפיר | צילום: עודד קרני
 

ג'

גיל מרנץ

מנצח "נינג'ה ישראל 2019", פיינליסט "נינג'ה ישראל 2021". בן 25, הבעלים של האקדמיה לנינג'ה.

2019

מוקדמות - לחץ על הבאזר 02:28 (מקום 1 במקצה)
חצי גמר - לחץ על הבאזר 06:15 (מקום 1 במקצה)
גמר - שלב 1 - לחץ על הבאזר
גמר - שלב 2 - לחץ על הבאזר
גמר - שלב 3 - הלוחות הצפים

2021

מוקדמות - לחץ על הבאזר 03:08
חצי גמר - לחץ על הבאזר 05:06
גמר - שלב 1 - לחץ על הבאזר
גמר - שלב 2 - לחץ על הבאזר
גמר - שלב 3 - הלוחות הצפים

גיל מרנץ בגמר שלבים 2-3 (צילום: עודד קרני)
מנצח העונה השנייה. גיל מרנץ | צילום: עודד קרני

ג'ימנספיט

שיטת האימון שפיתח מתן בלו, פיינליסט "נינג'ה ישראל". מתמודדי נינג'ה רבים מתאמנים בשיטה זו כהכנה לעלייה למסלול, ביניהם ספיר מאיר פישלזון, האישה הראשונה שלחצה על הבאזר. השיטה מנגישה לקהל הרחב את התעמלות המכשירים - ענף אולימפי שכולל מתח, טבעות, מקבילים, טרמפולינה ועוד.

גלגלים

מרכיב נפוץ במכשולי הנינג'ה. בין המכשולים המוכרים: הגלגלים הגדולים ממוקדמות העונה הראשונה וגלגלי האופניים ממוקדמות העונה השנייה. 

גשר

לנינג'ה גשרים רבים: גשר המטבעות, גשר המגנטים, גשר הלהבים והגשר השבור (המכונה "גשר הלבבות השבורים"), כולם ידועים לשמצה. הגשרים נחשבים לסיוט הגדול של המתמודדים והפילו למים פייבוריטים רבים שסומנו לניצחון. 

ד'

דין מירושניקוב

מנצח "נינג'ה ישראל VIP" השני. לחץ על הבאזר בתוך 4 דקות ו-5 שניות. חזר בשנת 2021 כמתמודד מן המניין, אך לא צלח את המכשול השני במוקדמות, דרך הצינורות, ונפל לבריכה אחרי דקה ו-8 שניות.

דין מירושניקוב בנינג'ה ישראל VIP (צילום: עודד קרני)
חוזר העונה כדי לכבוש את ההר. דין מירושניקוב | צילום: עודד קרני
  

ה'

הסטפר

מכשול הפתיחה המסורתי במסלולי הנינג'ה. השתדרג בעונה השנייה לסטפר המרחף ובעונה השלישית לסטפר המתכווץ. המתמודדים צריכים לדלג בין חמישה לוחות משופעים בזווית הרחוקים מטר וחצי זה מזה. "מכשול הבושה" שאף מתמודד לא רוצה ליפול בו.

הראל דודסון

פיינליסט "נינג'ה ישראל" בשנים 2019 ו-2021. הראשון אי פעם שטיפס את המגה קיר וזכה ב-10,000 שקלים. טיפס את המגה קיר פעמיים נוספות ב-2021 ובכך שבר את השיא הישראלי. עובד חומוסיה שהפך לנינג'ה לא בזכות יכולות טיפוס או פארקור אלא באמצעות אימוני יוגה, קרקס וטיפוס על עצים.

הראל דודסון בגמר, שלב 1 (צילום: עודד קרני)
היחיד שטיפס את המגה קיר שלוש פעמים. הראל דודסון | צילום: עודד קרני

הר מידוריאמה

פסגת השאיפות של מתמודדי הנינג'ה בארץ ובעולם. רק מי שמצליח לטפס באמצעות החבל לראש ההר בתוך 30 שניות מוכתר רשמית כנינג'ה וזוכה בפרס הגדול. 15 מתמודדים בלבד ברחבי העולם הצליחו להשלים את המשימה ולהפוך לנינג'ות. יובל שמלא הוא היחיד שהעפיל לשלב זה במסלול, אך חסרו לו שתי שניות כדי להפוך לנינג'ה הישראלי הראשון.

הר המידוריאמה (צילום: עודד קרני)
הר המידוריאמה | צילום: עודד קרני
  

ו'

ווים בשמיים

מכשול חצי הגמר בעונה השנייה והשלישית. המתמודדים צריכים לקפוץ ממתלה למתלה תוך שהם אוחזים בטבעת אחת בכל יד. מותר לגעת אך ורק בטבעות ולא במתלים ואם טבעת נופלת למים, זו פסילה אוטומטית.

ז'

זינוק בעלייה

המכשול הידוע לשמצה שהפיל למים את אגדת הנינג'ה יפתח קושניר במוקדמות העונה השנייה. על המתמודדים לאחוז בקורה ולהתגלש באמצעותה בין המסילות עד לחבל או לגלגל גדול שמתנדנד קדימה ואחורה. משם, עליהם לייצר נדנוד ולזנק למזרן.

זינוק הטבעות

עוד מכשול ידוע לשמצה שהפיל מתמודדים רבים לבריכה בחצי גמר העונה הראשונה. בין המתמודדים שלא שרדו את התמרון האכזרי בין שתי הטבעות: בני יפרמוב, פול טשגיאן, ירדן פלפל, סול בוסיאן ואמור פז.  

ח'

חתול

10,000 שקלים? הצחקתם אותם. זה הפרס השווה שמחכה למי שמצליח לטפס על המגה קיר: בובת חתול פרוותית, מתנה אישית מרותם סלע ואסי עזר.

ט'

טיפוס

ענף ספורט שזכה לתהילה בזכות תחרות הנינג'ה והביא למסלול כמה מהספורטאים הגדולים ביותר: יובל שמלא, יפתח קושניר, אלכס חזנוב, אילן בלופרב, אור מיניאלי, רם לוין ועוד. התמחות בטיפוס נחשבת ליתרון על מסלול הנינג'ה

טל קלפפר

מתגליות "נינג'ה ישראל 2021". בעונתו הראשונה בנינג'ה העפיל קלפפר לשלב 1 בגמר, אך נפל בסולם הסלמון הכפול. התחרה באליפות האולסטארז הראשונה בקבוצתו של גיל מרנץ שסיימה במקום השלישי.

טל קלפפר בגמר (צילום: עודד קרני)
תגלית ענק. טל קלפפר | צילום: עודד קרני
 

י'

ידיות

מהאלמנטים הנפוצים במסלול. מתמודדי הנינג'ה נעזרים בידיות כדי להתקדם במכשולים לעבר המזרן. אפשר למצוא אותן במכשולים כגון ידית לרשת, קפיצת מוט לרשת, מסילת הכוח, הקרניים המסתובבות ולוח האם.

יובל שמלא

מנצח "נינג'ה ישראל 2018" ו"נינג'ה ישראל 2021". היחיד שזכה לטפס על הר מידוריאמה, שתי שניות בלבד חסרו לו כדי להפוך לנינג'ה הישראלי הראשון. מטפס מקצועי בטיפוס הובלה, זכה פעמיים באליפות ישראל.

2018

מוקדמות - לחץ על הבאזר 02:02 (מקום 1 במקצה)
חצי גמר - לחץ על הבאזר 04:02
גמר - שלב 1 - לחץ על הבאזר
גמר - שלב 2 - לחץ על הבאזר
גמר - שלב 3 - לחץ על הבאזר
גמר - שלב 4 - לא צלח את הר מידוריאמה

2019

מוקדמות - לחץ על הבאזר 02:28 (מקום 1 במקצה)
חצי גמר - טיפס את המגה קיר ולחץ על הבאזר 04:02 (מקום 1 במקצה)
גמר - שלב 1 - סולם הסלמון אל קצה הרשת

2021

מוקדמות - טיפס את המגה קיר ולחץ על הבאזר 02:53
חצי גמר - לחץ על הבאזר 04:08 (מקום 1 במקצה)
גמר - שלב 1 - לחץ על הבאזר
גמר - שלב 2 - לחץ על הבאזר
גמר - שלב 3 - קפיצת מוט המתח

יובל שמלא בסולם הסלמון (צילום: עודד קרני)
אגדת נינג'ה. יובל שמלא | צילום: עודד קרני

יוגה

מעונה לעונה, היוגיסטים הופכים למתחרים חזקים ומובילים על המסלול. לאורך העונות כמה מהם לחצו על הבאזר והגיעו להישגים מרשימים בתחרות, בין השאר מתן רוזנפלד, הראל דודסון, תבל חזן וצוריה וילף.

יוסי בן יוסף

פיינליסט "נינג'ה ישראל" 2019 ו-2021. בסיום שלב 1 בגמר העונה השנייה נפסל כיוון שלא עבר מהטבעת לרשת בקפיצה אלא באמצעות הידיים. בעונה השלישית העפיל עד לשלב 3 בגמר ונפל במכשול הלוחות הצפים, שני מכשולים לפני הר מידוריאמה.

יוסי בן יוסף בגמר שלבים 2-3 (צילום: עודד קרני)
יוסי בן יוסף | צילום: עודד קרני

יפן

המדינה שבה הומצא אתגר הנינג'ה שנקרא במקור "סאסקה". התוכנית שודרה לראשונה בשנת 1997 ורצה עד היום.

ירדן ג'רבי

ג'ודוקא בכירה לשעבר, מדליסטית אולימפית. פרשנית "נינג'ה ישראל" לצד ניב רסקין החל משנת 2022. 

כ'

כוח מתפרץ

ביצוע תנועה אחת תוך הפעלת כמות מרבית של כוח ובמהירות גבוהה. מיומנות נדרשת לביצוע מכשולים רבים במסלול הנינג'ה.

כר הניגוח

מכשול בשלב המוקדמות בעונה השנייה. המתמודדים צריכים להתקדם לצד השני של הבריכה תוך שהם דוחפים שני כרי ניגוח אדומים המושחלים על מסגרת של צינורות מתכת. נגיעה במסגרת משמעותה פסילה. 

ל'

לביא מלבסקי

המתמודד האהוב הידוע בכינויו "ספיידרמן". כבש את מסלול הנינג'ה בעונה הראשונה והעפיל לחצי הגמר, אלא שבעונה השנייה הפך למתמודד היחיד בתולדות "נינג'ה ישראל" שנפל למים פעמיים, בזה אחר זה, במכשול הסטפר: בפעם הראשונה החליק על משטח ההזנקה וזכה להזדמנות נוספת, אך בפעם השנייה מיהר ונפל למים בתוך שניות בודדות. בחצי גמר העונה השלישית נפל למים במכשול הגה הכוח אחרי 7 דקות ו-45 שניות.

לביא "ספיידרמן" מלבסקי בחצי הגמר (צילום: עודד קרני)
ספיידרמן שלנו. לביא מלבסקי | צילום: עודד קרני
 

מ'

מגה קיר

הקיר הגבוה והקשה ביותר במסלול הנינג'ה שמתנשא לגובה 5.25 מטרים. למתמודדים יש ניסיון אחד בלבד על המגה קיר, כשמי שצולח אותו זוכה ב-10,000 שקלים ובבובת חתול מאסי ורותם.

המגה קיר (צילום: מתוך "נינג'ה ישראל",  קשת 12  )
5.25 מטרים. המגה קיר | צילום: מתוך "נינג'ה ישראל", קשת 12

מגרעת

אחת המילים האהובות על הפרשן ניב רסקין. פירוש המילה מגרעת: מאחז, גומחה, נישה - לבחירתכם.

מוטת ידיים

אורך המתמודד כשזרועותיו מופנות כלפי מעלה, ע"ע אדם ברוטמן.

מכשולים

המתקנים שמרכיבים את מסלול הנינג'ה. במוקדמות - שישה מכשולים במסלול כולל הקיר הכפול, בחצי הגמר - שבעה מכשולים כולל פיר המעלית, ובגמר - 17 מכשולים כולל הר המידוריאמה האימתני.

מקצה

כל שלב בתחרות הנינג'ה מחולק למספר מקצים שונים שבהם מתמודדים אחרים ומסלול מכשולים שונה.

מתלים

מהאלמנטים הפופולריים בנינג'ה. המתמודדים נעזרים באצבעותיהם בלבד כדי לעבור בין המתלים ולהתקדם לצד השני של הבריכה. בין המתלים: מתלה אצבעות הברזל, מתלה האצבעות המתנדנד ומתלה היתדות המתנדנד. 

נ'

ניב רסקין

פרשן "נינג'ה ישראל" האגדי ומגיש "חדשות הבוקר". מפרשן את המסלולים ברצינות ובמקצועיות, אבל לא מוותר על גם זמזום שירי הניצחון. 

דיווח על הפציעה של לירן שטראובר (צילום: נינג'ה ישראל VIP,  קשת 12  )
האחד והיחיד, ניב רסקין | צילום: נינג'ה ישראל VIP, קשת 12

נמל חיפה

המקום בו בונים מדי קיץ את מסלול "נינג'ה ישראל" אחרי שעשרות טונות של פלדה משונעים לנמל ממעבר לים. 

ס'

סולם הסלמון

מהמכשולים האייקונים והמאיימים ביותר במסלול הנינג'ה בשלבי חצי הגמר והגמר. המכשול הפיל לא מעט מתמודדים חזקים, כולל את יובל שמלא. 

בר סנפיר בגמר, שלב 1 (צילום: עודד קרני)
מהמכשולים האייקונים בנינג'ה. סולם הסלמון | צילום: עודד קרני

סול ואמור

הזוג המלכותי של "נינג'ה ישראל". סול בוסיאן ואמור פז מתחרים זה לצד זה מאז ימי העונה הראשונה. אמור היא האישה השנייה בתולדות "נינג'ה ישראל" שסיימה את מסלול המוקדמות ולחצה על הבאזר.

אמור וסול - ראשית (צילום: ערן לוי)
הזוג המלכותי. אמור וסול | צילום: ערן לוי

סאסקה

הפורמט המקורי של אתגר הנינג'ה. "סאסקה" משודרת ביפן כבר 37 עונות בהצלחה רבה והיד עוד נטויה.

ספיר פישלזון מאיר

האישה הראשונה שעשתה היסטוריה ולחצה על הבאזר ב"נינג'ה ישראל". אלופת הארץ בהתעמלות קרקע שייצגה את ישראל באליפות אירופה ובאליפות העולם. מורה לאקרובטיקה ומאמנת ג'ימנספיט במקצועה ואמא לשניים. 

ספיר מאיר פישלזון בחצי הגמר (צילום: עודד קרני)
ספיר מאיר פישלזון | צילום: עודד קרני
 

ע'

עשרת אלפים שקלים

הפרס שמקבל מתמודד שמצליח לעבור את המגה קיר האימתני.

בני יפרמוב מסיים את המגה קיר (צילום: מתוך "נינג'ה ישראל",  קשת 12  )
מי המתמודד הבא שיקבל את הצ'ק? | צילום: מתוך "נינג'ה ישראל", קשת 12
 

פ'

פארקור

ענף ספורט בו מתאמנים מתמודדי נינג'ה רבים וטובים כמו בני יפרמוב, גיא דוידוב, עמיר כספי, אדם ברוטמן וגיל מרנץ.

פיר המעלית

מכשול הסיום המסורתי במקצה חצי הגמר כשבפסגתו נמצא הבאזר. גובה המעלית כשמונה מטרים ועל המתמודדים לטפס לפסגה באמצעות הגפיים בלבד. 

מכשול פיר המעלית (צילום: מתוך "נינג'ה ישראל",  קשת 12  )
פיר המעלית | צילום: מתוך "נינג'ה ישראל", קשת 12
 

צ'

צמיג

אחד האלמנטים הנפוצים במכשולי הנינג'ה, מככב במכשולים כמו הצמיגים התלויים וצמיג לרשת. 

ק'

קפיצת העכביש

מהמכשולים האייקונים במסלולי הגמר וחצי הגמר. המתמודדים צריכים להתקדם מרחק של חמישה מטרים בקפיצות עכביש בין שני קירות שקופים, כשכל העומד לרשותם הם הידיים והרגליים שלהם.

קרוספיט

שיטת אימונים פופולרית שבה מתאמנים חלק ממתמודדי הנינג'ה, כמו פול טשגיאן, איגו דוס רייס ויואב רוטשטיין. 

ר'

רבע מיליון שקלים

הפרס הגדול והנחשק למי שיצליח לטפס את הר המידוריאמה בתוך 30 שניות וללחוץ על הבאזר.

רותם סלע

מגישת "נינג'ה ישראל". בלילות הקשים כשאיש לא מגיע לבאזר, היא תדאג לארגן תפילת חתולים ספונטנית ותעיר את כולם עם הצחוק הממכר שלה.

רותם סלע על העונה החדשה של "נינג'ה ישראל" (צילום: מתוך "חדשות הבוקר" ,  קשת 12  )
הלב של המסלול. רותם סלע | צילום: מתוך "חדשות הבוקר" , קשת 12

רכב שטח

הפרס למנצח העונה.

רם לוין

מטפס מקצועי ופיינליסט העונה הראשונה והשלישית, אלוף ישראל לשנת 2021 בטיפוס בולדרינג. אחיו הקטן, גבע לוין, זכה ב"נינג'ה ישראל ילדים".

רם לוין מתכונן לגמר (צילום: נינגה ישראל,  קשת 12  )
מחכים שיחזור למסלול הנינג'ה. רם לוין | צילום: נינגה ישראל, קשת 12

ש'

שרירי ליבה

השרירים שתומכים בעמוד השדרה ומייצבים את הגוף. שרירי ליבה חזקים הכרחיים לצליחת מסלול הנינג'ה. 

ת'

תלוי במסגרת

מכשול מוקדמות בעונה השנייה. על המתמודדים לזנק אל מסגרת תלויה ולעבור ממנה דרך עוד שתי מסגרות אל הצד השני של הבריכה. המסגרות מתנדנדות מצד לצד ומשנות את הזווית שלהן עם התקדמות המתמודדים.

תלוי במסגרת (צילום: מתוך "נינג'ה ישראל",  קשת 12  )
תלוי במסגרת | צילום: מתוך "נינג'ה ישראל", קשת 12