גם חובבות קיץ מושבעות יעטו על עצמן מבט מלא רחמים כשישמעו שתאריך הלידה המשוער שלך הוא ביולי, אוגוסט או ספטמבר. הווה אומר: לסחוב דווקא את החודשים הכבדים בשיא החום והלחות. החום מגביר ומחריף את כל תופעות הלוואי ההריוניות: הוורידים ברגליים, הפיגמנטציה, ההזעה – וגם יוצר תופעת לוואי ייחודית, המוכרת בעגה הרפואית בשם "אלוהים, בא לי למות!". להזיז את התאריך אי אפשר, אבל לנסות להתמודד עם הקושי – בהחלט כן. הנה כמה טיפים מועילים להתמודדות עם הריון קיצי.
1. תרגיעי עם המלח. אף אחד לא בא להתווכח עם החשקים שלך, אבל צריכת מלח מוגברת גורמת לצבירת נוזלים ולנפיחות – שגם כך מגיעה בלי הזמנה או עידוד בחודשי הקיץ. חשוב לא להפסיק לצרוך מלח לחלוטין, שכן הוא מכיל חומרים חיוניים לך ולעובר, אבל הפחתה ניכרת בכמויות בהחלט יכולה להפחית בצקות ולסייע להרגשה כללית טובה יותר.
2. תורידי את הטבעת. אל תדאגי, אף אחד לא יחשוב שאת רווקה במצבך, גם אם תלכי בלי טבעת הנישואין. מכיוון שהאצבעות נוטות להתנפח בחום (וגם העלייה במשקל והבצקות ההריוניות לא ממש תורמות כאן), חסכי לך ביקור מביך בחדר מיון ופשוט הסירי אותן ברגע שאת מתחילה להרגיש אי נוחות.
3. לכי לשחות. אם עוד לא ירדו לך המים או הפקק הרירי, וההריון שלך תקין – פשוט היכנסי לבריכה הקרובה. המים הקרירים יפעילו אפקט מצנן על כולך בבת אחת (בניגוד לתחיבת הראש לפריזר), ותחושת חוסר המשקל תפחית קצת עומס מהמפרקים הדואבים. את גם יכולה לפרגן לעצמך ארטיק מהגזלן, עלינו.
4. קומפרסים קרים. על המצח, על הרגליים הנפוחות – מגבת קטנה טבולה המים קרים, או השריית כפות הרגליים בגיגית מים, יורידו לך את התרמוסטט וירגיעו לך את העצבים. לפחות בינתיים.
5. לכי לסרט. בקרוב כל יציאה לקולנוע תהיה הפקה בסדר גודל של הפלישה לנורמנדי, ולכן נצלי את החודשים האחרונים כנטולת צאצאים כדי להתעדכן בחידושים בתחום – ועל הדרך, לדהור להם על המזגן.
6. שתי המון. העצה הכי שחוקה להריוניות היא להקפיד לשתות מים, אבל בקיץ הטיפ הזה חשוב שבעתיים. התייבשות לא רק גורמת לטמפרטורה שלך לעלות – היא גם עלולה לגרום לצירים מוקדמים ולדלקות בשתן, שעלולות לפגוע בעובר אנושות בהיעדר טיפול מתאים. בקיצור, את צריכה להתחבר לבקבוק מים, לחבק אותו חזק ולא להרפות.
7. בדים נושמים. בהריון משתנה מרבץ החיידקים הטבעי של הגוף. הזיעה מריחה אחרת, הנרתיק נוטה יותר לפטריות ודלקות – ואם את מעמיסה על כל הנוי הזה בדים סינטטיים, את מתעללת בעצמך לשווא. תחתוני כותנה, חצאיות מאווררות ובגדים מחומרים טבעיים יגרמו לך להזיע פחות וימנעו מפטריות וזיהומים לחגוג עלייך.
8. אל תוותרי על קרם הגנה. נכון שבטן הריונית שזופה ויפה היא מראה מלבב, אבל השילוב של השינויים ההורמונליים בהריון והשמש המזרח תיכונית חסרת הרחמים נוטה ליצור כתמי פיגמנטציה כעורים, שייקח לך שנים להיפטר מהם (אם בכלל). נסי להפחית כמה שאפשר את החשיפה לשמש, ואם אין ברירה – ללבוש בגדים ארוכים ודקים, לחבוש כובע ולהיעזר במסנן קרינה.