נא להכיר – שלוש אימהות: אלינור מלכה (36) אימא לארבעה ילדים, מעצבת גרפית, ליבנת יאמין (40) אימא לשלושה ילדים, עובדת בתחום השיווק, ומורן שחר (39) אימא לארבעה ילדים, אחות מוסמכת, כולן מתגוררות באשדוד. לבנת ומורן הכירו דרך הילדים בגן כבר 2009 והפכו לחברות טובות. "ילדתי ב-2010, וכבר במהלך ההיריון החלטתי שלאחר הלידה ארשם לשומרי משקל, וכך היה. לבנת ראתה את הירידה שלי במשקל, זה מצא חן בעיניה וככה היא הצטרפה", מספרת מורן. בשומרי משקל שתיהן פגשו את אלינור, וכך נוצר המשולש הנשי שדרבן אותן לרדת במשקל ולשמור עליו. "התייעצנו זו עם זו, החלפנו מתכונים והיינו בקשר במהלך היום יום, מה שנתן לנו תמיכה במהלך כל השבוע ומוטיבציה לשמור על אורח חיים בריא", הן מספרות.
בקבוצה הן קיבלו כלים לנהל את המשקל, בדומה לניהול כלכלי של הבית. המסגרת, ההתמדה והחברותא שנוצרה ביניהן, סייעו להן להתמודד עם האתגרים והקשיים בדרך. "גם אם אנחנו בעליית משקל, או תקועות באותו משקל, אם אנחנו במשבר או סתם בתקופה לא טובה, כשאת חווה את כל זה עם חברות, מעין קבוצת תמיכה פרטית שנותנת לך כוח ומוטיבציה, זה שומר עליך", אומרת מורן.
באופן מופלא, שלושת הנשים נכנסו להיריון באותו הזמן. ליבנת מספרת שהן נהנו לעבור את ההיריון יחד, ואלינור מספרת שבזמן ההיריון הן היו נשקלות לפי תפריט אחר, משום שבתקופה זו מוסיפים נקודות, וגם הביקורת העצמית, בניגוד להריונות הקודמים, עבדה שעות נוספות. "בהריונות הראשונים שלא עברו בקבוצה, עלינו במשקל הרבה יותר מאשר בהיריון האחרון", אומרת לבנת. "ידעתי הפעם איך לשמור על עצמי במשקל מאוזן, ולהיות כל הזמן עם האצבע על הדופק. את יודעת שבעוד שבוע את תפגשי את זמירה (מנחת הקבוצה) והיא תשקול אותך", אומרת אלינור. גם הלידות שלהן היו בהפרש יחסית מצומצם זו מזו: אלינור ומורן ילדו ממש באותו היום, היה זה היום הראשון למבצע "צוק איתן", כך שאת רוב חופשת הלידה הן העבירו בבית. לבנת, שחוותה סוכרת היריון, ילדה 3 חודשים לפניהן.
5 שנים שהן כבר חברות ממש טובות, ויש להן כמובן קבוצת ווטסאפ משותפת, בה הן חולקות את הרגעים הקשים בחיי היומיום ומדרבנות אחת את השנייה לשמור על אורח חיים בריא. "שתייה חשובה בתהליך הירידה ואני מאוד בעייתית בנושא הזה, מורן כל הזמן מזכירה לי בוואטסאפ שלא אשכח לשתות", מספרת אלינור. לפעמים יש ימים שאני אוכלת בעיקר פחמימות, אז אני מתבכיינת להן על זה בטלפון, והן מזכירות לי לנשום ולאזן ונותנות טיפים, דברים שאני כבר יודעת, אבל הן דואגות להזכיר לי", אומרת מורן, "יש לי חברות קרובות שעוברות את התהליך הזה וחוות בדיוק כמוני את המשברים והקשיים, יש לנו מזל שהכרנו אחת את השנייה".
לבנת ואלינור הצליחו להגיע למשקל היעד שלהן, וכעת הן שומרות עליו, ולמורן נותר להפחית עוד 2 ק"ג כדי להגיע למשקל היעד. מעבר לפגישה השבועית, הן נפגשות בערבים למפגשים חברתיים, ארוחות משותפות, ימי הולדת, ושתיים מהן משחקות יחד כדור רשת. "לפעמים אנחנו מספרות את הסיפור שלנו בקבוצה, וזה נותן לאנשים תקווה שאפשר עם קצת רצון והתמדה ולהצליח. המטרה שלנו היא לשמור על המשקל, אבל המפגש השבועי הוא כמו נשימה בשבילנו, למרות שאנחנו יכולות לבוא פעם בחודש, אנחנו מגיעות למפגש השבועי, כי יש שם קהילה תומכת ומבינה וזה מה שמבדל את המקום הזה לעומת דיאטות אחרות. באופן טבעי אנשים רוצים להרגיש שהם במקום בטוח, ללא שיפוטיות, וגם שם נוצרות חברויות אמיתיות", מוסיפה מורן.
״שמירה על אורח חיים בריא חשובה ביותר בזמן ההיריון. קצב העלייה במשקל מאוד אישי, וחשוב שכל אישה בהריון תקשיב לעצמה, לאותות הרעב והשובע.״ מסבירה טופז דרזנר, תזונאית "שומרי משקל". ״כ- 6 שבועות לאחר הלידה ניתן להתחיל לעשות תהליך מתון של ירידה במשקל וחזרה לשגרת אכילה. בתקופה זו הגוף מתחיל לחזור לעצמו ולמצב של לפני ההיריון, וניתן לחזור בהדרגה לסדר היום. בשלב זה ניתן להכניס את החיים לסדר גם מבחינת תזונה, הרזיה ופעילות גופנית.״