כל מה שצריך בחיים, לתפיסתה של ביירון קייטי, הוא לשאול את עצמנו ארבע שאלות: האם המחשבה שמנקרת לכם בראש היא אמת? האם אתם יכולים לדעת בוודאות שזאת האמת? מה קורה לכם כשאתם מאמינים למחשבה הזאת? ומי תהיו ללא המחשבה?
שאלתם? עניתם? עכשיו הפכו את המחשבה אותה אתם חוקרים. לדוגמא, מחשבה האומרת "אני צריך שהוא יהיה נחמד אליי" הופכת ל"אני לא צריך שהוא יהיה נחמד אליי", ומחשבה האומרת "הוא לא אוהב אותי" הופכת ל"הוא כן אוהב אותי (עד כמה שהוא יכול)".
השיטה הזו, פשוטה או מורכבת אתם תשפטו, הפכה בעולם – ובישראל – להצלחה מסחררת. עכשיו, כאשר מפתחת השיטה מגיעה לישראל, זו הזדמנות להכיר קצת יותר לעומק.
נכנס לה ג'וק לראש
שינויים טובים רבים קורים כשבני אדם נכנסים לדכאון. תשאלו את קייטי: בשנות ה-30 לחייה, למרות עבודתה ושלושת ילדיה, היא נכנסה לדכאון חמור במיוחד ואף התמכרה לטיפה המרה. בשלב מסויים היא אשפזה את עצמה במכון גמילה, ושם עברה מהפך. זה לא היה בגלל הטיפולים, אלא בגלל ג'וק – כן, ג'וק – אשר טיפס עליה. באותו רגע, אי שם בשנת 1986, היא סיפרה מאוחר יותר, חוותה קייטי חוויה של הארה. היא הבינה שכדי להשתחרר מהסבל, הפחד, הכעס ועוד רגשות שמאמללים אותנו, כל מה שעלינו לעשות הוא לחקור את המחשבות שלנו ולא את הנסיבות.
מאותה נקודה השתנו חייה של קייטי, ובהמשך חייהם של רבים ברחבי העולם. היא פיתחה את השיטה שלה, לה היא קוראת "העבודה" ("The Work"). מטרת השיטה שלה היא לזהות ולהטיל ספק במחשבות הגורמות לסבל בחיינו. בבסיס השיטה עומדת ההבנה כי תחושות של סבל וייאוש נובעות מהמחשבות, ואם היא לא תאמין למחשבות של עצמה, היא לא תסבול יותר. בראיון ל-mako היא מסבירה כי "השתלשלות העניינים היא כזו: תחשוב, תרגיש, תפעל, ולבסוף תהיה בעל עולם שלם של סבל.
"אנו סובלים רק כשאנו מאמינים למחשבה המתווכחת עם מה שיש. כאשר ה-mind נקי לחלוטין, מה שיש הוא מה שאנו רוצים. לרצות שהמציאות שלך תהיה שונה ממה שהיא כעת, זה כמו ללמד חתול לנבוח. אתה יכול לנסות, אבל בסוף החתול יסתכל עליך ויילל 'מיאו'. הרצון שהמציאות תהיה שונה ממה שהיא כרגע הוא חסר תקווה".
זה נשמע כמו מתכון לפסיביות.
"האם אתה יודע בוודאות שזה המצב? מה יותר מעצים – 'הלוואי ולא הייתי מאבד את העבודה', או 'איבדתי את העבודה; אילו פתרונות אינטליגנטיים אני יכול למצוא לכך?'".
לתפיסתה, מה שקורה הוא מה שאמור היה לקרות, פשוט משום שזה קרה, ושום מחשבה לא תשנה את זה. "זה עדיין לא אומר שאנו צריכים לאשר את זה, אבל להתווכח עם זה ולקוות שהיה קורה משהו אחר, זה חסר טעם".
לא מבקשת מה שאין
במרוצת השנים הפכה קייטי למורה מצליחה במיוחד, ואף נבחרה על ידי Time Magazine לאחת ממאה האנשים המשפיעים על המאה ה-21. היא כתבה כמה וכמה ספרים, שחלק מהם תורגמו לעברית ונמכרו כאן בכרבע מיליון עותקים. ההצלחה שלה כה גדולה, עד שגם מוסדות בישראל מאמצים את השיטה שלה. לפי נציגיה בישראל, בבית החולים איכילוב נערכת קבוצת מחקר של חולות סרטן השד שמטופלות, נוסף על הטיפולים המוכרים, גם בשיטת "העבודה"; ואפילו משרד החינוך מציע סדנאות למורים בנושא.
קייטי נמצאת בימים אלה בישראל לשלושה ימים של סדנאות, ביוזמתם של דורון ליבשטיין מ"מנטורס צ'אנל" ופלי הנמר ודליה פלד, מנהלי קבוצת "אנשים ומחשבים". היום (14 לפברואר) היא מקיימת ערב חווייתי בנושא "לאהוב את מה שיש", וביומיים הבאים היא תערוך סדנה בנושא "סליחה", באולמי AVENUE שבקריית שדה התעופה.
קייטי אומרת שאילו הייתה לה תפילה, זה היה הנוסח שלה: "אלוהים, חסוך ממני את התשוקה לאהבה, לאישור או הערכה, אמן". מיותר לציין כי אין לה תפילה, משום שהיא מרוצה ממה שיש. "המחשבה לבקש משהו שאיננו מעולם לא עולה".
אם ככה, מהיכן מגיעה תפילה זו?
"התשוקה לדברים האלה גורמת לבלבול ולאומללות של כולנו. היא סוגרת את המודעות למה שיש לך במציאות. זה כואב לחפש את מה שלעולם לא יהיה לך מחוץ לעצמך. רק על ידי חיפוש האמת בפנים אפשר למצוא את האהבה שמעולם לא איבדת".
לקראת המפגש איתנו הישראלים, היא מספרת שהיא רואה אותנו כאנרגטיים במיוחד. "יש לכם התלהבות נפלאה שאני מעריכה מאוד". עם זאת, היא המצב האנושי דומה בכל מקום. "כשהתעוררתי למציאות בשנת 1986, ראיתי שכאשר אני מאמינה למחשבות שלי אני סובלת, וכאשר אני לא מאמינה למחשבות שלי איני סובלת. מה שגרם לי לדכאון הוא לא העולם סביבי, אלא מה שהאמנתי ביחס לעולם שסביבי. במקום לנסות לשנות את העולם סביבנו כך שיתאים למחשבות שלנו, אנו יכולים להטיל בהן ספק. כך נפגוש את המציאות כפי שהיא, ונחווה פתרונות, חופש ושמחה שאי אפשר לדמיין".
תוכלו ללמוד עד אודות ביירון קייטי ו"העבודה" בלינקים הבאים:
http://www.coachinginteractive.co.il/news/main/articleCL.asp?a_id=1395&MID=84&lang=1
http://www.thework.com
לפרטים והזמנת כרטיסים: http://www.byronkatie.co.il/ad