לאכול כמו שצריך. וב"כמו שצריך" הכוונה היא לאו דווקא "עד שהגומי של מכנסי ההריון מפתח סימני מתיחה משל עצמו", אלא למזון מגוון, בריא ומושקע, גם אם זה לא בדיוק מה שבא לך באותו רגע. אף אחד לא מצפה שתשכחי את הקרייבינג המטורף שיש לך בדיוק עכשיו לצ'יטוס – אבל נסי למתן כמויות, או לפחות לאזן עם קצת אוכל בריא כשיוצא. את כללי האצבע את מכירה: הרבה פירות וירקות, להעדיף דגנים מלאים על לבנים ולשתות הרבה מים. אם את מרגישה שזה גדול עלייך, את תמיד מוזמנת לפנות לדיאטנית או לאחות מעקב ההריון שלך, שתתן לך תפריטים, רעיונות וטיפים – שאולי אפילו יחסכו לך צמיג או שניים אחרי הלידה.
לא להילחץ. לעזוב את ד"ר גוגל, לא לשגע את הרופא הפרטי שלך באסמסים באישון לילה ולהרפות מהאוזן של המזכירה של הרופא בקופת חולים. לא לקרוא באובססיביות את התיק הרפואי שלך, לא להוריד כל אפליקציה למדידת דופק העובר או חישוב צבע העיניים שלו. פשוט לתת לגוף לעשות את שלו ולעובר שלך לגדול בשקט.
להשקיע בקורס הכנה ללידה. זוכרת איך צחקת על החננה שהוציאה בשיעור הראשון לפטופ, מחברת לגיבוי וקלמר עם מרקרים בחמישה צבעים? קודם כל, בקשי ממנה סליחה בלב (בכל זאת, תכף יום כיפור), ומיד אחר כך: בקשי ממנה לצלם, כמו בימי האוניברסיטה העליזים. אחרי הכל, את לא באמת רוצה להגיע לחדר לידה ולגלות שכל מה שאת זוכרת הוא את המילויים של הבורקסים שהגישו לכם ככיבוד, נכון?
לפתור את הבלבלות של עצמך. נכון, ממילא בעוד 15 שנה העובר ששוחה לו ברחם שלך יישב אצל הפסיכולוג וישפוך את מררתו עלייך, אבל ההריון – דווקא בגלל שהוא נוטה להציף תכנים מודחקים ולהיות סוער רגשית, הוא יופי של הזדמנות לטפל בעצמך עם איש מקצוע, כדי שתגיעי לשלב הסופר מאתגר הבא – נו, זה שמגיע אחרי הלחיצות, כשיש יצור קטן שתלוי בך לחלוטין – כשאת מאוזנת ורגועה במידת האפשר.
ומה ההחלטות שלך לשנה החדשה? שתפי אותנו
>> ומה תלבשי בהריון הזה? כמה הצעות
>> ומה הקטנטנים ילבשו? המלצות
>> המוניטור החדש: גרב הקסמים
הריון יפה לך: הצטרפי לעמוד הפייסבוק של תשעה חודשים