הפוך על הפוך: מאמנת כושר מציגה גוף אחרי לידה

מכירות את מאמנות הכושר האלה, שגם במהלך ההריון הן כולן חטובות ושריריות, ושנייה אחרי הלידה מצטלמות עם התינוק על הידיים ובטן שטוחה עם קוביות? אז הנה מישהי שהחליטה לעשות את הצעד ההפוך לגמרי, ועל הדרך גרמה לנו בנות התמותה להרגיש הרבה הרבה יותר טוב עם עצמנו.

טיפאני הול היא מאמנת כושר אישית שמתגוררת באוסטרליה. כצפוי, מדובר בבחורה שרירית וחטובה כמו שאנחנו יכולות רק לחלום. לפני 3 שבועות היא ילדה את בנה הראשון, ארנולד, והיא החליטה גם להעלות לרשתות החברתיות תמונות לפני ואחרי שלה. רק שבמקום להוציא לנו את העיניים עם בטן לא קיימת אחרי לידה, הול בחרה לעשות את המסלול ההפוך. היא שיתפה עם עוקביה ועם אלה שעושים את תכנית האימונים שלה תמונה אותנטית ולא מפולטרת שמראה גוף אמיתי של אישה אחרי לידה. הול בת ה-33 כתבה בפוסט האינסטגרם שהעלתה: "הנה סוג אחר של לפני ואחרי", וכמובן שיתפה תמונה שלה לפני ההריון ואחרי הלידה.

"אני לא יכולה להיות יותר מאושרת", היא כתבה באינסטגרם. "אני מסתכלת על ארנולד וזאת אני שיצרתי את הנינג'ה הקטן הזה. הגוף שלי עשה את זה. אז איך שאני רואה את זה – אני כרגע הכי חזקה שאי פעם הייתי. נינג'ות מגיעות בכל הצורות והמידות, המטרה היא לעבוד על להיות מאושרת ושמחה בדיוק כמו שעובדים על הגוף להיות בכושר.

Here is another kind of now and then, and you know what? I couldn't be happier. I look at Arnold and it's me who created that little Ninja! My body did that. So, the way I see it, I’m the strongest I’ve ever been �� Ninjas come in all shapes and sizes, the goal is to work on the happy just as much as the fit. It is sooooo important to be happy and healthy and imperative to be a Ninja and to have the support of an amazing community. Today is last day to become a Ninja and I would love it if you would join me getting #happyfit together ��❌ ⭕️️ ~ #tiffxo #thisishappyfit #imadeanArnie #bodylove #ninjascomeinallshapesandsizes #2weekspostpartum

A post shared by Tiffiny Hall (@tiffhall_xo) on Oct 4, 2017 at 1:18am PDT

הול סיפרה לאתר מאמאמיה  האוסטרלי, שהרדיפה שלה אחר הכנות בחשיפה תמונת האחרי שלה התחילה בעקבות ההריון המורכב שלה. יזמית הכושר סבלה בהריון ממצב שנקרא hyperemesis gravidarum – בחילה והקאות מרגע שמתחיל ההריון ועד שהוא נגמר. היא נאלצה להתאשפז בבית החולים כל 3 או 4 שבועות. "אפילו הקאתי במהלך הלידה", היא מספרת, "עם כל ציר פחות או יותר".

From the moment I saw those two special lines on a stick, to the beautiful dark brown line running down my belly to now holding Arnold in my arms, it has been one of the most challenging and magical times of my life ���� Now we're in the '4th trimester' and it's a chaotic, overwhelming and blissful time. I am so happy that all my energy is going into bonding with my baby ❤️ I could be worrying about my body and feeling pressure to bounce back or… I could just love my body because it is the strongest it’s ever been after labour and delivering a child ❤️ There will come a time for me to get back into my fitness and Taekwondo, but as long as this brown line is here, it means it's my time to focus on #selfcare: from listening to a meditation podcast whilst doing the washing, eating as well as I can, drinking loads of water, doing pelvic floor lifts when feeding Arnold and allowing myself to just cry it out if that's what the moment calls for. This is mine, Ed's and Arnie's journey and there is no rush. We are stopping to smell all of the baby roses ������ ~ #tiffxo #babyarnie #selflovesunday #thisishappyfit #bodylove #arnoldagifttomybody

A post shared by Tiffiny Hall (@tiffhall_xo) on Oct 1, 2017 at 1:53am PDT

הול גם הבהירה שהיא יודעת מה דרוש כדי שהגוף שלה יחזור למצבו לפני התינוק. "זה לוקח הרבה זמן והרבה הקרבה, ואני לא מוכנה לעשות דיאטה בזמן שאני מניקה. אני לא מתכוונת לסכן את כמות החלב שלי. ללמוד להכיר את התינוק שלי זה מה שהכי חשוב לי עכשיו".

Pre-bump weight vest VS post-bump weight vest �� Only one’s a lot more snuggly ���� ~ #tiffxo #arniestrong #arnielifts #snuggly

A post shared by Tiffiny Hall (@tiffhall_xo) on Sep 28, 2017 at 2:32am PDT

Having a bit of a #memorymonday revisiting Snack Lane while filming TIFFXO. I know snack o' clock hits & we often reach for that pack of chips, so make sure you remember these snacking tips! ❌ Make sure you're eating breakky to set yourself up for the day with the right amount of fuel ⭕️️ Eat mindfully. Don't just keep noshing while you're replying to emails or watching TV. Take a few minutes to enjoy your snack ❌ Be prepared. Think ahead & have some fruit or some nuts in your bag so you won't turn to the cookies in hangry desperation. ⭕️️ Are you really thirsty? Sometimes those hunger pains really mean you're in need of a drink. Have a glass before you enter snack city, a glass of H20 could do the trick! ~ #tiffxo #snackright #prebump

A post shared by Tiffiny Hall (@tiffhall_xo) on Sep 10, 2017 at 8:37pm PDT

>> ויש גם את מאמנת הכושר הזו שמשוויצה בקוביות בחודש שמיני

• לפני ואחרי